İlişki Uzmanları İş Ortaklarıyla Nasıl Bağlantı Kurar?
O ve kocası her gün küçük yollarla iletişim kuruyor. Örneğin evden çıkınca birbirlerine veda ediyorlar ve “Seni seviyorum” diyorlar.
Çift terapisinde uzmanlaşmış bir psikoterapist olan LCSW Ashley Davis Bush ve kocasının benzer bir ritüeli var. Giderken elini kalplerine koyup onu açıyorlar. "Kalbim sende" nin görsel bir sembolü. Sonra tekrar bir araya geldiklerinde, "bağ hormonu oksitosini uyaracak kadar uzun" 20 saniye kucaklaşıyorlar.
Bush bağlantıyı, partnerinize yakın olduğunuzu ve ikinizin de birbirinizi anladığınız hissini verdi. Birlikte karar almaktan birbirinizi desteklemeye kadar "kelimenin her anlamıyla gerçek ortaklar olduğunuzu hissediyorsunuz".
Hem kendisi hem de kocası daha önce boşanmış olduğundan, "bağlantı kurduğumuz bir ortam yaratma konusunda yüksek bir duyarlılığa sahipler." Örneğin, düzenli olarak zamanlarını nasıl geçirdiklerine bakarlar. Birkaç geceyi ayrı etkinlikler yaparak geçirmişlerse birlikte zaman planlarlar.
Ayrıca "akşam toplantıları" da yapıyorlar. Yatak odalarına giderler, bir mum yakarlar ve 10 dakika yan yana otururlar (iş, para, çocuklar veya yapılacaklar listesinden bahsetmeden).
Aşağıda, ilişki uzmanları eşleriyle bağlantı kurmanın başka yollarını paylaşıyor.
Birlikte yemek yapıyorlar.
Psikoterapist Christina Steinorth, MDT ve kocası, çiftçi pazarına gitmekten şarabı toplamaya ve yiyecekleri kaplamaya kadar yemek hazırlayarak bağlantı kuruyor. "Yemeğimizi hazırlarken şarabı yudumlayıp güldük ve birlikte bir şeyler yarattığımız için bize ortak bir deneyim veriyor."
Birlikte ev işleri yaparlar.
Steinorth, yazarı Yaşam İçin İpucu Kartları: Daha İyi İlişkiler İçin Düşünceli İpuçlarıve kocası da ev işleri üzerinde birlikte çalışıyor. "Birlikte çalıştığımızda işlerimizi daha hızlı halletiyoruz, ayrıca bize eğlenceli bir şeyler yapmamız için ekstra boş zaman sağlıyor."
Urban Balance'ta psikoterapist olan Aaron Karmin, MA, LCPC ve karısı evlerini düzenliyor ve tadilat üzerinde birlikte çalışıyorlar.
Birbirlerine dokunuyorlar.
"Dokunmanın gerçekten güçlü bir etkisi var," diyor kocasıyla birlikte yazan Bush, Mutlu Bir Evlilik İçin 75 Alışkanlık. Düzenli olarak el ele tutuşurlar, birbirlerine boyun ovuştururlar, akşam yemeğinde bacaklara veya kollara dokunurlar ve koridordan geçerken birbirlerine dokunurlar.
Evden çıkarlar.
New Hampshire, Portsmouth'da bir psikoterapist ve ilişki koçu olan LICSW'den Susan Lager, "Tekne gezintisi, kayak, kayak veya ülkede gezinti gibi eğlenceli aktiviteleri paylaşmak için düzenli olarak çevremizden çıkıyoruz" dedi. Steinorth ve kocası birlikte bowling, golf, seyahat ve egzersiz.
Düşünceli şeyler yaparlar.
Modern ilişkiler konusunda uzman olan LMFT Trevor Crow ve kocası düzenli olarak birbirleri için küçük düşünceli şeyler yapıyor. Örneğin, yakın zamanda dizüstü bilgisayarında Crow'un takvimini düzeltti. Geçenlerde eskilerini beğenmediğini söylediği için yeni kaseler satın aldı. Bu küçük jestler, birbirlerini duyduklarını ve birbirlerini mutlu etmek istediklerini ifade eder.
Lager'in kocası, evini şöminesinde ateş yakarak karşılar. "Bunu yaptığı her gece, sevinçle çığlık atıyorum ve düzenli bir olay olmasına rağmen ona bolca teşekkür ediyorum." Eve ilk geldiğinde, onu ordövrler ve akşam yemeği ile karşılar.
Birbirleri için anlamlı olan faaliyetlerde bulunurlar.
Chicago ve North Suburbs bölgesinde özel bir terapist olan LCSW'den Erik R. Benson, “Ben kinestetik bir insanım ve dokunmak ya da ovalamak beni rahatlatıyor, sakinleştiriyor ve bağlı hissetmemi sağlıyor” dedi. Bu karısına doğal gelmese de, her gün onunla iletişim kurmak için dokunmayı kullanmayı öğrendi.
Benson, yaptığı şeyi takdir ettiğini öğrendi. yapar özellikle sormadığında. "Geri adım attığımda ve yaptığı her şeye büyük resim perspektifinden baktığımda, gerçekten testere ve ne yaptığını kabul etti - ve bunu nasıl yaptığına dair hiçbir fikrim olmadığını kabul etti, bu bizim için de daha derin bir bağ oldu. "
Ayrıca en az 30 dakika onu dinleyerek geçiriyor. Karısı evde oturan bir anne olduğunda, bu özellikle önemliydi. "Bazı günler, o gün yaptığı tek yetişkin görüşmesiydim."
Karmin’in karısı dikmeyi ve örmeyi seviyor. İşçiliğine odaklanabilmek için çocukları izliyor.
Gün boyunca iletişim halinde kalırlar.
Tüm uzmanlar gün içinde mesajlaşmaktan bahsetti. Örneğin, Karmin karısına onu güldürmek için gördüğü aptalca şeylerin fotoğraflarını yazıyor. Ayrıca şiirlerini de e-posta ile gönderiyor ("Neruda ve Shel Silverstein favoriler.")
Tutkularına dikkat ederler.
LICSW, MSW Ed.D, Ed.D, Douglas Stephens, "Hem kendi ilişkilerimde hem de çift müşterilerimin ilişkilerinde, partnerinizin neye değer verdiğiyle ve zamanlarını ne yaparak geçirdiğiyle ilgilenmenin çok önemli olduğunu görüyorum. -yazar Çiftlerin Hayatta Kalma Çalışma Kitabı.
Richardson, "Partnerinizle bağlantı kurmanın binlerce yolu var" dedi. Her birey farklıdır. Her ilişki farklıdır ve bu nedenle her ilişkinin ihtiyaçları da farklı olacaktır, dedi.
Öyleyse ilişkinizin özel ihtiyaçları nelerdir?
