Mutluluğunuzu Artırmak İster Misiniz? Minnettarlığınızı Artırmayı Deneyin

"Cennete çevrilmiş minnettar bir düşünce, en mükemmel duadır." - Doris Lessing

Bir ilişki, bir iş, belirli bir çiçek veya sabah kahveniz olsun, hayatınızda var olan her şeyi - büyük ya da küçük - düşünün. Şimdi, bu şey yarın ortadan kaybolacak ve sonsuza dek gitmiş olsaydı, onu özler miydin? Eğer yaparsan, bugün için minnettar olman gereken bir şey - çünkü şu anda hayatında burada.

Her gün eksik olan şey yerine bolluğumuza odaklanırsak hayatlarımız nasıl değişirdi? Yeni araştırmalara göre daha mutlu insanlar olurduk. Aksine materyalistler - maddi mallar elde etmeye odaklanan insanlar - kendilerini daha depresif ve tatminsiz hissetme eğilimindedir.

Bu neden? Baylor Üniversitesi araştırmacılarına göre, maddi bir bakış açısı eksikliğe - kişinin sahip olmadığı şeye odaklanma eğilimindedir. Bu da odak noktamızı zaten sahip olduğumuz şeyden uzaklaştırır.

Ayrıca insanlar sürekli olarak yeni durumlara adapte olurlar. Araştırmanın ortak yazarlarından Ph.D. James Roberts, "daha fazla şeyin" neden bizi daha mutlu etmediğini açıklayabilir, dedi. Gittikçe daha fazla şey topladıkça kendimizi hiçbir zaman tam anlamıyla tatmin olmuş hissetmeyiz çünkü beynimiz çıtayı adapte etmeye ve sıfırlamaya devam ediyor.

Dolayısıyla, materyalistlerin maddi hedeflere ulaşma olasılıkları daha yüksek olsa da, önceki araştırmalar genel olarak hayatlarından daha az memnun olduklarını buldu. Daha zayıf özgüvene sahip olmaları, ilişkilerinde daha az tatmin hissetmeleri, topluluk etkinliklerine daha az katılmaları ve genel olarak daha az mutlu hissetmeleri daha olasıdır. Öte yandan, önceki araştırmalara göre minnettar olanlar hayatta daha derin anlam bulma eğilimindedir.

“Materyalistler neden daha az mutlu? Materyalizm ile yaşam doyumu arasındaki ilişkide minnettarlığın ve ihtiyaç doyumunun rolü ”dergisinde yayınlandı. Kişilik ve Bireysel Farklılıklar.

Minnettarlık tutumuna doğru bugün geçişinize başlayın. Neye sahip olmadığınız konusunda endişelenmek yerine, zaten sahip olduğunuz şey için minnettar olmaya odaklanın. Her gün gerçekten minnettar olduğunuz on şeyi yazmaya çalışın. Ya bunlar yarın senden alınmışsa? Hayatın nasıl değişirdi?

Kendinizi eksikliklerinizin üzerinde çok uzun süre dururken bulduğunuzda, alışkanlık haline gelene kadar düşünceyi bolluktan birine çevirmeyi deneyin. Olumlu, minnettar bir zihniyet pratik gerektirir, ancak gerçekten daha mutlu bir bakış açısıyla sona erer.

Bu makale Maneviyat ve Sağlık izniyle kullanılmıştır.