Düşüncelerime ve Duygularıma Ne Kadar Dalış Yaparsam, Hayatım O Kadar Parçalanıyor
Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-06-19 tarihinde cevaplanmıştır.ABD'den: Pek çok psikiyatrist gördüm ve her biri bana farklı bir teşhis koyuyor ve bu da kafamı karıştırıyor. Çok depresyondayım ve pek çok İlaç, GİB ve tedaviyi çok az veya hiç rahatlamadan denedim. Ne yapacağımı ya da bundan sonra nereye gideceğimi bilmiyorum.
Kariyerim olması gereken yaşa geliyorum ve tam yetişkinliğe geçmeye başlıyorum ama kendimi umutsuz ve başarısız hissediyorum. Zihinsel sağlığıma ne kadar girersem, o kadar çok depresyona giriyorum ve uzun vadede rahatlamadığım için kendimi bu acıya sokmanın bir noktasını görmek benim için o kadar zor oluyor.
Duygularıma, düşüncelerime, hislerime ve yaşam olaylarıma ne kadar çok dalarsam, hayatım o kadar çok parçalanır. Ruh sağlığı yolculuğuma 5 yıl önce başladım ve hayatım korkularımı yenmekten, kolejde harika olmaktan, arkadaşlarımla dışarı çıkmaktan ve üniversiteden ayrılmaya özen göstermekten, kendimden utanmaktan geçti, bu yüzden istemiyorum halka dışarı çıkmak veya insanlarla konuşmak, hayatta hiçbir amacı / umudu / hayali veya amacı olmayan.
Bu kadar başarılı olduğumdan beri sorunlarım yokmuş gibi davranmaya geri dönmeli miyim? Hayatımın nasıl bu hale geldiğini veya beni bu yere neyin götürdüğünü anlamıyorum. Beni buraya getiren bazı şeyleri anlıyorum ama bu sorunların çoğunu hayatım boyunca yaşadım. Fiziksel bir engelim var, 1. sınıftayken ölmek istediğim noktaya kadar zorbalığa uğradım, cinsel saldırıya uğradım ve asla yeterince iyi olmadığım ve temelde tüm hayatım boyunca nasıl yeterince iyi olmadığım söylendi.
Son zamanlarda, birkaç beyin sarsıntısı geçirdim ve kendimden bu kadar nefret etmenin ve bu kadar ölmek istemenin normal olmadığını ve bu duyguları / düşünceleri değiştirebileceğinizi keşfettim. O zaman yardım aradım ve o zamandan beri hayatım dramatik bir şekilde tepeden aşağı gitti. Ne yapmalıyım? Henüz yapmadığım neyi deneyebilirim? Neyi yanlış yapıyorum? Yoksa hayatımın her zaman olması gereken ve olacağı bu mu?
A.
Kesinlikle değil. Hayatın her zaman böyle olmamalı. Rol yapmak çözüm değil. Tedavide bir değişiklik olabilir.
"Yanlış" bir şey yaptığından şüpheliyim. Sen ve terapistlerin elinizden gelenin en iyisini yapıyorsunuz. Ancak bazen bir hastanın aldığı terapi türü doğru "uygun" değildir. Duyguları derinlemesine keşfetme konusunda başarılı olmayan bir insan olmanız mümkündür.
Deneyiminizle ilgili açıklamanız, bilişsel davranış terapisi (CBT) ile belki de Farkındalık Temelli Stres Azaltma (MBSR) eğitimi ile birlikte daha iyi yapıp yapamayacağınızı merak etmeme neden oluyor. CBT'nin yapısı ve pratik odak noktası daha iyi bir eşleşme olabilir. MBSR, depresyon ve anksiyetenizle başa çıkmanın yollarını öğrenmenize yardımcı olabilir.
Bunu zaten denediyseniz özür dilerim. Sadece devam etmek için kısa mektubun vardı. Ancak bu teknikleri keşfetmediyseniz, onları denemenizi tavsiye ederim.
Umarım iyisindir.
Dr. Marie
