Terapi Yalnızlığa Yardımcı Olabilir mi?

Dürüst olmak gerekirse, bunun hakkında ne zaman konuşsam kendimi biraz komik hissediyorum veya aslında bu konudaki duygularım hakkında dürüst davranıyorum. Sanırım kısmen, insanlar bana "kendini sevme" eğilimindeyken, "mükemmel erkeğin ne zaman geleceğini asla bilemezsin", "henüz senin zamanın değil" konuşması kaçınılmaz olarak duygularımın geçersiz olduğunu hissettiriyor. .

Benim sorunum, hiç gerçekten çıkmamış olmam. Hiç bir erkek arkadaşım olmadı (ve evet, kesinlikle heteroseksüelim) ya da uzaktan onun gibi bir şey. Geçmişte birkaç cinsel ilişkim oldu (hatta diyebilirsem), ancak gerçek bir bağlantı yoktu ve daha derin duygulara izin verilmedi ve / veya kesinlikle karşılık verilmedi. Son birkaç yılda, artık bu tür durumlara girmeme kararı aldım çünkü sonuçta beni daha kötü hissettirdiler.

Daha iyi sözler olmadığından kendimi tamamen yersiz hissediyorum. Şimdiye kadar kendim ve başka biri arasında gerçek duyguların değiş tokuş edildiği bir tür ilişki yaşamam gerekmez miydi? Evleneceğim adamın kapıdan içeri girmesine ihtiyacım yok ve 'Mr. Doğru '... Sadece sevgiyi ve hatta kalp kırıklığını yaşayarak, kendimi öğrenen ve nihayetinde istediğim kişiyi normal bir genç kadın gibi hissetmek istiyorum ve (bir dereceye kadar) istememin zamanı geldiğinde bunu bilebilirim. ve aktif olarak yapabileceğim gerçek aşkı ve arkadaşlığı aramak. Hiç flört etme şansı bulamadıysam, hayat arkadaşımı bulduğumu bile anlayamıyorum.

Tüm kutsamalarımı kesinlikle saysam ve hayatımın harika yönleri olduğunu dürüstçe bilsem de, hala bu deneyimleri yaşayan insanlarla çevrili hissediyorum ve onların yerinde olmanın nasıl bir his olduğu hakkında hiçbir fikrim yok. Bu beni çok üzüyor. Kendi kendini doğrulama kavramını tamamen anlıyorum… peki ya dış doğrulama? Her gün kalkabildiğim, kendime saygı duyabildiğim ve kendime saygı duyabildiğim ve elimden gelenin en iyisini yapabildiğim kadar ... Kendimi nasıl istenmeyen, itici, yalnız vb. Hissetmiyorum? İnsanların neden bir ilişkide oldukları için mutlu olmalarına izin verildiğini ve bunun beklendiğini anlamıyorum ama öte yandan, hiçbir zaman bir ilişkide bulunmadığım için kendimi kötü hissetmemem gerekiyor. Bu yıl benim için özellikle zordu. 26. doğum günümden 6 ay uzaktayım ve kendimi çaresiz hissediyorum. Artık lisede olduğum küçük yalnız kız gibi hissetmek istemiyorum.

Sanırım terapinin nasıl yardımcı olabileceğini merak ediyorum. Düşündüm ama daha önce de bahsettiğim gibi, arkadaşlarım ve ailemle yaptığım konuşmalardan dolayı hissettiğim duygular konusunda kendimi çok aptal hissediyorum. Baska öneri?

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Mektubun faydalıdır çünkü acınla çok temas halinde konuşuyorsun. Ama terapinin sunabileceği bir şey olduğunu düşünüyorum. Ancak, size istediğinizi verenin bireysel terapi olduğunu sanmıyorum. Bunun bir gruba katılmak için mükemmel bir fırsat olabileceğini düşünüyorum. Grup terapisi, sorunları doğrudan grup içinde deneyimlemenize izin verdiği kadar konuşmaz. Grup terapisine gelen birçok insan, bağlantı sorunları ile mücadele ediyor ve izolasyonlarını anlamaya çalışıyor.

Etrafınızda farklı açılarda birkaç aynanın olduğu bir soyunma odasına girmek gibidir. Kendinizi diğer insanların gözünden görürsünüz. Bu farklı bakış açıları, başkaları tarafından nasıl karşılandığınıza dair size fikir verir.

Yeni insanlarla tanışabilmeniz için bazı yeni faaliyetlere katılmanızı da tavsiye ederim. Bir fotoğrafçılık dersi, bir egzersiz dersi, tanışılacak yeni insanlarla öğrenilecek yeni bir şey - bu size yeni keşfedilen bakış açınızı ve gerçek dünyada bazı grup terapilerini deneme fırsatı verir.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @