Sağlığınızın Kontrolü Her Seferde Bir Randevu ile
Bir erkek arkadaşıma boşluğa ihtiyacım olduğunu, başka bir erkekle öğle yemeği yediğimi söylüyormuşum gibi hissettim ve şimdi nereye gideceğim, nasıl devam edeceğim veya ne istediğim konusunda kafam karıştı.
Sekiz yıldır ona tamamen güveniyorum ve söylediği hiçbir şeyi sorgulamadım.
Ayıklığın ilk yılında yaptığım gibi, hayatta kalmak için at gözlüğü taktım.
Eski zamanlayıcılar "Sadece ortaya çıkın ve dediklerini yapın," derlerdi. Programı takip edemeyecek kadar aptal birini tanımadıklarını söylediler, ancak çoğu insan çok akıllıydı.
Çok düşünürsen sarhoş olursun.
İlk adımın ne anlama geldiğini çok düşündüğüm bir gece - alkole karşı güçsüzlüğü itiraf etmek - Ford Taurus'umu Indiana hattından Michigan'a sürdüm (Indiana Pazar günleri kurudu) içtiğim altı paket birayı almak için üniversite yurdumun otoparkında.
Ben de düşünmeyi bıraktım.
12 adımı ve alkolik olup olmadığımı unuttum ve bir içki almadım.
Aynı mantığı ruh sağlığıma da uyguladım.
2005 ve 2006'da intihar depresyonu nedeniyle hastaneye kaldırıldığımdan beri, depresyon ve anksiyeteden nasıl kurtulacağıma dair doktorum dışında herhangi bir fikre sahip değildim. Alkoliklerin düşünmeye başladıklarında nasıl iyileştiklerini çözeceğimden endişelendim.
Sadece ne alacağımı söyle, reçeteyi alayım.
Hormon tedavileri, çiğ diyetler veya biyolojik geri bildirim hakkındaki konuşmalardan uzaklaşırdım çünkü izin verilen yolumdan saparsam, kağıt cüppe giyen bir grup insanla tekrar lastik tavuk yemeyi bitiririm. Gözlerimi herhangi bir şekilde psikolojik ilaçları çiğneyen kitaplardan uzak tuttum çünkü yazarların argümanlarını işlemek içimde çok fazla endişe yarattı. Parmaklarımı kulaklarıma soktum ve "blah blah blah blah blah blah… seni duyamıyorum !!!" diye bağırdım.
Ancak Ocak ayında bir gün, bu alternatif sağlık kitaplarından birinin girişini geçtikten sonra okudum ve içerdiği bilgiler kapalı-kapalı zihnimi açtı. 12 adımlı eski zamanlayıcıların uyardığı şeyi yapmaya başladım: Düşünmeye başladım.
Belki de dört psikotropik ilacın bir seferde alınamayacak kadar fazla olduğunu, karaciğerimi ve böbreklerimi çok iyi bir şekilde verdiklerini ve vücudumda meydana gelen tüm detoksifikasyonun beni bazı temel besin maddelerinde eksik bırakabileceğini düşünmeye başladım. .
Tiroid ve hipofiz sorunlarımın depresyon ve anksiyeteme muhtemelen tahmin ettiğimden daha fazla katkıda bulunduğunu düşünmeye başladım.
Belki diyetimin düşündüğüm kadar iyi olmadığını, glüten ve süt ürünlerine karşı çok iyi bir hassasiyete sahip olabileceğimi, muhtemelen çok fazla şeker tükettiğimi ve tüm kafeini kesmenin yardımcı olabileceğini düşünmeye başladım. daha iyi uyurum. Yıllar boyunca yaşadığım tüm sindirim problemlerini kataloglamaya ve ruh sağlığı sorunlarımla bağlantılı olarak değerlendirmeye başladım.
Düşünmeye ve okumaya başladım ve düşünmeye ve biraz daha okumaya başladım, neyin mantıklı olduğunu anlamaya çalıştım benim için. Tüm bipolar kişiler veya depresyon ve anksiyete ile mücadele eden herkes için değil. Sadece benim için.
Çok fazla bilgi vardı. Pek çok farklı görüş ve felsefe. Kim haklıydı?
Bugün psikiyatristime “Son iki aydır çok araştırma yapıyorum” dedim. "Tüm bilgiler beni şaşkına çevirdi, ama mümkün olduğunca çok ilaç almak istediğimi biliyorum."
Olumsuz yanıta hazırlandım ama alamadım.
Diyetimde bir fark yaratan bazı büyük değişiklikler yaptığımı açıkladım; tiroidimi tedavi eden, hormon seviyelerimi değiştiren ve beslenme eksikliklerimi ve sindirim sorunlarımı gidermek için bana takviyeler veren işlevsel bir doktorla çalıştığımı.
Yapılması gereken doğru şey olup olmadığını bilmediğimi söyledim ve kafam karıştı, ama şu ana kadar sonuçlar iyi görünüyor ve tüm bu aptallığın beni daha da iyi hissettirip hissettiremeyeceğini görmek istiyorum. d ölmek istemeden sabah uyanabilmek için her şeyi yap.
Sekiz yıl önceki hastanede yatışımdan bu yana ilk kez dümene ulaştım.
Korkutucu.
Henüz özgürleştiriyor.
Dikkatlice dinledi ve sonra onu bu kadar nadir bulunan ve mükemmel bir doktor yapan şefkatle gülümsedi.
Ne geleneksel psikiyatrinin ne de fonksiyonel tıbbın tüm yanıtları elinde tutmadığını kabul ettik.
"Mümkün olduğunca az ilaç alalım," dedi. "Bunu ikimiz de kabul edebilir miyiz?"
Başımı salladım ve diğer tüm sağlık çabalarıma devam edeceğime söz verdim: meditasyon, yoga, yüzme, sağlıklı beslenme, takviyeler ve ışık terapisi.
Ve ofisten ayrıldım, pazar akşamı içki içmek için Michigan'a gittiğimde olduğu gibi biraz kayıp. Ama aynı zamanda güçlendirildim, rotamı sağlığa doğru yönlendirme sorumluluğunu üstlenmeye hazır. Eski zamanlayıcıların yanıldığını kanıtlamaya hazırım.
Kendini düşünmenin, her zaman felaketle sonuçlanmayacağından oldukça eminim.
resim: beverlyhillsmagazin.com
İlk olarak Günlük Sağlıkta Sanity Break'te yayınlandı.
