Daha İyi Bir Evlilik İçin Haftalık Toplantılar Yapmalı mısınız?
Ev işlerinden zorluklara kadar her şeyi tartıştığınız bir evlilik toplantısı yapmak yardımcı olabilir. Psikoterapist Marcia Naomi Berger, MSW, LCSW, kitabında dört bölümden oluşan sürecin ayrıntılarını paylaşıyor Kalıcı Aşk İçin Evlilik Toplantıları: Her Zaman İstediğiniz İlişkiye Haftada 30 Dakika.
Evlilik toplantısı, çiftlerin düzenli olarak yeniden bağlantı kurmasına yardımcı olur. Sorunların oluşmasını ve artmasını engeller. Bir evin sorunsuz çalışmasını sağlar ve çiftlerin bir ekip olarak çalışmasına yardımcı olur.
Evlilik toplantıları ayrıca her iki tarafın da duyulmasını sağlar. Berger'in belirttiği gibi, "Başarılı bir evlilik toplantısı, her iki eşin de düşüncelerini, duygularını, isteklerini ve ihtiyaçlarını iletmelerini gerektirir."
Özellikle, çiftler haftada bir, her hafta bir araya gelirler ve aynı sırayı takip ederler:
Minnettarlığınızı ifade etmek.
Her bir partner, bir önceki hafta diğer partner hakkında takdir ettikleri şeyleri sırayla konuşur. Bu, toplantının geri kalanı (ve ilişkiniz) için olumlu bir ton oluşturur.
Örneğin, "Dün işimle ilgili konuşmamı dinlemeni takdir ettim", "Konuşabilmek için telefonu kapatmana sevindim" veya "Pazartesi akşam yemeğini yapmana sevindim" diyebilirsiniz.
Partneriniz konuşurken sözünü kesmeyin ve onu eleştirmekten kaçının.
Günlük işleri tartışmak.
Berger'e göre bu kısım bir iş toplantısı gibi ilerliyor. Her ortak, yapılacaklar listesindeki işler hakkında konuşur. Birlikte, önümüzdeki hafta hangi görevlerin üstesinden gelineceğine ve hangi görevlerin bekleyebileceğine birlikte karar verirsiniz.
Ardından, her görevi kimin yerine getireceğini veya yetkilendireceğini bulursunuz. Daha sonra ilerlemenizi önceki toplantılardaki görevlerle tartışırsınız.
Belirli bir görev hakkında konuşmak çok duygusal hale geliyorsa, o konuşmayı toplantınızın son kısmına taşıyın.
İyi zamanlar için planlama.
Bu üçüncü bölümde çiftler haftalık randevularını, aile gezilerini, tatillerini, arkadaşlarıyla buluşmalarını ve kendi başlarına yaptıkları en az bir keyifli aktiviteyi planlar. Ortaklar fikirlerini sunar ve birlikte beyin fırtınası yapar. Daha sonra faaliyetlere karar verirler ve bunları planlarlar.
Randevunuz, uzun bir yürüyüş yapmaktan en sevdiğiniz kafede kahve içmeye, park için piknik yapmaya kadar her şey olabilir.
Sorunları ve zorlukları çözme.
Toplantınızın son bölümünde, ortaklar tartışmak istedikleri bir veya iki konuyu seçerler. Siz konu hakkında konuşurken eşiniz tam olarak dinler. Sizi anladıklarını ve duyduklarını hissettiğinizde partneriniz yanıt verebilir. Sonra çözümler beyin fırtınası yaparsınız.
Sonunda, bir anlaşmaya varabilir, bir sonraki toplantınızda sohbete devam etmeye karar verebilir veya sorunun çözülemeyeceğini ve ikinizin de onunla yaşamayı öğreneceğinizi (bir eşin özelliği gibi) kabul edebilirsiniz.
Zamanla, bir sorunun ilişkinizde bir sürtüşmeye neden olduğunu da fark edebilirsiniz. İşte o zaman profesyonel danışmanlık almak yardımcı olabilir.
Vaktiniz varsa başka bir sorunu çözebilir ve aynı süreci uygulayabilirsiniz. Toplantıyı olumlu bir notla bitirin ve katıldığınız için birbirinize teşekkür edin. Sonra birlikte veya bireysel olarak zevk aldığınız bir şey yapın.
Bu tür bir toplantı yapmak ilk başta garip gelebilir. Ancak endişelerinizi ve evinizin nasıl yürüdüğünü tartışmak ve birlikte eğlenceli zamanlar planlamak, ilişkinizi yeniden kurmanıza ve yeniden kurmanıza yardımcı olacak uzun bir yol kat edebilir.
