Depresif Gerçekçilik Hipotezi: Yay mı, Hayır mı?

Büyüleyici.

Depresyondan muzdarip misiniz? Melankolik varoluşunuzla o kadar gurur duymayabilirsiniz, ancak durumun parlak bir tarafı var.

Bardağa sürekli yarı boş olarak bakıyorsanız ve hayatın amacının ne olduğunu merak ediyorsanız, Happy Hour'da dolaşırken gördüğünüz mide bulandırıcı neşeli insanlardan daha gerçekçi düşünüyor olabilirsiniz.

Görünüşe göre depresif insanlar dünyayı daha gerçekçi görüyorlar ve kendi performanslarını ve gerçeklik durumunu daha gerçekçi bir şekilde değerlendiriyor olabilirler.

Her Depresif Kişinin Bilmenizi İstediği Sıklıkla Yanlış Anlaşılan 10 Şey

Bu terim “depresif gerçekçilik” olarak anılıyor ve tüm kavramı aslında çok… oldukça iç karartıcı. Arkasındaki teori, normal durumumuzdayken mutluluk yanılsamalarından hareket ettiğimizi, ancak depresyonda olduğumuzda bunların kaybolduğunu söylüyor.1

Teori, depresif insanların hayata karşı olumsuz bir görüşe sahip olduğunu söylemek yerine, depresif insanların dünyayı gerçekte olduğu gibi gördüklerini iddia ediyor.

Vay canına. Umarım bu doğru değildir, çünkü o depresif ruh hallerine itiraf etmekten daha çok SEVİYORUM ve yataktan kalkmama yardımcı olan o mutlu sanrılardır.

Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, 2015 yılında yaklaşık 16 milyon kişinin veya ABD nüfusunun yüzde 6,7'sinin depresyonda olduğunu söylüyor.2

Depresif gerçekçilik, L.Y. tarafından yayınlanan bir makale ile tanıtıldı. 1979'da Abramson ve L.B Alloy. Araştırmacılar, hem depresif olan hem de olmayan hastalardan yeşil ışık ve bir düğme önünde oturmalarını istedi. Araştırmacılar, katılımcılardan ışık üzerinde (düğmeye basarak) ne kadar kontrole sahip olduklarına karar vermelerini istedi.

Depresyondaki katılımcıların, ne kadar kontrole sahip olduklarına karar vermede büyük ölçüde daha iyi olduğu, depresyonda olmayan katılımcılar ise ışık üzerinde gerçekte yaptıklarından (genel olarak) daha fazla kontrole sahip olduklarını varsaydığı ortaya çıktı.

Colin Feltham, Sheffield Hallam Üniversitesi'nde profesör ve şu kitabın yazarı: Depresif Gerçekçilik, teorinin karışık sonuçları olduğunu söylüyor.

Feltham, “Terör yönetimi teorisi gibi bazı diğer psikolojik teorilere bağlı olabilir. Terör Yönetimi, insan doğasının aslında kendini aldatmaya bağlı olduğunu öne sürüyor: Ölüm gibi korkunç kavramlarla yüzleşmekten kaçınmak için, çoğumuz bir kendini kandırma durumunda yaşıyoruz. Ve belki de depresyondayken, aldatılma olasılığımız azalır. "4

Depresyondayken Ebeveynlik Yapmak: Hatırlamanız Gereken 6 Şey

Tamam, depresif insanların dünyayı daha gerçekçi gördüklerine dair bulgulardan hepimiz çıldırmadan önce, depresif gerçekçiliğin sadece bir hipotez olduğunu ve hayatın berbat olduğu anlamına gelmediğini hatırlayalım. Belki depresif insanlar o ışık üzerinde fazla kontrole sahip olmadıklarını düşündüler çünkü depresyondaydılar.

Demek istediğim, depresyonun insanları bir anlamda hedefleri ve hayalleri gibi yaşamda önemli olan şeylerden vazgeçirdiği iddia edilebilir. Belki de eyleme geçme ve istediklerinin peşinden gitme olasılıkları daha düşüktür, onları somut bir şekilde yerine getirilmeden bırakır ve tekrar bir depresyon döngüsüne zorlarlar.

Ya mutlu insanlar, hayatlarının kontrolünü ele geçirmeye alıştıkları için ışık üzerinde daha fazla kontrol sahibi olduklarını hissederlerse? Belki, sadece belki, mutludurlar çünkü sürekli hedefleri ve hayalleri üzerinde çalışırlar, onları hayatta olmak istedikleri yere götürürler.

Uzman değilim, ancak sadece dünyanın ve yaşamın, depresif, adet öncesi ruh halimde gördüğüm gibi olmadığını umabilirim.

Referanslar:

1. Jeffries, S. (2006, 19 Temmuz). Mutluluk her zaman bir hayaldir.Gardiyan. Https://www.theguardian.com/books/2006/jul/19/booksonhealth.healthandwellbeing adresinden erişildi.
2. Yetişkinler Arasında Büyük Depresyon. Https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/major-depression-among-adults.shtml adresinden erişildi.
3. Alloy, L. B. ve Abramson, L. Y. (1979). Depresif ve depresif olmayan öğrencilerde olasılık yargısı: daha üzücü ama daha akıllıca mı?Deneysel Psikoloji Dergisi Genel, 108(4), 441-85. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/528910 adresinden erişildi
4. Lickerman, A. (2009, 8 Ekim). Ölüm korkusunun üstesinden gelmek. Https://www.psychologytoday.com/blog/happiness-in-world/200910/overcoming-the-fear-death adresinden erişildi

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Neden Depresyondaki İnsanlar Dünyayı Daha Gerçekçi Görüyor.