Doktor, Normal miyim? Evet.

Arada bir, dünyadaki herkesin sandalyemde bir hafta geçirmesini, insanların hayatlarını anlattıklarını dinlemelerini diliyorum. Başkalarına yardım etmek için gerçek bir şansın yanı sıra bulabileceklerini düşündüğüm şey, kendilerinde "yanlış" olduğuna inandıkları şeylerin gerçekten tamamen normal olduğudur.

Kültürümüz, bizi normal insan işleyişi hakkında eğitmek için oldukça kötü bir iş yapıyor. Aslında, 12 yıllık okuldan ve ardından 10 yıllık üniversite ve lisansüstü okuldan sonra, "normal" veya "sağlıklı" işleyiş üzerine hiçbir zaman tek bir tam dersim olmadı. Tek başına bu gerçek, müşterilerimin sahip olduğu bazı soruları veya korkuları anlamama yardımcı oluyor.

Daha ileri gitmeden önce, not etmek istediğim bir şey, aşağıdaki tüm deneyimlerin hala tatsız olabileceği ve yeni bakış açıları ve yaklaşımları öğrenmekten faydalanabileceğimizdir. Ek olarak, aşağıdaki şeyler

a) şiddetli
b) uzun süreler boyunca dayanmak
c) başa çıkmak zordur

daha sonra normal / sağlıklı işleyişi aşmaya başlayabilir ve danışmanlıktan faydalanabilirler. Aksi takdirde, aşağıdakiler insanların kendilerinde "bir şeylerin ters gittiğine" dair işaretler olarak gördükleri normal deneyimlerdir.

1. İç Sesler: Dissosiyatif Kimlik Bozukluğu (çoklu kişilik bozukluğu) ve Şizofreni hastalarının medyada tasvirleri nedeniyle, müşterilerimin çoğu karar verme ve davranışlarını yönlendiren iç seslere sahip olduklarını söylemekten korkuyor. Gerçek şu ki, hepimizin içsel “sesleri” veya motivasyonları var ve bunu deneyimlemek tamamen normal.

2. İç Çatışmalar: Daha önce "Bilişsel Uyumsuzluğun Çözülmesi" hakkında yazmıştım, ancak birçok danışanın sahip olduğu başka bir endişe, davranışlarında veya kişiliklerinde tutarsızlıktır. Aslında, tarihin bu noktasında zihnin nasıl çalıştığı hakkında çok az şey biliyoruz, ancak şu anki inanç, aynı durum içinde farklı şekillerde işleyen bir şekilde farklı iki kişiliğimiz olduğu yönündedir. Basitçe ifade etmek gerekirse, bilinçli, mantıksal ve kasıtlı bir seviyede bilgiyi işleyen bir kısmı ve aynı bilgiyi aynı anda bilinçsiz, duygusal ve otomatik bir seviyede işleyen ikinci bir kısmı olan ikili işlem sistemimiz var. Bu, çok normal olan her türden komik (ve ızdırap verici) iç çatışmalara ve dürtüsel davranışlara yol açar.

3. İlişki Kaygısı: Yeni romantik ilişkiler kuran müşterilerim genellikle ilk birkaç günden aylara kadar olanlarla ilgili endişelerini dile getirir. Yeni partnerleri tarafından kim oldukları (kusurları ve eksiklikleri dahil) beğenilme ve kabul edilme konusunda bazı endişeler yaşarlar ve çoğu zaman yeni partner dahil "hiç kimsenin" bu konuda endişelenmediğini varsayarlar. Bu yanlış olur, bu tür anksiyete% 100 normaldir (ve hatta yararlıdır).

4. Dikkat Sorunları: Pek çok insan, bir şeye konsantre olmaya odaklanma sorunları yaşadıklarında DEHB olup olmadıkları konusunda endişelenir. Elbette dikkat sorunları, daha yoğun bakıma ihtiyaç duyan bir şeyin işareti olabilir, ancak bu durumların büyük çoğunluğunda, kişinin odaklanmaya çalıştığı materyal genellikle "sıkıcı", "yorucu" veya "yorucu" olarak görülür. . Bu durumlarda kim dikkatini sürdürmekte sorun yaşamaz?

5. Kayba Tepkiler: Kültürümüz olumsuz duygusal durumları o kadar patolojik hale getirdi ki, normal yas süreçleri veya kayba verilen diğer tepkiler bile düzensiz olarak görülüyor. Hayatınızın kesintiye uğramasına veya büyük bir kayba (kişi, iş, ilişki, kimlik, durum, ev, sağlık vb.) Tepki olarak bir üzüntü, öfke, korku, endişe veya suçluluk döneminden geçmek tamamen normaldir. Buradaki temel fark, bunlarla başa çıkmak sağlıksız olduğunda (madde kullanımı, ayrışma, kaçış vb.) Daha zararlı durumların ortaya çıkması veya çok şiddetli ve uzamış olmasıdır.

6. Sosyal Kaygı: Bir başka toplu efsane de “herkesin kimseyi tanımadığı ve rahatladığı bir partiye girebilmesi gerektiğidir”. Bu, topluluk önünde konuşma veya performans durumları hakkında bazı diğerleriyle birlikte doğru değildir. Hemen hemen herkes, bunu yapmakta önemli deneyime sahip olmadıkça, bu durumlarda bir tür endişeye sahip olacaktır. En dışa dönük ve sosyal olarak kendine güvenen insanlar bile yeni sosyal durumlarda bir miktar kaygı deneyimine sahiptir ve şu anki düşünce bunun biyolojik / içgüdüsel düzeyde bir parçamız olabileceğidir.

Sonuç olarak, eğer bunlardan herhangi birini yaşıyorsanız, oraya asılın, insan deneyiminin normal bir parçasıdır. Bunlar daha şiddetli hale gelirse veya başa çıkması zorlaşırsa ya da onlarla bireysel deneyiminizi nasıl geliştireceğinizi öğrenmek istiyorsanız, o zaman danışmanlık çok yardımcı olabilir.

Not: Geri döndüm!

- Will Meek, Doktora