Kelimeler Beyninizi Değiştirebilir
Çubuklar ve taşlar kemiklerinizi kırabilir,
ama kelimeler beyninizi değiştirebilir.
Doğru.
Andrew Newberg, M.D. ve Mark Robert Waldman'a göre, kelimeler beyninizi tam anlamıyla değiştirebilir.
Kelimeler Beyninizi Değiştirebilir adlı kitaplarında şöyle yazıyorlar: "Tek bir kelime, fiziksel ve duygusal stresi düzenleyen genlerin ifadesini etkileme gücüne sahiptir."
"Barış" ve "sevgi" gibi olumlu kelimeler, genlerin ifadesini değiştirebilir, ön loblarımızdaki alanları güçlendirebilir ve beynin bilişsel işlevini geliştirebilir. Yazarlara göre, beynin motivasyon merkezlerini harekete geçiriyorlar ve direnç geliştiriyorlar.
Tersine, düşmanca dil, bizi stresten koruyan nörokimyasalların üretiminde önemli bir rol oynayan belirli genleri bozabilir. İnsanlar endişelenmeye zorlanmıştır - temel beyinlerimizin bizi hayatta kalmamızı tehdit eden tehditlerden koruyan bir parçası - bu yüzden doğal olarak ilk önce düşüncelerimiz buraya gelir.
Bununla birlikte, tek bir olumsuz kelime, amigdalamızdaki (beynin korku merkezi) aktiviteyi artırabilir. Bu, düzinelerce stres üreten hormon ve nörotransmiter salgılar ve bu da beyinlerimizin işleyişini kesintiye uğratır. (Bu özellikle mantık, akıl ve dil ile ilgilidir.) Newberg ve Waldman, "Kızgın kelimeler beyinden alarm mesajları gönderir ve ön loblarda bulunan mantık ve akıl yürütme merkezlerini kısmen kapatırlar" diye yazıyor.
Yazarlara göre, doğru kelimeleri kullanmak gerçekliğimizi dönüştürebilir:
Zihninizde pozitif ve iyimser bir [kelime] bulundurarak, frontal lob aktivitesini uyarırsınız. Bu alan, sizi eyleme geçirmekten sorumlu olan motor kortekse doğrudan bağlanan belirli dil merkezlerini içerir.
Araştırmamızın da gösterdiği gibi, olumlu kelimelere ne kadar uzun süre konsantre olursanız, beynin diğer alanlarını o kadar çok etkilemeye başlarsınız. Parietal lobdaki işlevler değişmeye başlar, bu da kendinize ve etkileşimde bulunduğunuz kişilere ilişkin algınızı değiştirir.
Kendinize dair olumlu bir bakış açısı sizi başkalarındaki iyiyi görmeye yönlendirir, oysa olumsuz bir benlik imajı sizi şüphe ve şüpheye yöneltecektir. Zamanla talamusunuzun yapısı da bilinçli sözlerinize, düşüncelerinize ve hislerinize yanıt olarak değişecek ve talamik değişikliklerin gerçekliği algılama şeklinizi etkilediğine inanıyoruz.
Ancak yazarların kitabı sadece araştırmanın derinliklerine inmiyor. Ayrıca günlük yaşamda kullanabileceğiniz pratik ipuçları ve püf noktaları sunarlar. Yüz ifadenizi başkalarına güven uyandıracak şekilde değiştirecek küçük bir sır gibi şeyler. Diğer kişinin nasıl hissettiğini etkilemek için konuşma hızınızı değiştirebilir ve kelimelerin yakalayabileceğinden daha fazla anlam ifade etmek için vücut dilinizi kullanabilirsiniz. "
Bu stratejileri günde birkaç dakika uygulayarak daha net düşünmenize, yaratıcılığınızı geliştirmenize ve başkalarıyla daha özgün bir şekilde sohbet edebilmenize neden olabileceğini öne sürüyorlar.
Kulağa ilginç şeyler gibi geliyor ve hepsinin beyin taraması çalışmaları da dahil olmak üzere bilimsel araştırmalara dayandığı gerçeği, hepimizin daha iyiye gidebileceğimizi umuyor - eğer aklımızı koyarsak!
Bu makale, ilk olarak 18 Ocak 2016'da burada yayınlanan orijinal sürümden güncellenmiştir.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
