Ruh Sağlığı Fikir Yardımı

Merhabalar, belirtilerime genel bir teşhis koyabilir miyim?

Günlük hayatımda duygularımı düzenleyemiyorum. Çok hassas bir insanım ve en ufak bir yorum veya hakaret bile beni rahatsız ediyor. Kolayca ağlarım ve sözlü olarak agresifleşebileceğim veya bir şeyleri bozabileceğim noktaya çok çabuk sinirleniyorum. İç sesim özellikle geceleri her zaman çok kritiktir. İç seslerim beni anlamsız yere düşürüyordu ve yardım edemiyorum Bazen bir anksiyete krizi geçirip ağlamayı bırakmam için hiçbir neden olmasa bile çok endişeleniyordum. Her küçük şeyin kontrolden çıkması için kafamda geri gelmeye devam etmesi benim için çok zor.

Duygularımı anlayamıyorum. Çoğu zaman kendimi o kadar boş ya da uyuşmuş hissederim ve geleceğimin karanlık olduğunu düşünürdüm ki hayatta hiçbir yere gidemezim Kendime güvenim yok ve kolayca kıskanırım İnsanlarla ilişkimde sık sık insanları kestiğim bir bedel alır hayatımdan çıktım çünkü yalnız daha iyi olduğumu düşünüyorum kendime hiç katlanamıyorum

Ruh halim kaygılı olmaktan depresyona, mutluya, kızgınlığa ya da genel olarak bir günde uyuşma. Hayatımda neler olabileceğinden korkuyorum, her şeyi rutin olarak tutmayı seviyorum. Günün çoğunda zihnim kendimi yere sermekten kurtulamıyor. Hüzünlü bir şarkıyı duymak bile ruh halimi büyük ölçüde etkiliyor.

25 yaşındayım ve çoğu zaman konuştuğumda veya hareket ettiğimde bile 10 yaşında bir çocuk gibi davranıyorum.
Denesem bile sorunlarımla yüzleşemiyorum. Onları kendimden uzaklaştırma eğilimindeyim çünkü bunu kaldıramıyorum. Bunu yazarken şimdi endişeleniyorum.

Ben insan paranoyağım. Her zaman kendim gibi olmama gibi gizli bir nedenleri olduğunu veya onları hayatımda tutarsam beni tehlikeye atacağını düşünüyorum. Hayatımın yarısı boyunca yalnızdım ve ilişkilerim her zaman bir şekilde bozuldu. Ben de son derece kıskanç biriyim. Kalabalıkta çok endişeleniyorum, her dışarı çıktığımda her zaman eve gitmek istiyorum. Çelişki olarak, tek başıma olmaktan korkuyorum ve bir seferde yalnızca bir kişiyle başa çıkabilirim.
Çok kritik zamanlarımda kendimi incitiyorum. Bacaklarıma yumruk atıyorum, bacaklarımı bıçaklamak için kalem veya kurşun kalem kullanıyorum, kafamı defalarca duvara vuruyorum. Kötü bir şey yaptığımı ya da işlerin iyi gitmediğini düşünürsem, herhangi bir şekilde kendimi cezalandırma olarak kendimi incitebilirim. Kendimden o kadar nefret ederim ki doğru düşünemiyorum. En kötü halimde keserdim. Hiçbir şeyin çözülemeyeceğini bilmeme rağmen, bu kendi kendini cezalandırma ve bundan sonra aldığım rahatlama.

Kötü ruh halimi rahatlattığım tek sağlıklı zaman şarkı söylemek. Geçmeme yardımcı olması için hüzünlü şarkılar bile söylemeyi seviyorum. Bunu sık sık bazen işe yaramak için, bazen boşuna yapıyorum.
Aklım, sahip olabileceğim herhangi bir randevuyu kaçırdığım ya da dışarı çıkamayacak kadar üzüldüğüm ya da endişelendiğim kötü günlerimin olduğu bir noktaya kadar çok dağınık. daha iyi hissediyorum çünkü yanımda biri var. Tek başıma olsam o kadar endişelenirim ki nefes alıp verme hızım artar ve çalışamazsam duygusal olma ve boğulma noktasına kadar bunalmış hissederdim
Kendimi gereksiz umutsuz hissederdim ve bu düşünce ve duyguları kendimden uzak tutmaya çalışsam da beni kötü hissettirmeyi başardılar.

Bazen yemeklerden sonra kusacağım yemeğe bile layık olmadığımı düşünüyorum, benlik imgem de çarpık ve hiçbir şey ya da hiç kimse için yeterince iyi olmadığım kadar çekici ve şişmanım. En son kestim, geçen ay erkek arkadaşımla yaptığım bir tartışmadan sonra sarhoştum.
Dürüst olmak gerekirse, zihniyetimin beni yıllar önce yaşayabileceğim daha iyi bir yaşam için geride tuttuğunu hissediyorum.

İş görüşmelerine gitmek ve reddedilmek ya da hiçbir şey duymamak kendimi o kadar kötü hissettiriyor ki kasvetli bir gelecek gördüm.

Bazen beni kendimden ve zihniyetimden kurtarabilecek herhangi bir kurtarıcı hayal ediyorum Ne için yaşadığımı ya da neden yaşadığımı bilmiyorum Başkalarında hayatın güzel olduğunu görebilsem bile göremiyorum benim için ve neden insanların bana yardım etmek için ellerini uzattığını merak ediyorum, kayıp bir dava gibi hissediyordum ama yine de deniyorum.

Son zamanlarda beyaz görüntüler görmeye ve orada olmayan enerjileri hissetmeye başladım. Bazen yanımda bir şey hissedebiliyor ya da gözlerimin köşesinden hayaller görebiliyordum. Beni incitmek için orada olduğu konusunda paranoyaklaştım. Dün gece beyaz hayaletin üst katta beni takip ettiğini gördüm.

Sanırım, çıldırıyorum. Sahip olabileceğim herhangi bir akıl hastalığım hakkında kimse beni aydınlatabilir mi? (Irlanda'dan)

2018-06-2'de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Sahip olduğun tanımlardan ve seninle tanışmadığım ve hayatın ve koşulların hakkında daha fazla şey bildiğim gerçeğinden yola çıkarak bir teşhis koymaya çalışmam mümkün değil. Ama bildiğim şey, bu zor semptomların ve duyguların daha derinlemesine anlaşılması gerektiğidir. Yapılması gereken ilk şey bir akıl sağlığı uzmanına gitmek gibi görünüyor. Doğru tanı koymaya ve tedavi önerisinde bulunmaya yardımcı olabilecek, klinik deneyime sahip bir psikiyatrist, psikolog veya sosyal hizmet uzmanı. Bize yazarak buraya ilk adımı atarak büyük cesaret gösterdin. Artık daha doğru bir tanıdan tavsiyede bulunabilecek biriyle bağlantı kurma zamanı.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @