Bir Çocuğun Travmatik Stresle Başa Çıkmasına Yardımcı Olmanın 7 Yolu

Hayat streslidir. Bu bir gerçektir. Büyümek ve öğrenmek için yeni şeyler denemeliyiz. Yol boyunca mücadele etmek, galip gelmek ve başarısızlıklara tahammül etmek, bir çocukta "yapabilirim" inancını ve derin hissini oluşturur. Ancak stres miktarı çok arttığında ve / veya devam ettiğinde mücadele ve stresin olumlu yönleri kaybolur.

Ezici duyguların neden olduğu zihin ve vücut üzerindeki kalıcı ve uzun süreli stres, aşırı hızdaki bir sinir sistemi ile karakterize edilen bir durum olan travmatik strese yol açar. Beynin duygusal merkezleri bir TEHLİKE durumuna kilitlenir ve vücut, savaş, kaçma ve donma modlarında çalışır.

Travmatik stres berbat hissettiriyor. Vücut, örneğin sindirim sorunlarına ve baş ağrısına yol açan diğer birçok fizyolojik değişikliğe gerilir ve yenik düşer. Dahası, duygulardan bunalan çocuklar öğrenmeye olumlu bir şekilde katılamazlar çünkü dış dünyadaki merak, yüksek uyanık bir durumda olmayan sakin bir sinir sisteminin bir yan ürünüdür.

Bir an için korktuğunuzda nasıl hissettirdiğini hayal edin. İyi hissediyor musun Öğrenmek, hayata katılmak, başkalarıyla sosyalleşmek gibi hissediyor musunuz? Hayır! Hem çocuklar hem de yetişkinler dehşete düştüğünde, daha iyi hissetmemiz için mümkün olan en kısa sürede kaçmak, saklanmak ve güvenliği yeniden bulmak isteriz. Korktuğumuzda kendimizi savunmasız ve güvensiz hissederiz. Bir süre sonra kendimizi umutsuz, uyuşmuş ve hatta ölü hissederiz. Depresyon, kronik anksiyete, madde bağımlılığı, izolasyon ve saldırganlık, travmatik stresin semptomlarıdır.

Öyleyse, travmatik stres yaşayan bir çocuğa yardım etmek için ne yapılabilir? Daha sakin hissetmelerine yardımcı olun. İşte 7 yol:

1. Onlarla birlikte olun - bağlantı yatıştırıcıdır.

Bağlanma Teorisinin babası John Bowlby, bize çocukların gelişmek için kendilerini güvende ve güvende hissetmeleri gerektiğini öğretti. Temel görünebilir, ancak bir çocuk için güvenlik yaratmanın ilk yönü orada olmak ve böylece bir bağlantı kurulabilir.

Travmatik stresi olan bir çocuk korkar (dışarıda öyle görünmese bile, örneğin zorba veya saldırgan bir çocuğun nasıl ortaya çıkabileceği gibi). Çocuğun geri itmesi olsa bile odada birinin olması rahat olabilir. Yalnız olmak korkuyu artırır.

2. Çocuğu istemeden ürkütmemek veya sarsmamak için nazik olun.

Travmatik stres yaşayan bir çocuk kırılgan ve dikenlidir, aşırı uyarılmış sinir sisteminin bir yan ürünüdür. Sağ beyin iletişimi yoluyla aktarılan duygusal güvenlik hakkında neredeyse yeterince konuşmadığımız, sol beyin baskın bir kültürde yaşıyoruz. Sağ beyinli iletişim, birbirimizden bilinçsizce aldığımız sözlü olmayan ipuçlarıdır. Sağ beyin iletişimi ses tonu, göz teması ve beden dilini içerir.

Yetişkinler, bir çocuğu sarsmamak veya ürkütmekten kaçınmak için yumuşak gözlerle ve yavaş hareketlerle nazik, sakin bir sesle konuşmaya çalışmalıdır. Üzgün ​​olduğunuzda size nasıl yaklaşılmasını istediğinizi düşünün.

3. Oyun güvenli pozitif bağlantıyı teşvik eder ve pozitif bağlantı sakinleştiricidir.

Oyun, hangi yaşta olursa olsun tüm insanlar için iyi ve sağlıklı hissettiriyor. Polyvagal teoriye göre oyun, vücudun en büyük siniri olan vagus sinirinin sosyal angajman sistemini uyarır ve bu nedenle sinir sistemini rahatlatır.

Oyun, çocuğun daha iyi hissetmesine ve sakinleşmesine yardımcı olur. Ama oyun, bir oyundan çok daha fazlasını içerir. Bağlantıyı, gülümsemeyi, neşeli ve eğlenceli bir ses tonuyla konuşmayı ve hareketi içerir.Tüm bu eylemler bir çocuğu sakinleştirir.

Stres altındaki bir çocukla oyuna başlamak mantıksız görünebilir, ancak eğer alıcıysa, sinir sistemine sakinleşme şansı verir. Bir süreliğine bile olsa, bir anlık oyun oynamak iyidir.

