Korkuyorum Yardım Alamıyorum

Bir buçuk yıl önce ilk kez başladığımdan beri terapiyle mücadele ettim. Her seferinde, bir süreliğine yardımcı oluyor gibi görünüyor, sonra bir duvara çarptık ve artık yardımcı olmadığı için durmak zorundayız. Kötü hisler sonunda geri gelir ve beni tekrar terapi aramaya yöneltir.

Ben de terapiyle mücadele ediyor gibiyim. Bunu neden yaptığımı bilmiyorum. Gerçekten daha iyi hissetmek istiyorum ama aynı zamanda kendim de yapmalıyım. Derin nefes alma gibi bazı standart önerilen şeyleri yaparken kendimi rahatsız hissediyorum. Sanırım bunun bir kısmı otizmden kaynaklanıyor. Bazı hareketler ve eylemler beni sadece rahatsız ediyor ve onları yapmaktan nefret ediyorum (lütfen daha fazla pratik yapmamı tavsiye etmeyin. Bu öneriyi zaten duydum).

Son zamanlarda, tekrar terapiden çıktım ve kötü hisler gerçekten kötü bir şekilde geri geliyor, ama görünüşe göre benim savaşa yardımım da çok zor geliyor. Tekrar yardıma ulaşmaya çalışıyordum ama aynı zamanda onu da vuruyor gibiyim. Sadece yardım istemiyor muyum? Beni öldürse bile hastalığımı sever miyim? Bazen dövüşün hastalığın kendisinden mi kaynaklandığını merak ediyorum ... Kişiliğime tutunuyor, beni dayanılmaz derecede inatçı yapıyor ve kendi yöntemimle yapamazsam değişemiyor. Ama kendi yöntemimle yapamam, aletlere sahip değilim!

Terapiyle savaşırken ama umutsuzca yardıma ihtiyacım olduğunda ne yapabilirim?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Neyin yanlış olabileceğini ve neden terapide kalmak konusunda isteksiz olduğunuzu bilmek için yeterli bilgiye sahip değilim. Yetkili bir terapist bulmamış olabilirsiniz. Terapistinize güvenmemek, neden onun tavsiyesini almak istemediğinizi açıklayabilir.

Ayrıca değişmeye hazır olmamanız da mümkündür. Bazen insanlar kendi yollarında sıkışıp kalırlar ve yardım istediklerini söyleseler bile buna göre davranmazlar. Terapistlerinden daha iyi bildiklerini sanıyorlar.

Otizmin olabileceğinden bahsettin. Otizm, davranış değişikliklerini zorlaştırabilen katılıkla ilişkilidir. Aslında otizminiz varsa, sorununuza katkıda bulunuyor olabilir.

Ayrıca "dayanılmaz derecede inatçı olabileceğinizi ve [kendi yönteminizle] yapamazsanız değiştiremeyeceğinizi" söylediniz. Terapiste iradenizi dayatmaya çalışıyorsanız ve daha sonra istediğiniz şekilde gitmeyince bırakıyorsanız, bu büyük bir hata olur.

Bazen terapi tatsız, tatmin edici olmayan ve duygusal olarak acı verici olabilir, ancak büyümek ve gelişmek için gereklidir. Tekrar terapiye dönmek istiyorsan, isteğini terapiste dayatmamaya çalış. Yönteminizin işe yaramadığını ve kendi sorunlarınızı çözecek "araçlara sahip olmadığınızı" kabul ettiniz. Buna gerçekten inanıyorsanız, o zaman ona göre hareket edin ve terapistinizin işini yapmasına izin verin.

Kitap Daha Az Gidilen Yol yazan M. Scott Peck, karşılaştığınız bazı sorunları tartışıyor. Değişime karşı direncinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle