Muhtemelen Bilmediğiniz Harika Ruh Sağlığı Kaynakları
Şu ya da bu yeni şey için çok sayıda duyuruya rastlıyoruz ve çoğu çöp. Bununla birlikte, hem akıl sağlığı tüketicilerine hem de profesyonellere değerli bir toplum hizmeti sunduğunu düşündüğümüz fikirleri teşvik etmeyi seviyoruz.
Muhtemelen bilmediğiniz, ikisi de tamamen ücretsiz olan iki harika ruh sağlığı kaynağı keşfettim. İster akıl sağlığı ve psikoloji uygulamalarını, ister psikoloji ve zihinsel kitapları seviyor olun, bu hizmetlerden biri hayatınızı değiştirme potansiyeline sahip olabilir.
Ücretsiz Psikoterapi e-Kitapları
Bedava kitabı kim sevmez? Elbette, bu fiziksel bir kitaptan ziyade bir e-kitap. Peki ya size sadece bir ücretsiz e-kitap indirebileceğinizi değil, aynı zamanda akıl sağlığı, psikiyatri, zihinsel bozukluklar, kişilik ve psikoloji ile ilgili yaklaşık 1.500 ücretsiz e-kitap arasından seçim yapabileceğinizi söyleseydim?
Muhtemelen olay örgüsünü biraz kaybettiğimi düşünürsün, ama dürüst olmak gerekirse, kaybetmedim. Yaptığım şey, Uluslararası Psikoterapi Enstitüsünden indirilebilecek (şu anda) 1.459 psikoterapi e-kitabı sunan bu harika kaynağı bulmak oldu. En iyi kısım? Hepsi ücretsizdir ve dilediğiniz kadar çoğunu indirip okuyabilirsiniz.
Şimdi, kabul edelim ki, bu “kitapların” bazıları aslında Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'nün benzerlerinden hükümet tarafından yayınlanan broşürler. Ancak bunların çoğu, çoğunlukla ruh sağlığı uzmanları için yazılmış gerçek e-kitaplar gibi görünüyor. Ancak profesyonel olmayanlar bile bu başlıklardan bazılarını okumaktan yararlanabilir ve keyif alabilir. En popüler indirmelerden bazıları şunlardır:
- Psikoterapi Tekniği, Lewis Wolberg
- Kendilik ve Terapi, Jerome Levin, PhD
- İlişki Korkularımızın Üstesinden Gelmek Çalışma Kitabı, Lawrence Hedges, PhD
- DEHB ile Başarıya Ulaşmak: Etkilenen Bir Tıp Profesörünün Sırları, David Sachar, MD
- Psikoterapide Semboller, Charles Sarnoff, MD
İndirme işlemi e-posta adresiniz gibi bazı bilgileri doldurmanızı istese de, bu form tamamen isteğe bağlıdır ve isterseniz atlanabilir.
Ruh Sağlığı Uygulamalarının Derecelendirmeleri
Aralarından seçim yapabileceğiniz binlerce sağlık ve akıl sağlığı uygulamasıyla, hangilerinin gerçekten indirmek için zaman ayırmaya değer olduğunu nasıl anlarsınız? Şimdiye kadar akıllı telefonunuza veya tabletinize indirebileceğiniz uygulamaların kalitesini anlamanın gerçekten iyi bir yolu yoktu. Elbette, kullandığınız uygulama mağazasında kullanıcı derecelendirmelerine göre gidebilirsiniz, ancak bunlar kolayca oyun oynanabilir. Ve başkalarının görüşleri, uygulamanın sağlam bir araştırma temeli ve psikoloji anlayışına dayanıp dayanmadığı konusunda size hiçbir şey söylemez.
PsyberGuide kurtarmaya! PsyberGuide, The One Mind Institute'un (OMI) (eski adıyla Uluslararası Ruh Sağlığı Araştırma Organizasyonu veya IMHRO) bir projesidir. Beyin hastalıkları için tedavileri finanse etmeye adanmış kar amacı gütmeyen bir kuruluştur.
PsyberGuide, son derece yetenekli Michael Knable tarafından denetleniyor ve projenin yolunda gitmesine yardımcı oluyor, uygulamanın kapsamlı ve bilimsel bir incelemesini yürütmek için gözden geçirenlere yeni uygulamalar sağlıyor ve bu incelemeleri web sitesinde yayınlıyor. Web sitesi, duygudurum bozuklukları, TSSB ve diğer anksiyete bozuklukları, şizofreni, bilişsel davranış terapisi, bilişsel eğitim, diyalektik davranış terapisi, farkındalık ve semptom izleme olan kişilere yardım etmeye odaklananlar da dahil olmak üzere proje tarafından gözden geçirilen yüzlerce uygulamayı listeler.
Bu nedenle, tek bir yeni akıl sağlığı uygulamasını indirerek zamanınızı boşa harcamadan önce, PsyberGuide web sitesinde birkaç dakikanızı ayırın ve uygulama hakkında söyleyeceklerini kontrol edin. Yaptıkları harika işi desteklemeye yardımcı olmak istiyorsanız, ana sayfalarının en altına gidin ve Bağış Yap düğmesini tıklayın. Sizinki gibi bağışlar, yeni incelemelerin finanse edilmesine yardımcı olur (bunlar çok kapsamlı oldukları için pahalı ve zaman alıcıdır).