4. Bir çocuğun duygularını söylemesine yardım edin.

Duyguların üzerine dil koymak, sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olur. Bir çocuğun duygularına dil koymasına yardımcı olmak için hikayeleri, kendi kişisel hikayelerimizi veya yarattığımız hikayeleri kullanabiliriz. Örneğin bir anne travma geçirmiş çocuğuyla paylaşabilir, “Ben küçükken annem uzun süre uzaklara gitti. Hastaydı, bu yüzden doktorların ona yardım edebileceği yere gitmek zorunda kaldı. Neden gittiğini anlamama rağmen hala çok üzgün ve korkuyordum. Ve bazen yanımda olmadığım için ona kızgın bile hissettim. Tüm bu duygular çok doğal. "

Çocukların duygularına dil koymalarına yardımcı olmanın birçok yolu vardır. Onlara pek çok duyguya sahip küçük yüzlerin çizimlerini gösterebilirsiniz ve onlar ilgili oldukları kişilere işaret edebilirler. Bir çocuğun duygularını oyunlar, çizimler ve kuklalarla adlandırmasına yardımcı olabilirsiniz.

5. Bir çocuğun duygularını ifade etmesine yardımcı olun.

Duygular, biyolojik enerji üreten dürtüler içerir. Bu enerjinin ifade edilmesi gerekiyor ki içeride hapsolmasın. Örneğin, bir çocuk tehlikedeyse, beyni korkuyu tetikleyecektir. Korku vücudun her yerine sinyaller göndererek koşmak için dürtüleri harekete geçirir. Ancak bir çocuk, Meksika sınır devriyeleri tarafından kısıtlanmak gibi güvenli bir yere koşamayacakları bir durumdaysa, tüm bu enerji vücutta hapsolur ve travmatik stres semptomlarına yol açar.

Bir çocuğun duygularını ifade etmesine yardımcı olmak, sanat, oyun, öyküler, fantezi, kuklalar yoluyla veya çocuğun kendini sözlü veya fiziksel olarak ifade etmesine yardımcı olmak gibi çeşitli yaratıcı yollarla yapılabilir. En iyi neyin işe yaradığını çocuktan denemekte ve ipuçlarını almakta özgürsünüz. Bir çocuğa yardım ettiğinizi gösteren işaretler, rahatlama, mutluluk, sakinlik ve daha fazla oyun oynama ve bağlantı kurma arzusunun ifadeleridir. Bir müdahale yardımcı olmuyorsa, bir çocuğun yüzünün ve vücudunun daha fazla gerginlik, üzüntü, öfke, katılık ve geri çekilme gösterdiğini göreceksiniz.

6. Bir çocuk bunu kabul ettiğinde kucaklayın ve diğer fiziksel şefkat gösterin.

Tutmak, sallamak, okşamak, sarılmak ve kundaklamak stresli bir sinir sistemini rahatlatmaya yardımcı olabilir. Yine, ipuçlarınızı çocuktan alın. Bir şeyi beğenmiyorlarsa, yapma. Çocuğun nasıl göründüğünü ve tepki verdiklerini anlayabilirsiniz. Sertleşirlerse bu bir protestodur. Rahatlar ve yumuşarlarsa, bu yeşil ışıktır.

7. Bir çocuğa güven verin ve neler olduğunu anlamalarına yardımcı olun.

Biraz güvence yolumuza devam eder. Açık olun! "İyi olacaksın", "Bu duygu geçici", "Yalnız değilsin", "Senin hatan değil" ve "Bunu hak etmiyorsun" gibi şeyler söyleyin.

Bir çocuğa yalan söyleme. Onlara şimdi güvende olduklarına ve yalnız olmayacaklarına dair güvence verebileceğiniz doğru yollar arayın. Ne olduğunu ve şu anda ne olduğunu açıklayın. Örneğin, ebeveynlerin ayrılması durumunda, “Anne ve baba güvende ve yakında onları tekrar göreceksin. O zamana kadar her gün birlikte olacağız ve seninle ilgileneceğim. " Çocuğa kötü bir şey yapmadıklarına ve önemli olduklarına dair güvence vermek yardımcı olur çünkü çocuklar utanç duygusunu içselleştirir, kötü hissettiklerinde kötü ya da değersiz oldukları hissini verir.

İnsanlar bağlantı için kabloludur ve güvenlik ve güvenlik koşullarında gelişirler. Güvenlik ve emniyetten taviz verildiğinde, bir çocuğun emniyet ve güvenlik hissini olabildiğince hızlı bir şekilde geri kazanmak için elimizden gelen her şeyi yapmalıyız. Yetişkinler için, stresin nasıl en aza indirileceğini ve çocuklarda iyileşmenin nasıl destekleneceğini öğreten birçok eğitim kaynağı vardır. Çocuklarımız acı çektiğinde toplumumuza maliyeti büyüktür.