Bir Anne Olarak Sosyal Medyanın Zor ve Sıklıkla Tetikleyen Dünyasında Gezinmek

Birçok anne için sosyal medya tetikleyici bir alan olabilir. Pek çok annenin çevrimdışı hayatlarında zaten eğilimli olduğu karşılaştırma için bir üreme alanı olabilir. Karşılaştırma, ebeveynlik seçimlerinizden bir insan olarak nasıl olduğunuza kadar her şey hakkında giderek daha fazla şüphe yaratır.

Belki de kendinizi sosyal medyada yaratıcı yemekler yapan, tertemiz bir evi olan ve çocuklarını eğlenceli aktiviteler ve maceralarla eğlendiren anne ile kıyaslıyorsunuz. Belki kendinizi, siz ağlarken ve kusarken ebeveynliğin her bölümünden fışkıran anneyle kıyaslıyorsunuz. Belki kendinizi doğumdan sadece birkaç gün sonra normal rutinine geri dönen anneyle karşılaştırırsınız ve sen sezaryeninizden kaynaklanan dayanılmaz bir acıyla yatakta yatarken.

Belki doğum sonrası depresyonla mücadele ediyor ve bir annenin "Bu küçükle her gün bir hediye gibi hissettiriyor" gibi bir şey paylaştığını görüyorsunuz! Kaliforniya, Sacramento'da anneler ve yeni ebeveynlerle çalışma konusunda uzmanlaşmış lisanslı bir evlilik ve aile terapisti olan Catherine O’Brien, size daha da fazla ızdırap veriyor, dedi.

Belki sosyal medya sık sık merak etmenizi sağlar, neden benim için bu kadar zor? Benimle ilgili sorun ne? Bunu ben de yapmalı mıyım?

Aslında anneler sık ​​sık O’Brien'e, diğer annelerin sosyal medyada paylaştığı şeyleri (partiler, havuzlar, restoranlar) gördüklerinde, aynı şeyi yapmazlarsa kendilerini inanılmaz derecede yetersiz hissettiklerini söylerler.

Sosyal medya da ebeveynlik seçimlerimiz konusunda utanç uyandırabilir. Gruplar, doğumdan beslenmeye, uyumaya ve eğitime kadar farklı ebeveynlik kararları etrafında oluşturulur. Kaliforniya, Roseville'de lisanslı bir evlilik ve aile terapisti olan MA Krysta Dancy, ebeveynlik geçişleri ve doğum travması gibi kadın sorunları konusunda uzmanlaştığı, birçok annenin seçimlerini başkalarına savunmak ve onaylamak için çok zaman harcadığını söyledi.

Annelere yardım etmek veya kendilerini daha iyi hissettirmek yerine, bu sadece ebeveyn kararları için kavga eden bir kadın döngüsünü sürdürüyor, dedi. Bu, annelerin takip etmesi gerektiğini düşündükleri daha fazla bunaltıcı ve daha fazla “gerekir” e yol açar.

“İnternette insanların tek boyutlu bir karikatürünü görüyoruz. Seçimlerini "doğru" ya da "yanlış" a indirgemeyi ve onları ve kendimizi yargılamayı kolaylaştırıyor. "

Ancak, "diğer annelere karşı bu kavgaları bıraktığımızda, nihayetinde kendi seçimlerimizde de huzur buluyoruz." Dancy, siyaha karşı beyaz tartışmalar yerine kendimizi "yeterince iyi" ye açıyoruz dedi. Kendimiz de dahil olmak üzere tüm annelere armağan olan bir bakış açısı, dedi.

Elbette sosyal medya da bir nimet olabilir. Belki Facebook'ta veya başka bir sosyal medya sitesinde destekleyici annelerle bağlantı kuruyorsunuz. Belki yüz yüze buluşan harika bir grup bulmuşsunuzdur.

Anahtar, sosyal medyayı nasıl kullandığınızı ve sizi nasıl etkilediğini düşünmektir. Durun ve göz atarken ve ilerlerken aklınızdan hangi düşüncelerin geçtiğine dikkat edin. Bir ebeveyn olarak kararlarınız ve bir bütün olarak kendiniz hakkında sosyal medyanın size nasıl hissettirdiğine dikkat edin. Bu bilginin sosyal medyadaki eylemlerinizi yönlendirmesine izin verin. Neyin işe yaradığını anlamanıza yardımcı olmasına izin verin sen. Ve bunu yapın.

Örneğin, O’Brien’in bazı müşterileri akşamları Facebook'ta gezinirken uyuyamıyorlar. Bu yüzden bu anneler geceleri telefonlarını kullanmayı tamamen bırakmaya karar verdiler. Diğer müşteriler de hafta sonları telefonlarını kullanmıyor. Veya sosyal medya uygulamalarını telefonlarından kaldırmışlardır. Yalnızca "masaüstüne oturabildikleri zaman [bir uygulamayı] kullanırlar ki bunu bir anne olarak yapmak zor olabilir."

O’Brien ayrıca müşterilerine sosyal medyanın bir kişinin hayatına dair sadece bir anlık görüntü, bir bakış olduğunu hatırlatıyor. Bir görüntü çekilmeden önce veya sonra ne olduğunu bilmiyoruz, dedi. Bir çocuğun sonunda gülümsediği 20 fotoğraftan sadece bir tanesi olabilirdi. Ve hemen ardından gözyaşlarına ve öfke nöbetine boğuldu. Sadece bilmiyoruz.

O’Brien, "[E] kadınların deneyimi farklıdır" dedi. Ve her deneyim geçerlidir. Elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı unutmayın. Sosyal medya özgüveninizi zayıflatma, ruh halinizi düşürme ve sizi strese sokma eğilimindeyse, o zaman onu nasıl kullandığınızı yeniden düşünmenin zamanı gelmiş olabilir. Aslında, oturumu kapatırsanız, anlamlı veya rahatlatıcı aktiviteler için ne kadar zamanınız olabileceğini düşünün - kendinizle, eşinizle, çocuklarınızla -. Belki kalıcı olarak bile.