Yalnız Olduğunda Anksiyete ve Depresyon
2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.25 yaşında bir eşcinsel erkeğim. Depresyondan muzdaripim ama çok iyi toparlanmayı başardım. Büyük bir sorunum olan şeylerden biri de, bir tür "ayrılık kaygısı" gibi hissettiren şey. Yeni biriyle tanıştığımda veya arkadaşlarla takıldığımda çok mutlu oluyorum ama insanları, bir partiyi veya etrafımda olduğum herhangi bir şeyi tek başıma bıraktığımda kaygıya kapılıyorum. Bir şey yapmak istemem benim için gerçekten zor.
Bunun nereden geldiğini bilmiyorum. Harika ve destekleyici ebeveynlerim, ailem ve arkadaşlarım var. Romantik olarak hissettiğim insanlarla birlikteyken de bunun gerçekten kötü olduğunu biliyorum, ama herhangi birinin evinden çıktığımda ya da arkadaşlarımla bir yerde öğle yemeği yediğimde bu noktaya geldi. Bu bir durum mu yoksa bu kadar üzülmeyi bırakmamın bir yolu var mı? Teşekkür ederim.
A.
Açıklıyor olabileceğiniz şey bağımlı kişilik bozukluğudur (DPD). DPD'li bireyler, bakılmaları gerektiğine inanıyor. Hayatlarında önemli gördüklerinden terk edilme ve onlardan ayrılma korkusu var. İlgilenilmesi gerektiği inancı ve ayrılma ve terk edilme korkusu, nihayetinde başkalarına bağımlılığa yol açabilir. Diğerleri, bakıma ihtiyaç duyduklarını "yapışkan" olarak algılayabilir. Yapışkanlık, DPD'li bireyin kendi başına bağımsız olarak bakamıyormuş gibi hissetmesinin bir sonucu olabilir.
DPD'li bireyler, kendilerini son derece eleştirirler. Karamsar olma eğilimindedirler, kendinden şüphe duyarlar ve genellikle yeteneklerini en aza indirirler. Ayrıca eleştiriye aşırı duyarlıdırlar. Eleştirel olarak algılanabilecek herhangi bir açıklama, onların görüşüne göre, yetersiz olduklarının kanıtıdır.
Psikoterapi için harika bir adaysınız. Depresyonunuzdan “geri dönebildiniz”, ancak bunun hayatınızın bir parçası olarak kalması, bunun çözülmemiş bir sorun olduğu anlamına gelir. Depresyonunuz, ayrılık kaygısı sorununuzla bağlantılı olabilir. İlaç, her iki durumu da tedavi etmeye yardımcı olabilir. Birinci basamak doktorunuz sizi bir akıl sağlığı uzmanına ve bir psikiyatriste sevk edebilir. Lütfen kendine iyi bak.
Dr. Kristina Randle
