Geçmişte Bozukluklarla İlgili Birçok Deneyimim Var Ama Benim Neyin Yanlış Olduğundan Emin Değilim

Bir tür rahatsızlığım olduğundan çok eminim. 12 yaşımdayken bana DEHB teşhisi kondu ama hepsi bu. Ancak her zaman daha fazlası olduğunu biliyordum. 10-11 yaşımdayken, uydurduğum bir karakter gibi davrandığımı hatırlıyorum. Oldukça popüler değildim ve diğer birkaç kız tarafından zorbalığa uğruyordum. Bir süre sonra onları öldürmeyi ciddi bir şekilde planlamaya başladım ve bir keresinde iblisleri çağırmayı veya onları vahşice öldürmek için gönderecek bir şeyi planladım. Sanki düşüncelerimi başkası kontrol ediyor, bu tür şeyler düşündürüyor gibiydi. Sonunda bunun normal veya sağlıklı olmadığını anladım ve bu yüzden sonunda bu şekilde düşünmeyi bıraktım. Zehirli bir insanı hayatınızdan çıkarmak gibiydi derdim. Benden başka kimse olmamasına rağmen. Ayrıca, o 'kişiyi' hayatımdan koparma yolunda gittikçe daha fazla depresyona gireceğimi ve kendime zarar vermeye başladığımı da açıkça hatırlıyorum. (Bileğimi ve uyluklarımı keserim.) Bundan sonrasını pek hatırlamıyorum ama bir şekilde bundan kurtulmuş gibiydim. Sanırım bu yaklaşık iki ila üç yıl önceydi. Sadece biraz daha fazla parça hatırlayabiliyorum ve hepsi bu. Yine de, son iki ayda kendimi çok endişeli ve paranoyak buldum. Sosyal durumlarda çok endişeliyim ve arkadaşlarımın beni kötü düşünmesinden korkuyorum. Ayrıca kendimi intihara meyilli hissetmesem de, genellikle intihara meyilli olan rastgele düşüncelerin aklıma geldiğini duyuyordum. Ayrıca bazen beni izleyen biri varmış gibi hissediyordum ya da kaybolmadan önce siyah figürler gibi şeyler bir anlığına görebiliyordum. Hiçbir zaman terapiye gitmedim veya DEHB dışında herhangi bir teşhis almadım.

$config[ads_text1] not found

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2020-01-10 tarihinde cevaplanmıştır.

A.

İnternet üzerinden teşhis imkansızdır, ancak tarif ettiğiniz problemler hakkında biraz fikir verebilirim. Teşhis almak için bir ruh sağlığı uzmanına şahsen danışmak her zaman gereklidir. Neyin yanlış olabileceğini bilmek için en iyi konumda olurlar.

Çocukken, zorbalığa maruz kaldığınız son derece stresli bir duruma yanıt olarak kurgusal bir karakter yarattınız. Ne yazık ki kültürümüzde zorbalık deneyimi yaygındır. Ulusal istatistikler, öğrenciler arasında en az üçte birinin düzenli olarak zorbalık yaşadığını rapor ettiğini göstermektedir. Araştırmalar, kadınların belirli durumlarda erkeklerden daha yüksek oranda zorbalık rapor ettiğini gösteriyor. Siber zorbalık özellikle kız öğrenciler arasında yaygındır. Bir çalışmada, yaklaşık% 37'si hayatlarında en az bir kez çevrimiçi istismara maruz kaldığını bildirdi. İlginç, sadece% 10 başkalarına zorbalık yaptığını itiraf etti.

İlk başta kurgusal bir karakter yaratarak tepki verdiniz. Zorbalığın kurbanı olmanın verdiği acıdan zihinsel olarak kaçma yolunuz muhtemelen buydu. Daha sonra failleri çeşitli şekillerde öldürmek için plan yapmaya başladınız. Size zarar veren insanlara zarar verme arzunuz anlaşılabilir (ama aynı zamanda yanlış). Neyse ki, asla fantezilerinize göre hareket etmediniz.

$config[ads_text2] not found

Ayrıca cinayet düşlemlerini başka birinin kontrol ettiğini düşündüğünü yazdın. "Sonunda bunun normal veya sağlıklı olmadığını anladığınız" ve olumlu değişiklikler yapabildiğiniz gerçeği, başka hiç kimsenin düşüncelerinizi kontrol etmediğini gösterirdi. Zor bir duruma yanıt olarak düşünceleriniz bunlardı. Bu soruna bir çözüm olarak cinayete karşı kendi başınıza karar verdiğinizi kabul etmek önemlidir. Düşünme sürecinizin hatalarını anladıktan sonra, doğru düzeltmeyi yaptınız. Bu çok olumlu bir sonuç ve olumlu değişiklikler yapma yeteneğinizi gösteriyor.

O katil "kişiyi" hayatınızdan çıkardığınızda, kendinize düşman oldunuz. Depresyona girdiniz, kendinize zarar vermeye ve intiharı düşünmeye başladınız. Bunu güçlü ve acı verici duygularınızla baş etmeye yönelik üçüncü girişiminiz olarak düşünün.

Sağladığınız örnekler uyumsuz başa çıkma tepkilerini mükemmel bir şekilde tanımlamaktadır. İnsanlar, hayatlarındaki sorunlarla başa çıkmanın daha iyi yollarından yoksun olduklarında, uyumsuz tepkiler verirler. Daha iyi bir yol bilseydin, onu kullanırdın. Muhtemelen, etkili problem çözme hakkında bilmeniz gerekenleri size öğretebilecek bir rol modeliniz veya hayatınızda birinden yoksunuz.

Mektubunuzda belirttiğiniz gibi, hiç terapiye gitmediniz ama size DEHB teşhisi kondu. Bir akıl sağlığı uzmanına danışmadan size nasıl DEHB teşhisi konduğunu merak ediyorum. Şimdi bir akıl sağlığı uzmanına danışmanın tam zamanı.

$config[ads_text3] not found

Bu soruna en iyi çözüm danışmanlıktır. Yararlı başa çıkma becerilerini öğrenebileceğiniz yer burasıdır. Bu becerileri bilerek doğmadık. Bize kimse öğretmezse ve onları kendi başımıza öğrenmezsek, o zaman onları asla öğrenmeyiz. İyi haber şu ki, danışmanlıkta bilmeniz gerekenleri öğrenebilirsiniz.İyi şanslar ve lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle