Yavaşlamanın ve Zamandan Tasarruf Etmenin 6 Yolu

Pantolonumuzun koltuğunda hareket etmek verimlilik için o kadar da yararlı değil. Birincisi, acele etmek, önemli eşyaları yanlış yerleştirmek, anahtarlarınızı evin içinde kilitlemek veya işteki hataları göz ardı etmek gibi aptalca ama zaman alıcı hatalar yapmak anlamına gelebilir.

Ve hayatı tamamen kaçırabiliriz. Yazar Christine Louise Hohlbaum'a göre "İşler çok hızlı gittiğinde, bilgiyi bilişsel olarak işleyemiyoruz, bu yüzden hayatımızın çoğu tam anlamıyla vızıldıyor" Yavaşlamanın Gücü: 7/24 Zaman Kazanmanın 101 Yolu.

Hohlbaum aşağıda yavaşlama ve zamandan tasarruf etme ile ilgili birkaç yararlı ipucu paylaşıyor.

1. Özel hızınızı bilin.

Hızlı ve öfkeli fikrim muhtemelen NYC'deki herkes için plajda bir gün. (Bunu biliyorum çünkü NYC'deki arkadaşlarım bana düzenli olarak söylüyor.) Ama sorun değil. Özel hızınız burada devreye girer.

Hohlbaum'a göre, "Kendi hızınızda yaşadığınızda, deneyimleri daha eksiksiz bir şekilde özümsersiniz".

Mutlu medyanız sıkılmış ve huzursuz arasında bir yerde yatıyor, dedi. Sizin için hangi hızın işe yaradığını bulmak için bir günlük tutun, dedi. Koştuğunuz zamanları ve sıkıldığınızı, koşulları ve nedenleri ile birlikte kaydedin.

Hohlbaum, ideal hızınızın mevsime ve günün saatine bağlı olarak değişeceğini unutmayın.

2. Hayatınızı bölümlere ayırın.

Hohlbaum, günlerinize bir bulmaca gibi bakmanızı önerdi. "Her parçayı ısırık büyüklüğünde parçalara ayırın," dedi.Örneğin, segmentleriniz ev işlerini, yaratıcı işleri ve fatura ödemeyi içerebilir. Her bölüm üzerinde ayrı ayrı çalışın ve çoklu görevlerden kaçının.

Hohlbaum, programınızı bölümlere ayırmak için yararlı bir egzersiz sunuyor. Bir beyaz tahtaya, dizin kartlarına, bir kaleme ve mıknatıslara ihtiyacınız olacak. Önceliklerinizi dizin kartlarına yazın. Her bir karta bir mıknatıs bantlayın ve kartları bir beyaz tahta üzerine dikey olarak yerleştirin. En önemli önceliği en üste koyun. Bu bölümü tamamladıktan sonra, en alta taşıyın ve bu şekilde devam edin.

Hohlbaum, "[Bu aktivite] gününüzü görselleştirmenize yardımcı oluyor, daha yönetilebilir hale getiriyor ve size bir kontrol görünümü veriyor," dedi. "Önceliklerin bir tahtadaki mıknatıslar kadar kolay değişebileceğini ve bazen değişim karşısında esnek olmanız gerektiğini bilmek de harika."

3. Hayır deyin ve sınırlar koyun.

Hohlbaum, mevcudiyetiniz etrafında sınırlar oluşturmayı önerdi. Açıkladığı gibi, bu "işlerin sesli mesaja gitmesine izin vermeyi, meşgulken metin veya anlık mesajları cevaplamamayı veya cep telefonunuzu uzun süre kapatmayı" içeriyor.

Hayır demek de sınırları korumak için önemlidir. Hayır demek sizin için dayanılmazsa, sadece ekstra taahhütlerin sizin için gerçekten önemli olan şeylerden yalnızca zaman ayırdığını unutmayın. Holbaum, anahtarın hayır demek ve bahaneler belirtmeden devam etmek olduğunu söyledi.

"İnsanlar çoğu zaman yetkin olduğunuzu düşündükleri için sizden bir şeyler yapmanızı istiyor." (Ya da kendileri yapmak istemiyorlar.) "Ama benim kitabımda, yapabildiğin için, yapmak zorunda olduğun anlamına gelmiyor," dedi.

4. Delege.

Hohlbaum, "Her zaman tek kişilik bir gösteri yürütmek zorunda değilsin," dedi. Başkalarından yardım alın veya mümkünse yardım alın. Yetki vermek, hayatınızdaki daha anlamlı şeylere katılmanıza ve bunun için enerjiye sahip olmanıza yardımcı olur.

5. Kurulum için zaman ayırın.

Acele etmek sizi çok ihtiyaç duyulan kurulum süresinden mahrum bırakabilir. Bir ev veya iş projesine başladığınızda, ihtiyacınız olan her şeye sahip olduğunuzdan emin olmak önemlidir.

Evinizi yenilediğinizi varsayalım. "Başlamadan önce tüm malzemelerinizi aldığınızdan emin olmak, yalnızca bir şeyden mahrum olduğunuzu fark etmek, yaptığınız şeyi durdurmak ve mağazaya gitmek veya daha da kötüsü mağazanın kapalı olduğunu keşfetmek için çok daha akıllıca." Hohlbaum dedi.

6. Konuşmadan önce düşünün.

Acele etmenin başka bir hilesi mi? Hohlbaum'a göre dikkatsiz iletişim. “Dikkatsiz iletişim son derece zaman alıcı olabilir, çünkü daha sonra ilk seferinde net olsaydınız kaçınabileceğiniz şeyleri temizlemeniz gerekir” dedi. Öyleyse, bir e-posta göndermeden önce kendinize şunu sorun: "Bu iletiye nasıl tepki verirdim?"

“Hepimizin günde 24 saati var. Hohlbaum, sahip olduğunuz zamanda yapmayı seçtiğiniz şeyler kadar önemli olan zaman değil, "dedi.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!