Yalnız Kalmayı Aşmaya Çalışmak

Merhaba, ergenliğe 16 1/2 ile 17 yaşları arasında çok geç başladım ve bu yüzden bir nevi yalnız kaldım. Okulda takıldığım arkadaşlarım vardı ama okul dışında hiçbir şey yapmadım sadece evde kaldım. Evde kalmamın nedeni çok daha genç görünmemdi, o zaman gerçekten öyleydim, 12 yaşında gibi görünüyordum ve aslında lisede son sınıftaydım. İnsanlarla temastan kaçınmaya çalıştım çünkü yaşımı fark ettiklerinde bana bakacaklarından ve son derece utanmış hissedeceğimden korkuyordum. bu yüzden hiç dışarı çıkmadım, araba kullanmayı asla öğrenmedim, hiçbir şey yapmadım, kuzenlerim bile benimle dalga geçerdi. Şimdi 20 yaşındayım, akrabalarımdan uzak hissediyorum, hala evde kalıyorum çünkü araba kullanamıyorum ve hala olduğumdan daha genç görünüyorum. gerçekten hayatıma devam etmek ve kendi hayatımı kurmak, bağımsız olmak istiyorum ama daha önce insanların etrafında hissettiklerimden sıyrılamıyorum. İnsanların yaşımı anladıklarında ne düşüneceklerinden hâlâ korkuyorum ve bunu aşamamak beni öldürüyor. lütfen bana bunun üstesinden nasıl geleceğime dair bir tavsiye ver.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Görünüşe göre sosyal olarak reddedilme korkunuz var. Ayrıca, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğüyle meşgul gibi görünüyor. Bunlar çekingen kişilik bozukluğunun belirtilerinden bazılarıdır, ancak bu bozukluğa veya herhangi bir bozukluğa sahip olup olmadığınızı kesin olarak bilmek psikiyatrik bir değerlendirme yapılmasını gerektirir.

Genel olarak konuşursak, başkalarının bize söylemedikleri sürece bizim hakkımızda ne düşündüklerini bilmediğimizi akılda tutmak önemlidir. Varsayımlar yapıyoruz ve bu varsayımlar yanlış olabilir. Bu varsayımlar kendimiz hakkında nasıl hissettiğimize dayanmaktadır.

Örneğin, depresyonu olan bir birey muhtemelen kendisi hakkında pek fazla düşünmez. Başkalarının da aynı şekilde hissettiğini varsayarlar. Diğer insanlar aslında onları çok iyi düşünebilir, ancak yargıları depresyonları tarafından gölgelenir. Nihayetinde, gerçekte kendi yargılarını başkalarının yargılarının yerine koyduklarında, diğer insanların kendileri hakkında iyi düşünmedikleri sonucuna varabilirler.

Depresyondaki kişi gibi, varsayımlarınız yanlış olabilir. İnsanların sizin düşündüğünüz gibi hissetmemeleri mümkündür.

Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü bildiğinizi varsaymayın. Yanılma ihtimalinize izin verin. Öz saygınız düşükse, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü muhtemelen yanlış değerlendiriyorsunuzdur. Ayrıca, ne yaparsanız yapın, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü kontrol edemeyeceğinizi anlayın.

Bu sorunların sizi hayata geri döndürdüğü açıktır. Benim tavsiyem terapi aramaktır. Terapi birkaç nedenden dolayı avantajlı olabilir. Terapi, sosyal kaygı sorunlarınızı çözmenize, başkaları hakkındaki varsayımınızda doğru olup olmadığınızı belirlemenize yardımcı olabilir ve hayatınıza devam etmenize yardımcı olabilir. Umarım düşünürsün. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle