Panik Atağım mı Oldu?

Bu yüzden son zamanlarda zor zamanlar geçirdim ve depresyon ve anksiyete sorunlarım var. Dün gece bir arkadaş evine gittim ve onun odasında konuşuyorduk. Sonra küçük bir ağaç kabuğuna geçtik. (Bunu üzgün olmaktan daha iyi nasıl açıklayacağımı gerçekten bilmiyorum.) Bir süre sonra Rus Uyku Deneyiminden bir adamın kafasına ve creepypasta'nın vücuduna sahip bir yaratığı nasıl hayal ettiğimizden bahsediyorduk. Rake '. Ondan sonra gerçekten korkmaya başladık. Artık pencerelerden dışarı bakmamak için gözlerimizi kapattık ve bize baktığını hayal etmeye başladık. Beni izlediğini neredeyse hissedebiliyordum. İkimiz de konuşmayı bıraktık ve bana bakmaya devam etti, ama sonunda o gitmişti ve ben de "mükemmel oda" fikrindeydim. Biri ağzımı kapatıyordu ve dudaklarımdaki acıyı hissedebiliyordum. Kullandığı ipliği kırmaya devam ettim ama sadece katman katman dikmeye devam etti. Sonunda artık konuşamadım, nefes alamadım. Ellerim uyuştu ve kollarım titriyordu. Bir süre sonra yeniden çevremden haberdar oldum ve ağzımı hissedebiliyordum, açamıyordum. Ellerimi üzerinden geçirdim ve iplik gitmişti ve dudaklarım zarar görmemişti. Kaburgalarımda hala ağrı ve karıncalanma hissi hissedebiliyordum. Arkadaşım buna benzer bir şey yaşadığını söyledi. (İkimizin de depresyon ve anksiyete sorunları var). Ne yapacağımızı bilmiyorduk, çok gerçekçi geldi ve ondan sonra bir tane daha vardı. Benzer bir şey olan oldu mu? Kendimi panik atakta mı hayal ettim?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Görünüşe göre ikiniz, hayal gücünüzün gücüyle kendinizi korkutuyorsunuz. Anekdot olarak, birçok genç benzer “doğaüstü” faaliyetlerde bulunur. O kadar sık ​​olur ki bir "aşama" olarak nitelendirilebilir. Bu tür şeyler, Ouija tahtasını keşfettiğinizde veya başka gizli faaliyetlerde bulunduğunda olabilir. Çok yaygındır ancak tavsiye edilmez.

Bazen bu oyunlar çok ileri gidiyor. Örneğin, yakın tarihli bir vaka, bir korku hikayesi web sitesinde İnce Adam adlı kurgusal bir karakter hakkında okuyan 12 yaşındaki iki kızı içeriyordu. İki kız, bu kurgusal karakterin gerçek olduğuna ve ona saygılarını sunmak için genç bir kızı öldürmelerini emrettiğine kendilerini ikna etti. Daha sonra 12 yaşındaki bir kızı 19 kez bıçakladılar. Neyse ki kurbanları kurtuldu. İki kız şu anda cinayete teşebbüsten yargılanmayı bekliyor.

Yapılacak en iyi şey, bu tür faaliyetlere katılmayı bırakmaktır. İkiniz için de hoş bir deneyim değildi. Bunu aynı zamanda ruh sağlığı problemlerinizle de ilişkilendirdiniz. Gönüllü ve isteyerek olumsuz deneyimler ortaya çıkarmaya çalışmak kötü bir fikir gibi görünüyor. Kendine zarar veren bir davranış biçimi.

Depresyon ve anksiyeteniz varsa, bir akıl sağlığı uzmanından tedavi almalısınız. Her iki durum için de oldukça etkili tedaviler mevcuttur. Ebeveynlerinizden tedaviye erişiminizde size yardımcı olmalarını isteyin. Tedavi edilebilir rahatsızlıklardan muzdarip olmak için hiçbir sebep yok. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle