Terapistler Dökülüyor: En Sevdiğim Tatil Geleneğim
Gelenekler, geldikleri aileler kadar benzersizdir. Örneğin, her yılbaşı gecesi, ailem eski usul Rus müziğine bağlanıyor, çok sayıda Avrupa mutfağı yiyor ve gece yarısı hediye alışverişi yapıyor. Babam hayattayken, her Hanukkah, Barry kardeşleri patlatır, oturma odasını dans pisti olarak kullanır ve sadece patatesli latke ısırıkları için mola verirdik.
Tatiller tüm hızıyla devam ederken, terapistlerin mevsimi nasıl kutladığını bilmek istedik. Aşağıda, bu ayın Therapists Spill bölümünde - okuyuculara uygulayıcıların kişisel ve profesyonel yaşamlarına bir bakış sunan düzenli bir seri - klinisyenler en sevdikleri ritüelleri aşağıda açıklıyor.
Klinik psikolog ve doğum sonrası akıl sağlığı uzmanı PsyD Christina G. Hibbert için en özel gelenek, her Noel Arifesinde bir yabancıyla cömert bir hediyeyi paylaşmaktır.
Kesinlikle, en sevdiğim tatil geleneğim birkaç yıl önce eşim ve çocuklarımla başladığım bir gelenek. Adlı popüler bir kitaba dayanmaktadır. Noel Kavanozu, Jason Wright tarafından. Her yıl, Noel'den birkaç ay önce "Noel Kavanozu" nu çıkarıyoruz. Her gördüğümüzde, kavanozda küçük bir bozuk para veya birkaç dolar bırakmayı seçebiliriz. Çocuklar harçlıklarının bir kısmını bırakacak ve hatta konuklar kavanoza katkıda bulunacak!
Ardından Noel Arifesinde kavanozun içindekileri bir hediye çantasına boşaltıyoruz ve “Mutlu Noeller! From, Your Friends ”ve hepimiz arabaya yığılıyoruz (son birkaç yılda iki araba gerekiyordu çünkü ailem ve kardeşlerim de harekete geçmek istiyor!).
Şehirde dolaşmaya, sokakları dikkatlice izlemeye, ihtiyacı olan birini aramaya başlıyoruz. Bazen, genellikle aniden "bildiğimiz" doğru kişiyi bulmamız biraz zaman alabilir - içgüdüsel bir tepki veya "bu o" şeklinde bir uyarı gibi.
Çocuklar daha sonra arabadan atlarlar ve ona hediye çantasını verip “Mutlu Noeller!” Derken yabancıyı ürkütmemeye çalışırlar. arabaya geri dönmeden önce.
Neredeyse her zaman yabancı, bizden hızlıca uzaklaşmaya başlayacak, güvenli bir yere, biz uzaktan takip etmeye çalıştığımız için mahremiyetlerine sahip olabilirler ama biz de çantayı açtıklarını izleyebiliriz. Yeni arkadaşımızın yüzündeki ifade her zaman şok, etrafa bakmak ve sonunda bir gülümsemedir.
Bazen yiyecek satın almak için bir mağazaya veya restorana giderler. Bazen bizden uzaklaşıyorlar ve gitmelerine izin veriyoruz. Her birimiz için gerçekten tüm tatilin en iyi anı!
Deborah Serani, Psy.D, klinik psikolog ve kitabın yazarı Depresyon ile Yaşamak, çeşitli insanları ve gelenekleri bir araya getirmeyi seviyor.
Birçok farklı kültürden arkadaşlarım var. Tatilimi Noel Ağacı'nı süslemek için evimde her yıl kalıcı bir randevumuz var. En çok sevdiğim şey, ailelerimizle bir araya gelip bu eşsiz gelenekleri kutlamamız.
Hikayeler paylaşmak, farklı inançlar ve kültürler hakkında bilgi edinmek ve iyi yemek ve harika müzik üzerinden bağ kurmak için harika bir zaman.
Hiçbir şey beni Noel ağacımın sadece Hristiyan bayramlarında değil, aynı zamanda el yapımı Yahudi yıldızları, Kwanzaa mumları, Hint Mango yaprakları ve arkadaşların getirdiği Nordic zencefilli süslemelerle süslenmiş olduğunu görmekten daha mutlu olamaz.
Bir psikoterapist ve Urban Balance'ın sahibi olan LCPC Joyce Marter için evi dekore etmek en sevilen gelenek ve bir aile meselesi.
