Anksiyete mi, Stres Bozukluğu mu?

Merhaba, bir süredir stres veya anksiyete bozukluğum olduğunu düşünüyordum ama bir terapist veya danışmanla görüşemiyorum. Kontrol edemediğim şeyler hakkında sık sık stresli veya endişeli olurum, ayrıca küçük rahatsızlıklar veya olaylar beni çok üzüyor. İyi uyuyamadığımı ve sık sık yorgun olduğumu fark ediyordum, uzun bir süre herhangi bir şeye odaklanmakta zorlanıyorum ve hayatımdaki neredeyse her şey stresli veya endişeli olmama neden oluyor. Ben reşit olmadığım ve ebeveynim herhangi bir zihinsel sağlık problemim olduğunu düşünmediğinden, bir terapisti göremedim. Bu durumda ne yapacağımdan emin değilim ve zihinsel sağlığımın iyileşmediğini hissediyorum.

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2019-04-5 tarihinde yanıtlanmıştır.

A.

Ailenin yanlış bir şey olduğunu düşünmediğini söyledin. Onlara ne kadar acı çektiğinizi söylediniz mi? Değilse, yapmalısın. Onlara nasıl hissettiğin hakkında uzun bir mektup yazmayı deneyebilirsin. Ayrıca Psych Central'da bize yazdığınızı da söylemelisiniz. Bu, yardım istemek konusunda ciddi olduğunuzu anlamalarına yardımcı olabilir.

Hala tepki vermiyorlarsa, bu konuda okul rehberlik danışmanıyla, güvendiğiniz bir öğretim üyesiyle veya ailenizin yetişkin bir üyesiyle konuşun. Belki o zaman ailenizle konuşabilirler. Anne babanızın harekete geçmesini sağlamak için iyi bir strateji olabilir.

Stratejileri bir deneyin. Umarım işe yararlar. Mücadele etmeye devam ederseniz, topluluğunuzdaki yerel çocuk, gençlik ve hizmetler kuruluşuyla iletişime geçin. Her toplum bu hizmetlere sahiptir. İstediğiniz yardımı almanızı sağlayacaklardır. İyi şanslar ve lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle