Yazmak Gerçek Hayattaki Kaygıyı Yenmeme Nasıl Yardımcı Oldu?

Kaygıdan iyileşmeye giden yolum kolay ya da açık olmadı. Geleneksel terapi ve ilaç tedavisinden akupunktur ve bitkilere kadar birçok farklı yol denedim. Ama yazılı kelimeye dönene kadar nihayet devam eden kaygının gündelik endişesini yenebildim.

İyileşme ilk önce basitçe okuyarak başladı. Bu konuda Lucinda Bassett’in From Panic to Power kitabını da içeren birçok kendi kendine yardım kitabını bir kenara attım ve sonunda korkuyla savaşırken normal bir hayat süren tek kişinin ben olmadığımı anladım. Bu gerçek tek başına daha umutlu ve güçlü olmama yardımcı oldu. Düşünceleri en az benimki kadar korkutucu - hatta daha fazla değilse - endişelerinden kurtulabilirse, o zaman ben de yapabilirim.

Yine de zihnim huzursuzdu, başka bir endişe öyküsünü uykusuz bir korku gecesine çevirmeye oldukça hazırdı.

Sonra bir gün arkadaşım Havva'ya son takıntım hakkında ağlıyordum ve bir roman yazmamı önerdi. Nasıl yapılır ve seyahat makaleleri yayınlamakla mutluydum ve içimde bir romanım olduğunu hiç düşünmemiştim. Yine de, onu söylediği anda, tamamen onaylayarak başımı salladım. Endişe ve endişeyle nasıl savaşılacağına dair pek çok yararlı kurgusal olmayan kitap varken, neden bu bozuklukla mücadele eden bir kahraman hakkında bir roman yazmıyorsunuz? Neden başkalarına yardım edebilecek bir roman yazmıyorsunuz?

Kendi deneyimlerimden kurgusal karakterlerle ve onların yolculuklarıyla nasıl ilişki kurduğumu ve onlarla nasıl empati kurduğumu zaten biliyordum ve pek çok insan iyi bir roman okumanın nasıl rahatlatıcı olabileceğinden bahsettiğinden, bir hikayenin eğlenceden daha fazlasını sağlayabileceğini biliyordum. Geleneksel ve alternatif terapilerin yanı sıra, kurgu çok işlevsel bir araç olarak hizmet edebilir. Bizi, özlediğimiz rahatlatıcı kolaylık ile iyileşmeyi geliştirebilecek bir şekilde kafamızdan çıkarabilir.

Bu amaçla “Kargaların Zarafeti” ni yazmaya başlamıştım. Sonra, üzerinde birkaç ay çalıştıktan sonra, daha önce sahip olmadığım bir tutku ve kararlılık geliştirdim. Kendimi öğle yemeği tarihlerini ve hafta sonu yürüyüşlerini geri çevirirken buldum çünkü aslında boş zamanlarımdan daha çok roman denen bu uzun, zorlu şeyi işlemek, gözden geçirmek ve hatta düzenlemek gibi zorluklardan zevk almaya başladım.

Ve bir gün aklıma geldi. Kaygı o kadar azalmıştı ki, artık savaşmak zorunda olduğum büyük bir hastalık değil, daha çok zaman zaman sadece eğilmek zorunda kaldığım sinir bozucu bir alerji gibi geliyordu. İlginç bir şekilde, irrasyonel korkularını yenmeyi öğrenen bir kadın hakkındaki bu kurgusal hikaye üzerinde ne kadar çok çalışırsam, kendi endişelerim ve dehşetlerim o kadar azaldı.

Karakterlerimden biri, romanın başlarında başkahraman Saylor'a söylediği gibi: "—Beyninizin yaratıcı kısmı, ihtiyaç duyduğu çıkışı sağlamadığınızda karanlık tarafa geçer." Öyleyse ister yazıyor, okuyor, ister sanat, web tasarımı, iç dekorasyon ya da matematik olsun, pozitif tutkularınızın, diğer kaygı savaşçılarının kilidini açın. Bunları size yardımcı olan geleneksel ve alternatif terapilerin yanında kullanın ve sonra bunlarla gerçekten ilgilenin. Zamanla, beyninizin “karanlık tarafa” gitmek için daha az alana sahip olacağını, yaratıcılığınız, yetenekleriniz ve evet - hatta mutluluğunuzun - çiçek açmasına izin verdiğini fark edebilirsiniz.

Bu gönderi, kurgu okumanın duygusal kargaşayı neden azaltabileceğinin arkasındaki psikolojik ve bilimsel nedenler hakkında daha fazla bilgi sağlar.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!