Gerçeklik Konusunda Tutumumu Kaybediyormuşum Gibi Hissediyorum

Bazen son derece enerjik hissediyorum ve her şeyi yapabileceğimi düşünüyorum, diğer zamanlarda herkesi varoluşumun belasından kurtarmak için kendimi öldürmem gerektiğini hissediyorum. Kafamın arkasında bir ses varmış gibi hissediyorum, enerjili hissettiğimde, bir şeyi, herhangi bir şeyi öldürmem için bana bağırıyormuş gibi hissediyorum. Depresyonda olduğumda, kendimi öldürdüğümde olabildiğince çok insanı dışarı çıkarmamı söylüyormuş gibi geliyor. Başkalarına ne zaman baksam, bu beni sinirlendiriyor, çünkü yaşam sevincini hak etmiyor gibi görünüyorlar. Gülümsüyorlar ve gülüyorlar ve onları bir balık gibi içiyormuş gibi hissediyorum. Bu benim yaşımdaki biri için normal mi?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Duygularınız güçlü ve aşırı. İntihar ve cinayet düşüncesi arasında gidip gelirsiniz. Güçlü duygular, tehlikeli davranışlara yol açabilir. Endişe, kendinize veya bir başkasına zarar verme girişiminde bulunabilmenizdir.

Bu şekilde hissetmek zorunda değilsin. Siz veya başkası için normal değil. Güçlü olumsuz duygular olmadan hayatın sorunlarını kabul ederek mutlu ve tatmin olmuş hissetmelisiniz.Yaptığınız gibi hissetmek istemezsiniz ve hissetmek istemezsiniz ve zorunda da değilsiniz. Danışmanlık, acıyı hafifletmeye ve yaşamın sorunlarının üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.

Mutlu göründüğünü gördüğünüz diğer insanlar mutlu olmayabilir. Büyük olasılıkla sadece halka açık yüzlerini takıyorlar. Kanser olabilirler ya da çocukları ölüyor ya da o kadar yalnızlar ki içeride ağlıyorlar ama “kamuya açık” yüzlerini takıyorlar ve gerçek duygularını saklıyorlar. Danışmada insanların sadece acı çekenlerin kendileri olduğunu düşünmeleri yaygındır çünkü diğer herkes çok mutlu görünür. İnanın bana, hemen hemen herkes hayatına zarar veren acı verici olaylar yaşamıştır veya yaşamıştır.

Güçlü, olumsuz duygularınız hiçbir yaşta kimse için sağlıklı değildir. Çok fazla öfke, hayal kırıklığı, güçsüzlük hisseden ve duygularını sağlıklı bir şekilde ifade edemeyen birinin göstergesidir.

Bu sorunu görmezden gelmemeniz veya kendi kendine çözeceğine inanmanız önemlidir. Bir problemin olduğunu biliyorsun. En sorumlu hareket tarzı, neyin yanlış olabileceğini belirlemenize yardımcı olabilecek, ancak daha da önemlisi, bu güçlü duyguları nasıl yöneteceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilecek bir akıl sağlığı uzmanına danışmaktır. İlaçlar ayrıca ruh halinizi dengelemenize yardımcı olabilir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle