Tatil Sezonu Merhametimizi Nasıl Aydınlatabilir?

Beklenen tatil sezonu yaklaşırken, kış havasında bir neşe ve heyecan duygusu yerleşir. Çok renkli ışıklar, çeşitli evlerin içindeki Noel ağaçlarını ve menoraları aydınlatarak mahallelerde parlıyor. Ağaçların üzerinde parıldayan beyaz ışıklar, gece altın gibi parıldıyor. Aileler Noel ve Hanukkah gelenekleri üzerine bir araya gelerek hikayeler, yemek, kahkaha ve neşe paylaşırken sokaklar şenlikli. (Yahudi inancındayım, ancak her iki bayramı da kutladığım için şanslıyım.)

Erkek arkadaşımın ailesi Katolik olduğu için Noel arifesinde gece yarısı ayinine katıldım. Hizmetin sonunda, herkesin "sizinle barış olsun" - birbirimize - ama aynı zamanda tanımadığımız kişilere, tamamen yabancılara - demesi gelenektir.

Bence bu duygu tek başına tatil dönemini güzelce özetliyor; hepsini güzel kırmızı bir yay şeklinde düzgünce bağlar. Çünkü birbirimiz için, kendimiz için barış değil, hepimiz neye çabalıyoruz?

En sevdiğim Noel şarkılarından biri olan “Joy to the World” den bir satır genellikle aklıma geliyor; çizgi şarkı boyunca birkaç kez yankılanıyor ve bu düşünceyi çok tatlı bir şekilde hatırlatıyor. Barış ve memnuniyet için. Sondaj zevki tekrarlayın, sondaj sevincini tekrarlayın, sondaj zevki tekrarlayın.

Tatil sezonu, şefkatimizi ortaya koyma yeteneğine sahiptir ve bu önermeye yaklaşmanın birçok yolu vardır.

Bize haksızlık ettiğine inandığımız kişiler için, tam olarak sevmediğimiz kişiler için bağışlamanın daha kolay geldiğini görebiliriz ve sinir bozucu kinlerin artık desteklenmesine gerek olmadığını görebiliriz. İçimize bakabilir ve insan doğası konusunu düşünebiliriz; Çoğu insanın körü körüne hareket etmediği ve genellikle derinlerde olduğu şeklindeki basit gerçek, birisinin neden bu şekilde davrandığını ve özünde neyin kök saldığını anlayabiliriz. Bu olumsuz duygular, bayram ruhunda, nezaket, cömertlik ve sevgi ruhunda yolu zayıflatabilir.

Kendi içimizde barışı sağlamak için de çaba gösterebiliriz. Yılın bu zamanı tipik olarak iç gözlemi teşvik ettiğinden, düşüncelerimizi yumuşatmaya çalışabiliriz - her ne olursa olsun kendimize karşı o kadar da sert olmamaya çalışabiliriz. İç huzur, kendi kendini kabul etmeyi tetikleyebilir ve bunun tersi de geçerlidir. Barışın dışarıya yayılmadan önce her zaman içimizde başladığını düşünme eğilimindeyim, bu yüzden genel olarak bu özel noktayı vurgulamayı seviyorum. Ve iç huzuru beslemenin parlak ışıkların ortasında yeni yıla, yeni bir başlangıca giden yolu açmaktan daha iyi bir yolu var.

Ve son olarak, merhamete yaklaşmanın başka bir açısı daha var. Daha dışsal bir biçimde, yılın bu zamanında başkalarına vermenin pek çok açık yolu vardır.

2013 akıl sağlığı blogu, tatil sezonunda öz bakımı nasıl kullanabileceğimizi ve başkalarına da nasıl geri verebileceğimizi yineliyor, bu da sadece kendi içimizdeki olumlu duyguları sürdürüyor.

Blog gönderisinde "Merhamet, biri için üzülmenin bir yolu değildir" diyor. "Başkalarının çektiği acılara özen ve nezaket göstermek için bir fırsat."

Bu gönderi, rastgele iyilik davranışlarının kesinlikle uzun bir yol kat edebileceğini aktarıyor: bir barınakta gönüllü olmak, evsiz bir kişiye yemek satın almak, yaşlı bir kişiye süpermarkette yiyeceklerinde yardım etmek veya birisine Starbucks'ta bir fincan kahve almak. Tüm bu eylemler elbette birçok yüzü güldürecek. Tüm bu eylemler, bu sezonun gerçekte neyi temsil ettiğini gösterecek.

Tatil sezonu, dünyanın aydınlandığı yılın en güzel zamanıdır. Işığın arkasındaki sembolizmi ve bu ışığı çeşitli şekillerde birbirimize şefkat bulmak ve tabii ki kendimize şefkat bulmak için nasıl kullanabileceğimizi seviyorum.

Sondaj zevki tekrarlayın, sondaj sevincini tekrarlayın, sondaj zevki tekrarlayın.