Tedaviye Dirençli Depresyon ile Yaşamanın Sırrı
Diğer üçüncüsü?
Akıl sağlığı mesleğinde en çok korkulan üç kelimeyle etiketlenirler: tedaviye dirençli depresyon.
Klinik depresyon 15 milyondan fazla Amerikalı yetişkini etkiliyorsa ve 2020 yılına kadar dünyadaki en yaygın ikinci hastalık olacağı tahmin ediliyorsa, bu kronik semptomlardan muzdarip birçok insandır. Bu ülkede ölümcül bir hastalığı olmasını, hayattan kabul edilebilir bir çıkış yapmasını isteyen milyonlarca insan var… sadece saat başı.
Hayatımın çoğunda tedaviye dirençli depresyonla mücadele ettiğim için bunu iyi biliyorum.
Özellikle son beş yıldır, oldukça tutarlı bir temelde ölüm düşünceleriyle savaşıyorum. 20'den fazla farklı ilaç kombinasyonunu denedim (son dokuz yılda 50'nin üzerinde); çocuklarımın hayatta olduğundan daha uzun süredir terapideyim; hastanede sekiz haftalık bir farkındalık kursuna katıldı ve her gün meditasyon yapmaya başladı; ve diyetimde köklü değişiklikler yaptım - tahılları ve süt ürünlerini, şekeri ve kafeini ortadan kaldırarak.
Ayrıca işlevsel veya bütünsel bir doktora 5.000 doları, diğer yarısını da vitamin ve takviyelerle dolu bir dolaba harcadım. Son altı ayda, ölüm arzumun altında yatan nedeni bulmak için çaresiz bir girişimde, bir iğne batırıldım ve Ebola virüsü taşıyan bir maymundan daha fazla kan çalışması yaptırdım.
Geçen gün, sigorta şirketim Cigna'dan bir mektup açtığımda, 5,032 ABD doları ödenmemiş laboratuvar ücretinin hiçbirinin "planın tıbbi gerekli bakım veya tedavi tanımına uymadığı için" onlar tarafından karşılanmayacağını söyledi. Panikledim, birkaç şey attım ve bunu belirleyen acil bir aile toplantısı düzenledim: Paris Hilton'un parasına sahip olsaydım, beyin ağrımın olası nedenlerini belirlemek için testlere devam edebilirdim, ama olmadığım için, Gelecekteki tüm bütünsel deneyleri ve araştırmaları iptal etme zamanı.
Korkunç bir soruyla baş başa kaldım: Ya hayatımın geri kalanında her gün ölmek istersem?
O zaman Toni Bernhard’ın ilham veren ve cesur kitabını aldım. Nasıl Hasta Olunur: Kronik Hastalar ve Bakıcıları İçin Budistten Esinlenen Bir Kılavuz. Bernhard'ın tavsiyesi, onu Kaliforniya Üniversitesi, Davis'teki Hukuk Fakültesi'ndeki fakülte pozisyonundan emekli olmaya zorlayan kronik bir hastalık olan Paris'e uçarken yakaladığı akut viral enfeksiyonla 13 yıl süren güreşten geliyor. İnsanlar, birkaç yıl boyunca sayısız tedaviyi denedikten sonra, nihayet benimkine benzer bir soru sormaya başladıklarında bu kitaba kapılırlar: Ya her zaman böyle hissediyorsam?
Onlara umut veriyor.
Çizginin aşağısında bir yerde bir çözüm bulacaklarından değil - semptomlarının bir sonu olacak - ama zayıflatıcı bir hastalığın ortasında çok dolu bir yaşam sürmenin mümkün olduğunu.
O kanıtı.
Kitabında, aydınlanmış zihnin bilmeye ve uygulamaya yardımcı olan dört “yaşadığı yeri” anlatıyor: “metta” şefkat ya da başkalarına ve kendimize iyilik dilemek; "Karuna" şefkat veya kendimiz dahil acı çekenlere ulaşmak; "Mudita", başkalarının sevincindeki sempatik neşe veya neşe; ve "upekkha", sakinlik veya her koşulda huzur içinde olan bir zihin.
Bernhard’ın sakinlik tartışması özellikle aydınlatıcıydı çünkü çektiğim acıların çoğu kesinlik ve öngörülebilirlik arzumdan kaynaklanıyor. Bir doktora saatte 315 dolar ödediğimde, ofisine girdiğimden daha az kafam karışmış halde ayrılmayı bekliyorum. Dışkımı, tükürüğümü, idrarımı ve kan numunelerimi nakletme zahmetine girdiğimde, karşılığında, Google'a "kansere yakalanmanın en kolay yollarının" X'teki eksikliğimin neden olduğunu gösteren güzel bir tablo umuyorum . "
Bernhard, “Bu ilaç yardımcı olursa harika olur. Aksi takdirde suçlama yok. Vücudumun ihtiyacı olan şey bu değildi. " "Bu doktor yanıt verirse, bu güzel olur. Yapmazsa, sorun değil. Herhangi bir doktor, nasıl olacağı gibi olacaktır. Benim kontrolümde değil. " Biraz izin verir vermez, bu onu hayal kırıklığı karşısında bile gerçek özgürlük ve dinginliği deneyimleyene kadar bırakmaya devam etmeye motive etti.
Onun sayfalarını okuma sürecinde bir yerde hastalığımı olduğu gibi kabul etmeye başladım: en eski anılarımdan beri yanımda olan ve muhtemelen hayatım boyunca sürekli bir arkadaş olacak bir hastalık. Onlardan korkarak kaçmak, onları gözyaşlarına takmak ya da kendimi yetersiz ve aşağı bir insan gibi hissettirmek yerine ölüm düşünceleriyle oturabildim. Daha iyi sağlık için takvimimi ve gündemimi, ayrıntılı sağlık planımı bırakabildim.
İronik bir şekilde, tedaviden vazgeçtiğim an barışı deneyimledim.
İlk olarak Günlük Sağlıkta Sanity Break'te yayınlandı.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
