Bana ne oldu?

Geçen ay iyi olduğumu hissediyorum. Biraz depresyondaydım (pek çok şey oluyor) ama bir iş buldum ve çok heyecanlıydım. İlk günümde sersemlemiş ve sersemlemiş hissettim. Dr. ve sinüs enfeksiyonum vardı. Sonraki birkaç gün panik atak ve çok fazla endişe yaşamaya başladım. Sonra ertesi gün uyandım ve o kadar endişeliydim ki doğru düşünemedim. Artık bir sisin içinde dolaşıyormuşum gibi "kendim" gibi hissetmiyordum. bu 3 hafta devam etti.

Danışmanlığa gitmeye başladım ve oraya gittiğimde biraz sustum ve biraz konuştum ama konuşuyormuşum gibi gelmiyor. Beni celexa ile başlattılar ve biraz daha endişe duyuyorum ama hala otomatik pilotta olduğumu hissediyorum ve artık normal olmanın nasıl hissettirdiğini hatırlamıyorum. O kadar korkuyorum ki sonsuza kadar böyle hissedeceğim. benimle ilgili sorun ne??? Bu daha önce kimsenin başına geldi mi??? Sanki hiçbir şey beni mutlu etmeyecekmiş gibi hissediyorum. Artık neyi sevdiğimi bile bilmiyorum.

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2019-05-29 tarihinde yanıtlanmıştır.

A.

"Hikayenizin" sadece küçük bir kısmına sahip olduğum için, tam olarak ne olduğunu bilmek zor. Görünüşte iyi yapıp sonra yapmaman pek mantıklı gelmiyor. Şimdiki terapistiniz olsaydım, anksiyete ve depresyon geçmişinizi keşfeder ve ayrıca hangi olayın ya da bir dizi olayın panik atak ve anksiyete yaşamaya başlamanıza neden olduğunu tespit etmeye çalışırdım.

İnsanlar hayatlarının kontrolden çıktığını hissettiklerinde genellikle panik atak ve endişe yaşarlar. Ve genel olarak, endişe ve panik başladığında, hayatlarının bazı yönleri kontrolden çıkar. Bazen insanlar hayatlarında olup bitenler ile panik atak ve kaygıları arasındaki bağlantıyı kuramazlar. Başka bir deyişle, bazen panik atak ve anksiyete semptomları, bunları yaşayan bireye "hiçbir yerden" çıkmış gibi görünür.

Size önerim şudur: Hem tıp hem de ruh sağlığı uzmanları tarafından değerlendirilmeniz gerekiyor. Belirtilerinize neden olabilecek tıbbi sorunları ekarte etmek için bir tıp doktoruna görünün. Sinüs enfeksiyonu geçirdiğinizden bahsettiniz. Sinüs enfeksiyonunun nasıl hissettiğiniz üzerinde bir miktar etkisi olması makuldür. Örneğin, sisin içinde dolaştığını söyledin. İnsanların sinüs sorunları ve / veya alerjileri olduğunda, genellikle "doğru düşünemediklerini" veya düşüncelerinin "bulanık" olduğunu ifade ederler.

Ancak sinüs enfeksiyonu geçirmenin yanlış olanla hiçbir ilgisi olmayabilir veya sorunun yalnızca küçük bir bölümünü açıklayabilir. Bu nedenle, sadece ilaç tedavisi için değil, bir akıl sağlığı uzmanına da gitmenizi öneririm. Dediğin gibi, ilaçlar kaygının üstesinden gelmek için işe yarayabilir ama daha fazlasına ihtiyacın var.

Depresyonunuzu, panik ataklarınızı ve endişenizi keşfetmek için sizinle birlikte çalışabilecek bir terapist bulmanız faydalı olacaktır. Size semptomlarınızı azaltacak stratejiler öğretebilir. Zamanın bu noktasında panik atak ve endişe yaşarsınız, ancak bu olayları kontrol etmenin veya durdurmanın hiçbir yolu yoktur. Görünüşe göre bu semptomlarla mücadele etmenin bir yolu yok. İlaç tedavisi bu sorunu düzeltmek için yeterli değildir. Bir terapist bu konuda yardımcı olabilir.

Yardım Kılavuzunun web sitesine göre, "Anksiyete bozukluklarının tedavisi söz konusu olduğunda, araştırmalar terapinin genellikle en etkili seçenek olduğunu gösteriyor. Bunun nedeni anksiyete tedavisinin, anksiyete ilaçlarının aksine, sorunun semptomlarından daha fazlasını tedavi etmesidir. Terapi, endişelerinizin ve korkularınızın altında yatan nedenleri ortaya çıkarmanıza yardımcı olabilir; nasıl gevşeyeceğinizi öğrenin; durumlara yeni, daha az korkutucu yollarla bakın; ve daha iyi başa çıkma ve problem çözme becerileri geliştirin. Terapi size kaygının üstesinden gelmeniz için araçlar sağlar ve bunları nasıl kullanacağınızı öğretir. "

Sana şans diliyorum.

Bu makale, ilk olarak 2 Haziran 2008 tarihinde burada yayınlanan orijinal sürümden güncellenmiştir.