En sevdiğim tatil geleneğim, Noel sezonunda her zaman yapmayı sevdiğim evimi şenlikli bir şekilde dekore etmektir. Kocam ve ben ebeveyn olduğumuzda, Cadılar Bayramı, Şükran Günü, Sevgililer Günü ve hatta 4 Temmuz için dekorasyon yapmaya başladım.
Dekorasyon süreci bir tür farkındalık pratiğidir - şimdiki anın, evimizin durumunun daha fazla farkına varmamı ve neşe için yer açmak için her türlü karmaşayı temizlememi sağlar.
Bu geleneği seviyorum çünkü her tatili tek bir günden bütün bir ayı kutlamaya genişletiyor. Bir önceki yıldan beri tavan arasında bulunan kutulardaki en sevdikleri tatil eşyalarını açmaya yardımcı olurken çocuklarımın heyecanını paylaşıyorum.
Bu süreç, beni mevsimlerin değişimi üzerine düşünmeye ve zamanın geçişi konusunda daha bilinçli olmaya sevk ediyor, bu da beni hayattaki en önemli şeylere odaklanmaya teşvik ediyor.
Son olarak, dekorasyonlar, tatillerin birincil amacı olan evimizde birlikteliğin tadını çıkardığımızda aile ve arkadaşların eğlenmesi için rahat ve şenlikli bir ortam yaratır.
Bir psikoterapist, yazar ve öğretmen olan Jeffrey Sumber, Yeni Yıl Arifesini kendi üzerine düşünerek ve yakın arkadaşlarıyla geçirmeyi seviyor.
NYE'nin sarhoşluk gerektiren geleneğini asla anlamadım. Yılın ilk gününde utanmazca sarhoş olmak bana üzülüyor. NYE'nin hisse senedi alım günü olmasını tercih ederim. Döndüğüm sokağa bakarken az önce geldiğim sokağı görebilmemizi sağlayan köşedeki evdir.
Geçen yıl nasıldı? Ne işe yaradı ve ne işe yaramadı? Önümüzdeki yıl ne yaratmak istiyorum? İç sürecim ve dünyadaki dış işlerim için niyetlerim nelerdir?
Bu iç gözlem sürecinden sonra veya sırasında küçük bir arkadaş grubuyla katılmayı seviyorum ve elbette, güzel bir bardak bir şeyler iç, sadece şişeyi paylaş ...
Bir klinik psikolog ve kitabın yazarı olan John Duffy için Mevcut Ebeveyn: Gençleri ve Araları Yetiştirmek İçin Radikal İyimserliken anlamlı ritüel aileyle seyahat etmek ve yolda anılar yaratmaktır.
Tipik olarak, karım, oğlum ve ben tatiller sırasında yoldayız, Chicago'daki evimiz ile Iowa'nın merkezindeki kayınvalidem evim arasında seyahat ediyoruz. Boyunca manzara durgun ve hava genellikle nahoş. Yine de arabadaki o altı saat benim için tatillerin neşesini tanımlıyor. Her yıl muhtemelen gülüyor, şarkı söylüyor, konuşuyor ve hikayeler anlatıyoruz. İşin garibi, bu benim için mutlu bir Noel ve anılar silinmez kalıyor.
Kaliforniya, Pasadena'da bir klinik psikolog olan Ryan Howes için keşif sevilen bir gelenektir.
Küçük çocuklarım var, bu yüzden geleneklerimiz hala devam ediyor. Yeni ritüelleri denemenin geleneğimiz olduğunu söyleyebilirsin. En sevdiğimiz Şükran Günü yemekleri nelerdir? Bunu her yıl biraz keşfediyoruz.
Noeli kutlarız ama nasıl? Bir ağaç ve hediyeler verilir, ancak hediyeleri ne zaman açacağız ve hangi yemekleri sunacağız? Geleneklerimizin bir anlamı olmasını istiyoruz ve bu anlamı keşfetmenin geleneğin kendisi kadar önemli olduğuna inanıyoruz.
Muhtemelen birkaç yıl içinde geleneklerimiz hakkında daha net bir fikre sahip olacağız, ama aynı zamanda bazılarının hala keşfedildiğini umuyorum. Bu eğlencenin bir parçası.
Çoğumuz için en sevdiğimiz adetler tatilleri yapar. İster büyük ister küçük olsun, bu ritüeller bize genellikle neyin önemli olduğunu hatırlatır - ister sevdiklerinizle gülmek ister bir yabancıya cömert bir hediye olsun.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
