Ruh Hali Ustalığı

Ruh haliniz, duyguları ona çeken zihinsel bir durumdur. Kötü bir ruh hali içindeyken, suçlayacak birini ya da bir şeyi arayacaksınız, çünkü sefalet şirketi sever. Ruh haliniz bağımsız bir zihinsel olay olsa da, ruh halinizi etkileyebilirsiniz. Hatta küçük, istikrarlı ruh hali farkındalığı ve kabul edilebilirlik adımları atarak bunu değiştirebilirsiniz.

Bugün ruh halin nasıl? Kendinizin veya başkasının ruh halinin kölesi misiniz? Empatiyeciler ve Kışkırtıcılar aynı şekilde karamsardır. Ruh halinin, hepimizin tek başına yürümemiz gereken mayın tarlası olduğunu söyleyebilirsiniz.

Ruh hali kontrolündeki ilk adımınız, günün başında ruh halinizi adlandırmaktır. Bunu komodin üzerinde oturarak veya dişlerinizi fırçalayarak yapabilirsiniz. Hangi zihin ruh halinizin size uygun olduğunu kontrol edin:

• Sevinçli
• Mutlu
• Hoş duygu
• Nötr
• Hoş olmayan his
• İğrenmiş
• Üzgün
• Endişeli
• Bunalımlı

Yoğun ruh halleri, enerjinizi ve canlılığınızı tüketmeye çalışan, yanlış yönlendirilmiş odaktan oluşan dönen bir girdap yaratır.

Aklın sahibisin. Bunu düşün. Ruh haliniz, kendinizin ve zihninizin ruh halinize ait olduğunu veya ruh halinize göre belirlendiğini düşünmenizi sağlamaya çalışır. Ama şimdi daha iyi biliyorsun.

İşte kötü bir ruh hali gününde ruh halinizi yavaşça değiştiren "Kendine Merhamet Davranışları":

• Yürüyüşe çıkın, esneyin, yoga yapın, derin nefes alın vb. Hüzünlü ve hüzünlü hissettiğinizde kendinize nasıl küçük şefkat gösterebilirsiniz?
• Neden diye sorma, nasıl olduğunu sor. Şu anda ruh halinizi küçük yollarla nasıl iyileştirebilirsiniz? Evinizi veya masanızı mı düzeltin yoksa başka bir şey mi?
• Arzu edilen düşünceleri düşünün. Hayat tamamen öğrenmek, büyümek ve değişmekle ilgilidir. Zihninizin gücü hakkında ne öğreniyorsunuz?
• Gelecek hakkında düşünmek için zaman ayırın. Sizi geride tutan korkularınız olmasaydı hayatınız nasıl daha iyi olurdu?
• Daha az suçla. Hayattaki amacınız, o andaki kötü ruh halinizi açıklayacak herhangi bir şeye kapılmak ve atlamaksa, şaşıracaksınız.
• Dönmeyi yavaşlatın. Kötü ruh haliniz yönetilebilir. Zihniniz bir girdap gibi dönüyor. Ruh halleri başkalarını katletmek değil, hakim olmak içindir.
• Ruh halleri azalır. Bir tsunami havası bile direnmek yerine kabul edildiğinde patlayacaktır.

Ruh halinize hakim olun. Şikayet, yemek, içki, sağlıksız seks, porno, işkolik, dedikodu, haksız kavgalar, ilişkiler, ilaçlar, aile veya iş çatışmaları ve başkalarını sorumsuzca kötü bir ruh hali içine alan diğer sağlıksız seçimleri kullanmayı bırakın.

Düşünmeyi seçtiğiniz şey genişler. Zihnin bir hayvanat bahçesi değil. Kötü bir ruh hali içindeyseniz, geçmişte kızgın, korkulu veya endişe verici olaylar veya ölüm, kıyamet ve kasvetle ilgili gelecekteki öngörüleri tembelce düşünmeye yöneleceksiniz. Tekrar düşünün!

Zihninizin mitlerini değiştirerek ruh halinizi değiştirin. Zihninizdeki uyum, yalnızca ruh hali kontrolü ile elde edilebilir.