Seçim Sonrası Keder ve Kayıp

Mazlum iş adamı Donald Trump'ın Hillary Clinton'ı ABD başkanlığı için üzdüğü 2016'nın tarihi seçiminden sonra, birçok insan sıkıntı içinde. Ülke çapında büyük şehirlerde binlerce insanın "Başkanım değil" sloganıyla büyük Trump karşıtı protestolar oldu.

Dün büyük bir grup insan ilk kadın cumhurbaşkanını seçememeyi kabullenmeye çalışırken yas tutuyordu. Böyle çekişmeli bir seçimden sonra keder ve kayıpla nasıl başa çıkarsınız?

İnsanlar üzgün ve Psych Central'a giden trafikte analitik yoluyla onların dehşetini tespit edebiliyoruz. 5 Aşama Yas ve Kayıp sayfamızın trafiği, seçimden sonraki gün yüzde 210'un üzerinde arttı. Giderek daha fazla insan hissettiği kayıpla başa çıkmaya çalıştığından, bugün de trend yükseliyor.

Bugün en popüler sayfamız, seçimden bir gün önce yazdığım, Seçimden Sonra Şifa başlıklı makale.

Bir kayıp, yıkıcı, sinir bozucu ve hatta korkutucu bir deneyim olabilir. Hepimiz hayatımızda bir kayıp yaşıyoruz, ancak çok azımız seçim gününde meydana gelen bu tür kayıpları yaşamış. Ülke sadece bir "yabancı" seçmekle kalmadı - hiçbir siyasi tecrübesi olmayan birini - aynı zamanda ulusumuzun ilk kadın lideri olacak tecrübeli bir politikacıyı da reddettiler.

Kadınlar, çoğu erkekten daha fazla kaybı yaşıyor gibi görünüyor. Bu kısmen ilk kadın cumhurbaşkanını seçmenin tarihsel öneminden kaynaklanıyor olabilir. Ama muhtemelen aynı zamanda, seçilen başkan Donald Trump'ın hayatı boyunca ifade ettiği son derece saldırgan tutum, davranış ve sözlerden de kaynaklanıyor. Trump başkanlığı altında yaşamak birçok kadın için (ve bazı erkekler de) düpedüz korkutucudur.

Keder Aşamaları ve Kayıpla Başa Çıkma

Böyle bir kayıpla başa çıkmak birçok insan için kolay olmayacak. Ancak bu konuda hiç kuşkunuz olmasın - bu birçok insan için önemli bir kayıptır, tıpkı bir evcil hayvanı, işi veya bir ilişkiyi kaybetmek kadar önemlidir.1 Kederin beş aşamasından geçmek zaman alır, bu yüzden kendinize karşı sabırlı olmalısınız ( ya da sevdiğiniz biri) bunun sizin ve hayatınız için ne anlama geldiğini deneyimlemek için kendinize zaman verirken:

1. Reddetme ve Tecrit
2. Öfke
3. Pazarlık
4. Depresyon
5. Kabul

Kederli insanlar illa ki aşamalardan aynı sırayla geçmezler veya tüm aşamaları tecrübe etmezler.

Birkaç günlüğüne sosyal medyadaki haberlerden ve genel olarak politik güncellemelerden kopmaya da yardımcı olabilir. Bir sosyal medyaya veya kısa haberciliğe çıkın; çok şey kaçırmayacaksınız ve bu, çoğumuzun bugün hissettiği siyasi aşırı yükten kurtulmanıza yardımcı olacak. Ve çevrimiçi okuduğunuz her şeye güvenemeyeceğinizi unutmayın. Örneğin, Facebook'un sahte haber web siteleriyle o kadar büyük ve ciddi bir sorunu var ki, Facebook'un artık her türden doğru haberi sunacağına güvenilebileceği açık değil.

Bazı insanlar bu eylemin, hissettikleri kederi gidermeye yardımcı olduğunu düşünüyor. Durum buysa, barışçıl bir protestoya katılın veya bir günlüğe veya bloga ne hissettiğinizi yazın. Bakış açınızı güvenli, özel bir ortamda paylaşan başkalarıyla konuşun, böylece sözleriniz gelecekte yanlış anlaşılmayacak veya size karşı kullanılmayacaktır.

Seçimden iyileşme ve bu siyasi süreç zamanı gelince gelecek. Ama millet olarak az önce yaşadığımız şeyden tamamen iyileşmek hepimiz için zaman alacak. Birbirimize sabırlı olalım ki bir gün yeniden bir araya gelelim, birleşmiş bir ülke olarak.

Dipnotlar:

1. Bu yüzden lütfen birine sadece "Üstesinden gelin" demeyin. Bu onların duygularını küçümser ve yardımcı olmaz. [↩]