Depresyon ve Karamsarlık

Merhaba, hastanede kaldığım süre boyunca bana Majör Depresif Bozukluk ve OKB teşhisi konduğunu söylemek için buradayım. İlk kez intihar ve depresyonun yanı sıra keder nedeniyle iki kez hastaneye kaldırıldım. Bir yıl önce 12 yaşındayken babamı kaybettim, şimdi 14 yaşındayım, yani bir yıl 5 ay. Onu bir felçten ve uzun süreli diyabet ve böbrek yetmezliğinden dolayı kaybettim. İnsanlık dışı düşüncelerimin yanı sıra derin ve uzun bir yas sürecinden geçtim. Benimle ve ölen babamla dalga geçip bana n% $ # r diyorlar ve iğrenç resimler gösteriyorlardı. O dönemde üç kez intihara teşebbüs ettim. Şu anda kendimi çok umutsuz ve karamsar hissediyorum. İşlerin yakın zamanda daha iyi olacağına inanmıyorum ve bundan sonra hayatın giderek daha da kötüleşeceğine inanıyorum. Bu dünyadaki kötülüğün, herhangi bir iyi insanın koşmaya çalışacağı zaferi kazandığına inanıyorum. Sadece akranlarımın ve öğretmenlerimin ihtiyaçlarını karşılamak için her geçen gün kendimi zihinsel olarak sürüklediğimi hissediyorum. Liseye gitmekten gerçekten nefret ediyorum ve ben sadece birinci sınıf öğrencisiyim! Ne okulumda ne de hayatımda tutku yok. Demek istediğim, bir animatör olmak ve kendi şovumu canlandırmak ve Birleşik Krallık'ta bir aileye sahip olmak istiyorum, ama bunların hepsi hedefler, gerçekten ne yapmak istediğimi bilmiyorum ve yakın zamanda yapacağımı da sanmıyorum. Bakın, farklı bir hedefe sahip olma korkum var ve bunu yaparsam, o zaman depresyona girerim. Şimdi, hiçbir şey hissetmiyorum, teknik olarak üç kez kendime zarar veriyorum. Amacım bir şeyler hissetmekti. En azından intihara meyilli olduğumda acı ve değersizlik gibi bir şey hissettim. Ayrıca depresyonda olmayı da özlüyorum. Tutabildiğim kendi küçük kabuğum gibiydi. Benim güvenlik battaniyemdi. Hayır, benim kimliğimdi. Sinirlendiğimde, sanki kendime korkunç bir şey yapacakmışım gibi gerçekten sinirleniyorum, ama bu hayatım boyunca sadece bir kez oldu, ama bu uyuşukluk hissi hiçbir yerden gelmedi. Genç bir ateistken duygularımı düşündüm, şimdi ruhani. Bu yüzden ne yapacağımı bilmiyorum, tabii ki ilaç alıyorum ama bundan kurtulmak istiyorum çünkü beni mutlu etmek için bir ilaca ihtiyacım yok. Tavsiye?

2018-12-19'da LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

İlaç aldığınızdan bahsettiniz peki ya danışmanlık? Sadece ilaç almamalısın. Danışmanlık, çoğu psikolojik sorun için genellikle tercih edilen tedavi veya gerekli bir yardımcı tedavidir. Danışmanlıkta değilseniz, olmalısınız.

Umutsuzluk ve karamsarlık ifadeniz nedeniyle de önemlidir. Depresyon ve buna bağlı rahatsızlıklar, doğru olmayan şeyleri düşünmenize neden olabilir. Kararınızı bulanıklaştırır ve hatalı sonuçlara yol açabilir. Depresyonda olan insanlar genellikle hayatlarının iyileşmeyeceğine ve hiçbir şeyin değişmeyeceğine inanırlar. Bu tür bir düşünce açıkça yanlıştır ve sizi yoldan çıkarabilir.

Kendinize zarar verdiğinizi kabul ettiğiniz için danışmanlık özellikle önemlidir. Kendine zarar veren insanlar bunu genellikle sağlıklı başa çıkma mekanizmalarından yoksun oldukları için yaparlar. Bir terapist, kendinize zarar vermeyi bırakmanız için sağlıklı başa çıkma becerileri geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Çözüm, danışmanlık yoluyla profesyonel yardım aramaktır. Reçete yazıcınıza, aldığınızdan daha fazla yardım isteyeceğinizi ve bu ilacın yeterli olmadığını söyleyin. Danışmanlığa başladığınızda kendinizi daha iyi hissetmeye başlamalısınız. Her seansta hafif bir iyileşme hissetmelisiniz. Değilse, farklı bir terapist bulun. Kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, acil servislerle iletişime geçin. Sizi koruyacaklar ve uygun yardımı almanızı sağlayacaklar. Güvende kalın ve lütfen dikkatli olun.

Dr. Kristina Randle