En Tehlikeli İlk 5 Duygusal Vampir

Hayatı senden emecekler.

Bir doktor olarak, en büyük enerji kaybının ilişkiler olduğunu keşfettim. Bazı ilişkiler olumludur ve ruh halinizi yükseltir. Başkaları iyimserlik ve dinginliği senden emebilir. Bunları tüketen insanlara duygusal vampirler diyorum.

Başkalarının Negatif, Kötü Duygularını Emmeyi Durdurmanın 6 Yolu

Fiziksel enerjinizi tüketmekten fazlasını yaparlar. En kötü huylu olanlar, sizi değersiz ve sevilmez olduğunuza inandırabilir. Diğerleri, kendinizi kötü hissetmenize neden olmak için daha küçük kazılarla hasar verir: "Sevgili, birkaç kilo almışsın" veya "Aşırı derecede hassassın!" Aynen bunun gibi, titreyen kendine değer veren alanları dürtmekle sizi merkezden uzaklaştırdılar.

İlişkilerinizde duygusal bir vampirle karşılaştığınızın beş işareti var; ister romantik bir ilişki, ister arkadaşlık, hatta ailenizde olsun.

1. Göz kapakların ağır ve kendini biraz kestirmeye hazır hissediyorsun.
2. Ruh haliniz burun kıvırıyor.
3. Karbonhidrat tüketmek veya yiyecekleri rahatlatmak istersiniz.
4. Endişeli, depresif veya olumsuz hissediyorsunuz.
5. Aşağılık hissediyorsun.

Enerjinizi korumak için, tüketen insanlarla mücadele etmek önemlidir. Aşağıdaki stratejiler, güçlü bir yerden duygusal vampirleri belirlemenize ve bunlarla savaşmanıza yardımcı olabilir. Beş tür duygusal vampire ve kendinizi bunlara karşı nasıl koruyabileceğinize bir göz atalım.

1. Narsistler

Sloganları "Önce ben." Her şey onlarla ilgili. Görkemli bir öz-önem ve hak duygusuna sahipler, dikkat çekiyorlar ve hayranlık istiyorlar. Tehlikelidirler çünkü empatiden yoksundurlar ve koşulsuz sevgi için sınırlı bir kapasiteleri vardır. İşleri kendi yöntemleriyle yapmazsanız cezalandırıcı, alıkoyan veya soğuk hale gelirler.

Kendinizi Nasıl Korursunuz: Beklentilerinizi gerçekçi tutun. Bunlar duygusal olarak sınırlı insanlardır. Birine aşık olmamaya çalışın ya da onlardan özverili olmalarını ya da bağlanmadan sevmelerini beklemeyin. Asla öz değerinizi onlara bağımlı hale getirmeyin veya en derin duygularınızı onlara açıklamayın.

Başarılı bir şekilde iletişim kurmak için, gerçek şu ki, bir şeyin onların yararına nasıl olacağını göstermelisiniz. Bu sıkıcı ego okşamasıyla uğraşmamak daha iyi olsa da, eğer ilişki kaçınılmazsa bu yaklaşım işe yarar.

2. Kurbanlar

Bu vampirler, "zavallı ben" tavırlarıyla size minnettar. Dünya onlara karşı ve mutsuzluklarının nedeni bu. Sorunlarına bir çözüm sunduğunuzda derler ki, "Evet ama…" Sonunda, aramalarınızı taramaya veya kasıtlı olarak onlardan kaçınmaya başlayabilirsiniz. Bir arkadaş olarak yardım etmek isteyebilirsin ama onların acı hikayeleri seni mahvediyor.

Kendinizi Nasıl Korursunuz: Nazik ama kesin sınırlar koyun. Arkadaşınızı veya akrabanızı kısaca dinleyin ama sonra şunu söyleyin: "Seni seviyorum ama çözümleri tartışmak istemiyorsan sadece birkaç dakikalığına dinleyebilirim." Bir iş arkadaşınızla şunu söyleyerek sempati duyun: "İşlerin yoluna girmesi için iyi düşüncelerim olmaya devam edecek." Sonra Ekle, "Umarım anlarsın, ama son teslim tarihindeyim ve işe dönmem gerekiyor."

