Yaşam ve Ölümle İlgili Ezici Kaygı

Bu yıl yaz aylarında evrim ve din arasındaki tartışmayı araştırmaya başladım. Bu hayatımın en büyük hatasıydı. Araştırmam yaşam ve ölüm hakkında bir endişe geliştirmeme neden oldu. Bu hayattan sonra hiçbir şey olmamasından korktum. Ahiret olup olmadığını öğrenmek istedim ve sonunda aradığımı buldum. Bilimsel bir insan olarak, bir şeye ancak onu destekleyecek iyi kanıtları varsa inanabilirim. Neyse ki reenkarnasyon bu kategoriye uyuyor. Bunu öğrendim ve bu inançla muazzam bir barış buldum. Şükran Günü'ne kadar kaygısızdım.

Daha yeni sorunlarıma girmeden önce, size yaz boyunca korkunç uyku düzenlerim olduğunu ve dışarıya pek çıkmadığımı söylemem gerektiğini hissediyorum. Şimdi bunu değiştirdim, ancak şimdi kış olduğu için dışarı çıkmak hala zor.

Şimdi, Şükran Günü'nde olanlara gelince. Okuldan tatil arasına yaklaşık üç gün kala tekrar endişeli hissetmeye başladım. Bu yüzden, geçmişte bana yardımcı olan şeyi yaparak, yeniden reenkarnasyona baktım. Ama bu sefer bana umduğum barış yerine daha fazla korku ve endişe getirdi. Cevap vermek yerine sadece soruları gündeme getirdi. Hayatın anlamını kaybettim. Neden burada olduğumuzu veya herhangi bir şeyin amacının ne olduğunu anlamadım. Kendimi çok anlamsız ve boş hissettim. Ama bir Hıristiyan olan sevgili erkek arkadaşım biraz huzur bulmama yardım etti. Ama uzun sürmedi. Ruhumuz var mı diye sorgulamaya başladım. Şükran Günü'nden beri bu soruyla uğraşıyorum. Sadece birkaç gün hiç huzur hissettim.

Sonunda ölüme yakın deneyimlere (ÖYD'ler) adanmış bir web sitesi buldum. Onları inanılmaz derecede rahatlatıcı buldum ve birkaç gün daha huzur buldum. Ama bu da uzun sürmedi. Bilim adamının ÖYD'ler hakkındaki bakış açısından aptalca bazı makaleler okudum ve inanmaya başladığımdan şüphe etmeye başladım. Ama sonunda indirgemeci görüşe karşı bazı mantıklı argümanlar buldum ve inançlarımın başladıkları yere geri döndüğünü hissettim.

Ama yine de huzur hissetmiyorum. Neden hala mutlu olmadığımdan tam olarak emin değilim. Sanırım bunun, bir ruha dair kişisel bir kanıtım olmadığı gerçeğiyle ilgisi olabilir, sadece başkalarının söylediklerine güveniyor ve inanıyorum. Ayrıca inançlarımın yanlış olduğundan da endişeleniyorum. Erkek arkadaşım ve ikisine de çok yakın olduğum öğretmenlerimden biri, özgüvenim çok düşük olduğu için böyle hissettiğimi düşünüyor. Ben de kesinlikle katılmadığımı söyleyemem. Asla gerçekten kendime güvenim olmadı ve her zaman yanıldığım konusunda endişelendim. Ben de hatalı olsam da iyi idare edemiyorum.

Tüm bunlardan çok yoruldum. Sadece tekrar mutlu ve sakin olmak istiyorum. Bilimi seviyorum. Bu benim en derin tutkum, ama düşünmeye bile dayanamıyorum çünkü şimdi beni çok derinden korkutuyor. Eski hayatımı geri istiyorum. Keşke kendimi buna hiç kaptırmasaydım.

Kaygım tedavi edilebilir mi? Bu daha iyi olacak mı yoksa hayatımın geri kalanında acı çekmem gerekecek mi? Ayrıca, kaygım düşük özgüvenimden mi kaynaklanıyor? Yoksa başka bir şey mi var? Son olarak, bazen aşırı derecede endişeleniyorum ve nefes alamadığımı hissediyorum. Bu olduğunda bunu nasıl durdurabilirim? Ayrıca, başlamasını engelleyebilir miyim?

Lütfen bana yardım et. Burada ipimin ucundayım. Başka ne yapacağımı bilmiyorum. Önümüzdeki birkaç hafta içinde psikoloğuma geri döneceğim, ancak sorunumun içerdiği şeyler yüzünden bana yardım edemeyeceğinden çok korkuyorum.

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2019-06-1'de yanıtlanmıştır.

A.

Mektubunuzu doğru okursam, hepsi birbiriyle ilişkili olabilecek üç ana konu hakkında soru soruyorsunuz. Bu üç konu (1) yaşam ve ölümle ilgili kaygı; (2) genelleştirilmiş anksiyete (nefes almakta güçlük çekmekten ve aşırı endişeli hissetmekten bahsetmiştiniz) ve (3) düşük öz saygı.

Erkek arkadaşınızın ve bir öğretmenin düşündüğünü yazdınız, çünkü manevi ve dini inançlarla ilgili sorular okuyup soruyorsunuz, bu, düşük özgüvene sahip olduğunuz anlamına geliyor. Benlik saygınız düşük olabilir, ancak yapmış olsanız bile, bunun yaşam ve ölümle ilgili cevaplar aramanızla ilgili olduğunu sanmıyorum. Düşük benlik saygısı, kendiniz hakkında iyi hissetmemeyi içerir. "Yeterince iyi" olmadığını hissetmek anlamına gelir. Kendinizi fazla düşünmediyseniz, bunun ölümden sonraki yaşam veya maneviyatla ilgili kesin cevaplar aramakla ne ilgisi var? Erkek arkadaşının ve öğretmeninin benlik saygısı ile kurduğu bağlantıyı görmüyorum.

Bu konuyla ilgili olarak, bazı insanların dini veya manevi inançlarını sorgulama eylemini yanlış veya ahlaksız olarak değerlendirebileceği fikri vardır. Doğdukları dini körü körüne takip eden birçok insan var. Bazı insanlar doğdukları dini diğer dinlerle karşılaştırır ve kendi değerlerini oluşturur. Bu konuları araştırıyor olmanız ve bir sonuca varmaya çalışmanız, sağlıklı bir zihnin işaretidir.

Maneviyat, ÖYD'ler, reenkarnasyon, vb. İle ilgili ilginizle ilgili olarak, kafanızı karıştırdığı için bu konularla ilgili araştırmanıza başlamamış olmayı dilediğinizi söylediniz. Gerçek şu ki, araştırmanıza kesin cevapların bulunmayabileceği bir alanda kesin cevaplar arayarak başladınız. İnsanlar, insanlığın başlangıcından beri yaşam ve ölümle ilgili sorulara cevap arıyorlar. Bu konularda yazılmış binlerce kitap var. Her arka plandan bilim adamları aynı konuların çoğu hakkında düşünmüşlerdir. Binlerce yıllık çalışmadan sonra hala kesin cevaplar yok.

Bu konuları okurken yanlış bir tavır sergileyebileceğinizi düşünüyorum. Görünüşe göre iki çelişkili görüşü okuduğunuzda sizi üzüyor. Bazen bunun sizi endişeli veya depresif hissettirdiğini söylediniz.

Bu konulara karşı yeni bir yaklaşım ve tutum önermeme izin verin. Elinizden gelen her şeyi okumaya devam etmenizi öneririm. Meraklı kalın. Aklını Yeni fikirlere açık tut. Çalışmalarınızdan öğrendiğiniz ve ilginç veya değerli bulduğunuz bilgileri “hafıza bankanızda” saklayın ve kesin cevaplar almamaya tahammül etmeye çalışın. Aristoteles, Platon, Albert Einstein, Abraham Maslow, Niels Bohr, Isaac Newton, Carl Jung ve daha pek çok kişi gibi zeki kişilerin bu konuları düşündüklerini ve kesin sonuçlar çıkarmadıklarını anlayın. Neden? Çünkü bunun mümkün olmadığını anladılar. Ayrıca yaşamın ve ölümün gizemiyle rahat olmayı öğrenmeyi de öneririm. Bilinmeyeni keşfetme konusunda heyecanlanın. Son olarak, sonuçlara varacak kadar uzman olana kadar bu konularla ilgili nihai kararı ertelemek de yararlı olacaktır. Basit veya hızlı sonuçlar mümkün değildir.

Eleştirel düşünme sürecini incelemeniz de faydalı olacaktır. Materyallerin eleştirel bir şekilde nasıl analiz edileceğini öğrenmek, hangi fikirlerin dikkate alınmaya değer olduğuna ve geride neleri bırakmanız gerektiğine dair daha iyi bir karar vermenize yardımcı olabilir. Kendine iyi bak.

Bu makale, ilk olarak 5 Ocak 2009'da burada yayınlanan orijinal versiyondan güncellenmiştir.