Sesimi Tekrar Nasıl Bulurum?

ABD'deki bir kadından: Bir yıl önce duygusal olarak kötüye kullanılan bir ilişkiden ayrıldım. Zihinsel olarak çok büyük zararlar bıraktı. Eski sevgilim narsist olabilir ama bu teşhis edilmedi. Onunla geçirdiğim on üç yıl boyunca, bu çok itaatkar, insanları memnun eden kişi haline geldim. Ondan önceki insanları memnun etme eğilimlerim vardı ama ondan sonra benim görüşüme göre en dikkat çekici özellik benim hakkımda.

Çok derin güvensizlikleri olan bir adamla çıkıyorum ve bunlar eylemlerim tarafından tetikleniyor. Fikirlerimi dile getirmeye çalışıyorum ama öfkesi her zaman onları dile getirme isteğini sertleştiriyor. Bu kadar hasar görmemiş olsaydım bu idare edilebilirdi. Bu adamla ilgili iyi olan şey, bu güvensizlikleri gerçekten kontrol etmeye çalışması. Gerçekleşmelerine izin vermeden önce onları rasyonelleştirmeye çalışır. Ancak herhangi bir proje gibi, zaman alacaktır.

Ne yapacağımı bilmiyorum. Bu hayatımın neredeyse her alanını etkiliyor. Herhangi bir fikrimi veya duyguyu kimseye dile getirme korkum var. Kelimenin tam anlamıyla, eğer bir ton yükseltilirse, hatta heyecanlı olsa bile, kendimi kilitlenmiş gibi hissediyorum.

Tekrar bütün bir insan gibi hissetmek için ne yapabileceğimden emin değilim.

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2019-06-26 tarihinde cevaplandı

A.

Yazdığın için sağol. Kötüye kullanım içeren ilişkiden kurtulmanın zor olduğuna eminim. Tekrar kendi sesini bulmakta zorlanman beni şaşırtmadı. Sen hiç yalnız değilsin Bir tacizciyle yaşayan kadınların, onu kızdıracak hiçbir şey söylememeyi veya yapmamayı öğrenmesi çoğu zaman görülür. Ne yazık ki, var olmanın köklü bir yolu haline geliyor.

Genelde senin gibi kadınlara, daha fazla iyileştirici çalışma yapana kadar herhangi bir ilişki içinde olmaya çalışmamalarını öneririm. Bu kadar dayak yiyen insanlar, başka bir kontrolcü kişiyi seçme konusunda çok savunmasızdır. Sizin durumunuzda, yine de, yeni partneriniz de kendi üzerinde çalışıyor. Güvensizliklerinin bir sorun olduğunu ve size olan hayal kırıklığı ve öfkesinin uygunsuz ve zararlı olduğunu kabul ediyor. İyileşmenizde ikiniz birbirinize destek olabilirsiniz.

İlişkiniz, tamamlayıcı denen şeyin bir örneğidir. Bu tür ilişkiler olumlu veya olumsuz olabilir. Olumlu bir tamamlayıcı ilişkide, her bir kişinin davranışları, ilişkinin en yüksek çıkarları doğrultusunda diğerini “tamamlar” veya destekler. Olumsuz tamamlayıcı ilişkilerde, her kişinin kaygıları ve davranışları diğerini tetikler ve ilişki aşınır.

Sizin ve erkek arkadaşınızın, en azından kısmen, zor bir kişisel proje üzerinde çalışan birine sempati duyduğunuz için birbirinizi çektiğinizi tahmin ediyorum. Ama ikinizi olumsuz bir tamamlayıcı döngüye sokan işte o projelerdir. Her ikinizle de başlayabilir: Döngüler böyledir. Daireseldirler. Öfkesi sizi yer altına sokar. Yeraltına indiğinizde, güvensizliklerini giderir - bu da onu sinirlendirir ve bu böyle devam eder.

Bu, kırılması çok zor olabilen bir döngüdür. Terapistin desteği olmadan yapabileceğinden şüpheliyim. Her ikiniz de, döngü başladığında onu tanımak ve “yakalamak” için yeni araçlara ve döngüyü kesintiye uğratmak için bazı tekniklere ihtiyacınız vardır. Projeye bağlılık ile yapılabilir. Size bazı somut araçlar ve bunları kullanmak için provalar verebilecek bir terapistin desteği genellikle çok yardımcı olur.

Umarım iyisindir.

Dr. Marie