Güvenlik Açığı ile ilgili 3 Efsane

Güvenlik açığı korkutucudur. Ama aynı zamanda güçlü ve otantik bir yaşama şekli. Yazar Brené Brown, Ph.D, LMSW'ye göre son kitabında Cesurca Büyük Bir Şekilde: Hassas Olma Cesaretimiz Yaşama, Sevme, Ebeveynlik ve Liderlik Şeklimizi Nasıl Değiştirir? "Hassasiyet, anlamlı insan deneyimlerinin özü, kalbi, merkezidir."

Savunmasızlığı “belirsizlik, risk ve duygusal maruziyet” olarak tanımlıyor. İster anne babanız, ister kardeşleriniz, eşiniz veya yakın arkadaşlarınız olsun, birini sevmenin kırılganlığını düşünün. Aşk, belirsizlikler ve risklerle doludur. Brown'un belirttiği gibi, sevdiğiniz kişi sizi sevebilir ya da sevmeyebilir. Uzun süre hayatınızda olabilirler veya olmayabilirler. Müthiş sadık olabilirler veya sizi sırtınızdan bıçaklayabilirler.

İşinizin nasıl algılanacağını bilmeden, fikirlerinizi dünyayla paylaşmak için gereken kırılganlığı düşünün. Takdir edilebilir, alay edilebilir veya düpedüz çarpık olabilirsiniz.

Güvenlik açığı zordur. Ama onu daha da zorlaştıran şey - gereksiz yere - bu konuda tuttuğumuz yanlış varsayımlardır.

Brown, aşağıdaki üç efsaneyi parçaladı: Cesurca Büyük.

1. Güvenlik açığı zayıflıktır.

Brown'a göre, kırılganlıkla ilgili komik olan şey, başkaları bize karşı açık ve dürüst olduğunda sevmemizdir. Ama paylaşma zamanı geldiğinde, biraz çıldırırız. Aniden, kırılganlığımız bir zayıflık işaretidir.

Brown, savunmasızlığı tüm duyguların özü olarak tanımlar. "Hissetmek savunmasız olmaktır" diyor. Dolayısıyla kırılganlığı bir zayıflık olarak gördüğümüzde, duygularının da öyle olduğunu düşünürüz, diyor. Ancak savunmasız olmak bizi başkalarına bağlar. Bizi sevgiye, neşeye, yaratıcılığa ve empatiye açıyor, diyor.

Ayrıca, kırılganlığı neyin oluşturduğuna baktığımızda, zayıfın tersini hızla görmeye başlarız. Brown kitapta, araştırma katılımcılarından bu cümleyi bitirmelerini istedikten sonra aldığı çeşitli yanıtları paylaşıyor: "Güvenlik açığı ________."

Bunlar yanıtlardan sadece birkaçı: kendi işimi kurmak; çocuğu henüz ölmüş bir arkadaşı aramak; yeni bir şey denemek; üç düşük yaptıktan sonra hamile kalmak; korktuğumu itiraf etmek; inançlı olmak.

Brown'un dediği gibi, "Güvenlik açığı kulağa doğru geliyor ve cesaret gibi geliyor."

2. Bazılarımız güvenlik açığı yaşamıyor.

Pek çok kişi Brown'a sadece "güvenlik açığı yapmadıklarını" söyledi. Ama aslında, herkes savunmasızlık yapıyor. Brown, "Hayat savunmasızdır" diye yazıyor.

Savunmasız olmak, yapmamız gereken bir seçim değil, diyor. Aksine, seçim şudur: Nasıl kırılganlık unsurları bizi karşıladığında yanıt veririz: belirsizlik, risk ve duygusal maruziyet.

Çoğumuz, güvenlik açıklarından kaçınarak yanıt veririz. Brown, bunu yaptığımızda, genellikle olmak istediğimiz kişiyle uyuşmayan davranışlara yöneldiğimizi yazıyor. Örneğin, kendimizi kırılganlıktan korumamızın yollarından biri, Brown'ın "önsezi sevinci" dediği şeydir.

Hayatınızda işler iyi gittiğinde, kötü bir şey olacağına dair bir korku sızı hissettiniz mi? Örneğin, işte yeni bir terfi aldınız. Heyecanlı ve mutlusun. Ama sonra, bambir dalga Kahretsin, bunu alt üst etmek için bir şeyler yapacağım seni yıkar Ya da Oh hayır! ya şirket iflas ederse? Önsezili bir sevinç. Brown, bunu "anlık neşeyi sıkıştıran paradoksal korku" olarak tanımlıyor.

(Brown kitapta kendimizi korumaya çalıştığımız diğer birkaç yolu açıklıyor ve etkisiz zırhımızı çıkarmak için değerli stratejiler sunuyor.)

3. Savunmasızlık, sırlarınızı açığa çıkarmak anlamına gelir.

Bazılarımız savunmasızlığa otomatik olarak direniriz çünkü savunmasız olmanın sırlarımızı kollarımıza takmak anlamına geldiğini varsayıyoruz. Savunmasız olmanın kalplerimizi yabancılara dökmek anlamına geldiğini varsayıyoruz ve Brown'un da dediği gibi "her şeyi takılmalarına izin veriyoruz."

Ancak kırılganlığın sınırları ve güveni kucakladığını söylüyor. "Savunmasızlık, duygularımızı ve deneyimlerimizi onları duyma hakkını kazanmış insanlarla paylaşmaktır."

Savunmasız olmak cesaret ister. Ama buna değer. Kendimiz olmaya, başkalarıyla bağlantı kurmaya değer. Yazımı - ve dolayısıyla kendimi - dünyaya koyduğumda endişeleniyorum. Okuyucular ne düşünecek? Bu cümle aptalca mı? Hayır, sanmıyorum. TAMAM. Olabilir. Makaleyi beğenecekler mi? Nefret edecekler mi? Benden nefret mi ediyorsun?

Ama benim için yazmayı ve yazımı paylaşmayı bırakmam, kendimin önemli bir parçasını kaybetmek anlamına gelir. Böylece sözlerimi, fikirlerimi, kendimi dünyaya duyurmaya devam edeceğim.

Brown'ın çok cüret etmekle ilgili sonlandırdığı şeyi seviyorum.

Ve sorgusuz sualsiz, kendimizi oraya koymak, incinme riskinin çok daha büyük olduğu anlamına gelir. Ama kendi hayatıma ve Daring Greatly'nin benim için ne ifade ettiğine baktığımda, dürüstçe söyleyebilirim ki hiçbir şey hayatımın dışında durduğuma inanmak kadar rahatsız edici, tehlikeli ve incitici değildir. Ortaya çıkıp kendimi görmeye cesaretim olsaydı sanki.

Güvenlik açığı hakkındaki düşünceleriniz nelerdir?
Daha önce yukarıdaki mitleri gerçek olarak gördünüz mü?

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!