Kollarınızı kavuşturmak ve göz temasını bozmak gibi "Bu iyi bir zaman değil" şeklinde telgraf çeken vücut dili, bu sağlıklı sınırların uygulanmasına yardımcı olabilir.

3. Kontrolörler

Bu insanlar takıntılı bir şekilde sizi kontrol etmeye ve nasıl olmanız ve hissetmeniz gerektiğini dikte etmeye çalışır. Her şey hakkında bir fikirleri var. Kendi kural kitaplarına uymadıklarında duygularınızı geçersiz kılarak sizi kontrol edecekler. Cümlelere genellikle şununla başlarlar:Neye ihtiyacın olduğunu biliyor musun? ve sonra size anlatmaya devam edin. Hükmedilmiş, aşağılanmış ya da aşağılanmış hissedersiniz.

Kendinizi Nasıl Korursunuz: Başarının sırrı asla bir kontrolörü kontrol etmeye çalışmamaktır. Sağlıklı bir şekilde iddialı olun, ancak onlara ne yapacaklarını söylemeyin. Söyleyebilirsin, "Tavsiyenize değer veriyorum, ancak bunu gerçekten kendim halletmem gerekiyor." Kendinize güvenin ve kurbanı oynamayın.

Başınızı Karıştırmadan Önce Tetikleyicilerinizi Fethetmenin 6 Yolu

4. Sürekli Konuşanlar

Bu insanlar senin duygularınla ​​ilgilenmiyor. Sadece kendileriyle ilgilenirler. Baştan savma bir kelime almak için bir açılış bekleyebilirsiniz ama asla gelmez. Ya da fiziksel olarak o kadar yakın hareket edebilirler ki, pratik olarak üzerinizde nefes alırlar. Geriye çekilirsiniz, ama yaklaşırlar.

Kendinizi Nasıl Korursunuz: Bu kişiler sözlü olmayan ipuçlarına yanıt vermezler. Ne kadar zor olursa olsun, konuşmalı ve sözünü kesmelisin. Birkaç dakika dinledikten sonra nazikçe söyle "Bölmekten nefret ediyorum, ancak bu diğer insanlarla konuşmam / randevuya gitmem / tuvalete gitmem gerekiyor." ("Sessiz ol, beni deli ediyorsun!" Demekten çok daha yapıcı bir taktiktir.)

Bu bir aile ferdiyseniz, nazikçe söyleyin: "Bana da biraz konuşmana izin versen çok sevinirim, böylece sohbete katkıda bulunabilirim." Bunu tarafsız bir şekilde söylerseniz, çok daha iyi duyulabilir.

5. Dram Kraliçeleri

Bu insanlar, küçük olayları sıra dışı dramalara dönüştürmek için yeteneklidir. Hastam Sarah, her zaman geç kalan yeni bir çalışanı işe aldığında yorulmuştu. Bir hafta grip oldu ve "neredeyse ölüyordu." Sonra arabası yine çekildi! Bu çalışan ofisten her ayrıldığında, Sarah kendini yorgun ve kullanılmış hissediyordu.

Kendinizi Nasıl Korursunuz: Bir drama kraliçesi sakinlikten enerji çekemez. Sakin olun ve birkaç derin nefes alın. Bu, histrioniklere kapılmaktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Nazik ama kesin sınırlar belirleyin. Örneğin, "İşini korumak için zamanında burada olmalısın. Tüm aksilikleriniz için üzgünüm ama iş önce gelir. "

İlişkilerinizi geliştirmek ve enerji seviyenizi artırmak için, size enerji veren ve sizi tüketenlerin bir envanterini çıkarmanızı öneririm. Sevgi dolu, besleyici insanlarla zaman geçirmeye çalışın ve sizi tüketenlerle sınırlar koymayı öğrenin. Bu, yaşam kalitenizi artıracaktır.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Duygusal Vampirlerin En Kötü 5 Türü (Hayatınızı Mahvedecek).