Depresyonda ve Stresli ama Ailem Dinlemiyor

Bugün, ebeveynlerime ergenlik stresiyle ilgili birden fazla web sitesi göstererek, benim neslimin ne kadar kötü olduğu söylendiğini göstererek strese girdiğime dair (yine) bir ipucu bırakmaya çalıştım. Ailem, "Evet ve gençlerin de en temiz odalara sahip olduğu kanıtlandı" gibi şeyler söyleyerek benimle alay etmeye başladı. (çünkü benimki okul ödevlerinde falan biraz dağınık olma eğilimindedir) Bir süre sonra babam "Stresli olmanın" tek nedeni kendini öyle düşünmen "diyor. Bunun kısmen doğru olduğunu düşünsem de okuldan geldiğine de inanıyorum. Şu anda tüm onur derecelerindeyim ve üniversite kredisi olarak sayılan iki ileri düzey yerleştirme dersi alıyorum, düz A’larım var ve daha azıyla yetinmeyeceğim. Ayrıca arkadaşlarımla ve çoğunlukla ailemle olan kavgalardan kaynaklandığına inanıyorum.
Ayrıca, son birkaç yıldır ben de depresyondayım. Hayatın durup durmasını diliyormuşum gibi hissediyorum çünkü buna ayak uyduramıyorum. "Gerçek dünyada" herkesin arkasında olduğum ve büyümeye tamamen hazırlıksız olduğum gibi. Bazı arkadaşlarıma nasıl hissettiğimi anlatmaya çalıştım ama söyleyemedim. Şikayet ediyor ve mızmızlanıyormuşum gibi hissediyorum. Ve nasıl hissettiğimi söyleyebildiğimde, tek tepkileri "oh" veya "yanılıyorsun" gibi görünüyor (sanki nasıl hissettiğimi biliyorlar ve beni düzeltmeleri gerekiyormuş gibi). Dünya ile işim bitti gibi hissediyorum ve eğer her şey sona ererse, benim için sorun olmaz. Depresyonda olup olmadığımı görmek için, çevrimiçi olarak birden fazla test denedim ve "orta-yüksek" veya "yüksek" depresyon seviyelerinde olduğumu söylüyorlar, ancak kimseye bunun ne kadar kötü olduğunu söylemek istemiyorum dır-dir.
Yapabileceğim bir şey var mı? Ebeveynlerime depresyonda hissettiğimi söylemek istemiyorum ama en azından stresli olduğumu bilmelerini istiyorum (ve umarım onlara gerçekten nasıl hissettiğimi söylemeye çalışırım). Onlara daha önce söyledim ama sadece "ne kadar stresli olduğunu bilmiyorsun" diyorlar ve "sen ergensin, hiçbir şey, daha da kötüleşiyor" (ve daha da kötüye gitmesi beni korkutuyor). Dünyadaki en yakın aile olduğumuzu düşünmüyorum, bu yüzden onlara bir şey söylemek zor.

Lütfen yardım et.
(ve bu kadar uzun ve dağınık bir gönderi için özür dilerim)

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Üzgünüm anne babanız isteklerinizi ciddiye almıyor. Ancak yanıt vermemeleri, söylediğinizin doğru olmadığı anlamına gelmez. Çevrimiçi sınava girdiyseniz ve bunu derinden hissediyorsanız, bu, ebeveynlerinizin onlara tepkisinin ötesinde kendi duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı onurlandırmanın zamanıdır.

İki şey yapmanızı şiddetle tavsiye ederim. Öncelikle okulunuzdaki rehberlik danışmanıyla konuşurdum çünkü o stresli hisseden öğrencilerle çalışma konusunda oldukça eğitimli. Aslında, onlara bu yazıyı endişelerinize bir giriş yolu olarak gösterirdim.

Okulun danışmanı en iyi ilk adımdır çünkü bu duygularla daha sonra değil, daha önce başa çıkmak istiyorsun. Stresli olmanın semptomlarını, bir süredir ortalıkta olduklarında değil, süreç içinde daha erken yönetmek her zaman daha kolaydır.

İkincisi, ilçenizdeki kadın merkezini arardım. Kadın merkezi, danışma ihtiyacı olan ve sizi doğru yöne götürebilen genç kadınlar ve genç yetişkinlerle ilgilenmeye alışkındır.

Anne babanız yanıtlarıyla duygularınızı en aza indiriyor ve sizi dinleyecek insanlar bulmanız gerekiyor. Danışmanla veya kadın merkeziyle bağlantı kurduğunuzda, danışmanla birlikte ebeveynlerinizle konuşmak için en iyi yolun ne olduğuna karar verebilirsiniz.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @