Önemli Olduğunda Kararlı Olmak İçin 6 Pratik İşaret
Başka bir deyişle, bu tür durumlarda "kararsız" olmak gerçekten "daha kasıtlı, özenli ve olası sonuçların farkında olmaktır".
Ancak her zaman kararsız olmak yardımcı olmaz. Lager, nerede yemek yiyeceğiniz gibi küçük kararlar vermekte bile sorun yaşıyorsanız, kendinize olan güveninizi ve öz saygınızı azaltabilir.
Ayrıca sıkışmış kalabilirsiniz. "Kronik olarak kararsız insanlar genellikle" fıstık galerilerinden "" anketler "alıyor, çelişkili yanıtlar alıyor ve daha donmuş hale geliyor." Lager, etkili bir şekilde harekete geçemediğinizde, sevgisiz bir evlilik gibi sorunlu durumlarda kalabileceğinizi söyledi.
Kronik olarak kararsız olan insanlar daha sonra hareketsiz kaldıkları için pişman olurlar. Bu, depresyona, kendinden nefret etmeye ve yine kendine güvenin azalmasına yol açabilir; "Olumsuz yönde pekiştiren bir döngü haline geliyor."
Lager, kararsız insanların kararlar üzerinde acı çekebileceğini söyledi. "Diğer şeylerin yanı sıra belirsizliğe daha düşük bir toleransla ilgili olabilecek yüksek düzeyde bir kaygıya sahipler."
Diğer bireyler mükemmeliyetçi oldukları ve neyin kabul edilebilir veya yeterince iyi olduğu konusunda gerçekçi olmayan standartlara sahip oldukları için kararsız olabilirler, dedi. Performansa aşırı odaklanan sert, eleştirel ebeveynlerle büyüyen bir kişi, hata yapma veya yanlış kararlar alma konusunda kayda değer bir kaygı yaşayabilir.
Buna karşılık, kararlı kişilerin daha yüksek öz saygı, kendine güven ve iyimserliğe sahip olma eğiliminde olduklarını söyledi. “Risk alırlar, seçimlerinden ders çıkarırlar ve düzeltmeler yaparlar. Eylemleri genellikle seçimlerini doğrulayan yanıtlarla veya girişimlerini doğrulayan yanıtlarla pekiştirilir. "
Neyse ki, önemli olduğu zaman herkes daha kararlı hale gelebilir. Ne zaman yapar gerçekten önemli mi? Lager, "Karar vermemek ve pasif olmak istenmeyen sonuçlara yol açabilir" dedi. Şu örneği paylaştı: Nerede yaşayacağınıza karar vermelisiniz çünkü kira süreniz doldu. Hiçbir şey yapmamak, "aile üyelerine empoze etmek, karşılanamayacak bir kira ödemek veya daha az güvenli bir mahallede yaşamak" anlamına gelecektir.
Karar vermekte zorlanıyorsanız - özellikle de ihtiyacınız olduğunda - Lager'ın altı ipucunu deneyin.
1. Sonuçları değerlendirin.
Lager, bir kararın olası sonuçlarını listelemeyi ve ardından bunları önem sırasına göre sıralamayı önerdi. "Bir sonuç diğerinden önemli ölçüde ağır basmazsa, o zaman birini seçin veya yazı tura atın."
İşte bir örnek: Tatiliniz için hangi yeri ziyaret edeceğinizle boğuşuyorsunuz. Seçeneklerden herhangi biri harika bir nokta oluşturabilir: "[O] ne uygunluk açısından" 8 "olarak sıralanabilir, diğeri bazı yönlerden" 9 ", ancak başka yönlerden" 7 "olarak sıralanabilir." Tek seferde birini seçmemek tüm seçenekleri eleyecektir. Bu durumda, "keyfi olarak bir noktayı seçmek, gerekli bir kararı zorlayabilir."
2. "On - On - On egzersizi" ni uygulayın.
Bir karar verirken, 10 gün, 10 hafta ve 10 ay içindeki olası etkilerini düşünün, dedi. Couplespeak Serisi. "Kararınızın anlık, orta ve uzun vadeli etkilerine bakmak, yapmak istediğiniz şey hakkında daha fazla netlik sağlayabilir."
3. Daha küçük kararlar verin.
Lager, daha az önemli şeyler hakkında kararlar almaya çalışın ve sonuçlarına dikkat edin. Örneğin, izlemek istediğiniz filmi, bu hafta sonu ne yapacağınızı ve hangi arkadaşınızla görüşmek istediğinizi seçin. "Bu seçimlerin size nasıl hizmet ettiğini görün, böylece ileriye doğru daha önemli kararlar verirken kendinizi daha güvende hissedebilirsiniz."
4. Kendinizi ayarlayın.
Lager, bir karar üzerinde düşünürken sessizce oturun ve vücudunuza uyum sağlayın, dedi. En rahat hissettiren nedir? Doğal hissettiren nedir? Onunla git.
Diyelim ki uzun vadeli bir ilişkiyi bitirip bitirmemeye çalışıyorsunuz, ancak sıkışmış hissediyorsunuz. Kalmayı veya çıkmayı hayal ederken, nerede gerginlik hissettiğinizi görmek için vücudunuzu tararsınız, dedi. Kalmakla ilgili gerginlik ve endişenin yanı sıra bağırsaklarınızda dırdırcı bir korku hissini fark ederseniz, bu durum ayrılmanızı önerebilir. Kendinizi daha rahat hissediyorsanız, ilişkide kalmaya ve sorunlarınızı çözmeye karar verebilirsiniz.
Daha fazla bilgi için Lager kontrol etmeyi önerdi Sezginin Gücü: İş Yerinde Daha İyi Kararlar Vermek İçin İçten Duygularınızı Nasıl Kullanabilirsiniz? Gary Klein tarafından.
5. Hataları yeniden çerçevelendirin.
Hatalara, öğrenebileceğiniz bilgiler olarak bakın, dedi Lager. Hataları, "sizi ileriye götüren bir yolculukta işaretler" olarak düşünün. Çoğu hatanın yıkıcı olmadığını kabul edin, dedi. "Kararları verdiğiniz için kendinizi tebrik edin ve ilerledikçe sonuçların pusulanız olmasına izin verin."
6. Hata yapan diğer kişiler hakkında bilgi edinin.
Lager, "Ünlü, başarılı insanlar ve yaptıkları hataları okuyarak hata yapma sürecini normalleştirin ve evrenselleştirin" dedi. Bu, kişisel hatalarınızı daha az ciddiye almanıza yardımcı olabilir. Hatta "beceriksizliklerinizle ilgili bir mizah duygusu" geliştirebilirsiniz.
Başlamak için Lager'ın önerdiği şu kaynakları kontrol edebilirsiniz:
- Aşağı Doğru: Neden Başarısızlık Başarının Anahtarıdır?
- Başarısızlıklara Rağmen Başarı Bulan Ünlüler
- Başta Başarısız Olan 50 Ünlü Başarılı Kişi
Kronik olarak kararsızsanız, önemli olan kararlar vermenize yardımcı olacak farklı stratejiler kullanabileceğiniz harika bir haberdir. Yukarıdakiler başlamak için iyi bir yerdir.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
