Eş veya Arkadaşla mı Konuşuyorsunuz?

Biraz eğlenme zamanı. Hadi oyun oynayalım.

Aşağıdaki yanıtların her birini kiminle konuştuğunuzla ilgili tahmininizle eşleştirin: eş mi arkadaş mı?

1. On dakika bekletildiğiniz için kandırıldınız. Diyorsun:

1. "Ne oldu? Endişeleniyordum. Gelecekte, geç kaldığını görürsen, bana mesaj atmanı istiyorum. "
2. "Neyin var? Akşam 6'da buluşacağımızı söylemiştim. Hiç zamanında gelemez misin? "

2. İnsanların hikayelerini çok fazla ayrıntıyla anlatmaya devam etmesinden nefret edersiniz. Diyorsun:

1. Artık seni dinleyemiyorum. Yapamaz mısın hiç dahil etmeden bana bir şey söyleher küçük, aptal detay? "
2. "Anladım. Olanlar anneni şaşırttı. Zor olmalı. "

3. Akşam yemeğine çıkarsınız. Masadaki biri içki döktü. Eşin mi arkadaşın mı?

1. İşte silmek için bir peçete. İyi ki elbiselerinin her yerine bulaşmamış. Yenisini sipariş etmek ister misiniz? "
2. Sana kaç kez söyledim, çok içiyorsun? Artık içkinizi dökmeden tutamıyorsunuz bile? "

Sınav bitti. Nasıl yaptın? Sanırım benim fikrimi anladın. Arkadaşlarımızdan rahatsız olduğumuzda, saygılı bir şekilde karşılık verme eğilimindeyiz. Ancak eşimize kızdığımızda, sık sık kızgın, çirkin karşılık veririz, görgü kurallarını unuturuz.

Öyleyse, eşinizin davranışları sizi gerçekten rahatsız etse bile, eşinize tepkinizi nasıl yumuşatabilirsiniz? İşte beş öneri:

1. Önce derin bir nefes alın. Yavaşça nefes alın. Yavaşça nefes verin. İki kez tekrarlayın. Son nefes verirken olumlu bir onay söyleyin, örneğin: "Her şey yoluna girecek;" "Bunu aşacağım." Rahatladığını ve salıverdiğini hissedin.
2. Artık vücudunuz daha az hızlandığına göre, artık eşinize alaycı ve cezalandırıcı olmanıza gerek kalmayacak. Evet, hâlâ kızgınsın, ama umarım şimdi söylemek istediğin her şeyi daha az sert bir şekilde söyleyebilirsin.
3. Eşinizin davranışına yaklaşımınızı yumuşatırken, "Geç kaldığını görürseniz, bana mesaj atmanızı gerçekten çok isterim" örneğinde olduğu gibi daha çözüm odaklı olabilirsiniz.
4. Alayınızı kaşıdığınızda, "Anlıyorum. Anlıyorum. Olanlar anneni şaşırttı. Zor olmalı. "
5. Artık duygularla dolup taşmadığınızda, anlık duruma nasıl tepki vereceğinizi, sadece tepki vermeyi değil, "İşte onu silmek için bir peçete var. İyi ki elbiselerinin her yerine bulaşmamış. Bir yedek sipariş etmek istediğinizi düşünüyor musunuz? "

Evet, eşlerimizin yaptığı şeyler bizi rahatsız edecek. Bu kaçınılmazdır. Ancak eşlerimizin yaptıklarına nasıl tepki verdiğimiz, aşağıdakiler arasındaki farkı yaratır:

• yalnız mı hissedeceksin yoksa sevilmiş misin
• bağlı mı yoksa uzak mı hissedeceksin
• aranızdaki gerginlik artıyor mu azalmak mı
• ilişkiniz zayıflayacak mı yoksa büyüyecek mi

Sen seç.

©2016