Arkadaşlıkların Zehirli Olduğunu Fark Etmek

Arkadaşlığı sona erdirmek çok kişisel bir karardır.

Herkesin kendi eşiği vardır - kendi kırılma noktası. Neyin "toksik" olarak kabul edilebileceğine ilişkin algılar kişiye bağlı olarak değişebilir. Ve bir arkadaşlıktaki başka bir kişiyle bağlantı güçlü olabilir ve bu, ilişkideki mevcut olumsuzluklardan daha ağır basabilir. Bu nedenle, derlediğim işaretler - bir arkadaşlığı bir kenara bırakmak isteyebileceğinizi gösteren işaretler - yalnızca önerilerdir.

Bununla birlikte, kayalık araziden geçiyorsanız, belki de bu "kırmızı bayraklar" düşünme sürecini ilerletmeye yardımcı olacaktır.

• Negatif enerji yayma eğiliminde olan ve sizi sağlıksız alışkanlıklarının girdabına çeken arkadaşlar var. Bu durumda duygusal bir yatırım buna değer mi? Belki öyledir, ancak bağınızın bu sorunları geride bıraktığından emin değilseniz, uzaklaşmanın zamanı gelmiş olabilir.
• Başkaları seçimlerimize katılmasa bile, kim olduğumuz ve yaptığımız şey için hala desteklenmiş ve kabul edilmiş hissetmeyi umuyoruz. Yargılayıcı (çoğu zaman) biriyle arkadaşlık içinde kalmak zordur.
• Kişisel olarak küçümseniyorsunuz. Hepimiz farklı dünya görüşlerini, dini inançları ve siyasi ideolojileri savunanlara aşinayız. Aksine görüşler konuşmayı içerir ve tutkulu bir 'tartışma' ortaya çıkabilir. Çatışma, kelimeler kişiselleştiğinde ortaya çıkar. Bir an küresel ısınmanın temelleri konusunda anlaşmazlığa düşüyorsunuz ve bir sonraki an, aptal olarak adlandırılıyorsunuz. Bazen gündemdeki konulardan tamamen uzak durmak en iyisidir, ancak bu tür muhalif yaklaşımın sürekli diyaloğa nüfuz ettiğini fark ederseniz, bir arkadaşlık kesinlikle gerginleşebilir.
• Karşınızdaki kişinin varlığından rahatsız oluyorsunuz. Dr. Irene S. Levine’in 2013 videosuna göre, belirli kişilerin etrafındaki rahatsızlık fiziksel olarak ortaya çıkabilir.

  Bu kişinin etrafında olmaktan korkuyorsunuz ve baş ağrısı ve mide ağrıları geliştirmeye başlıyorsunuz, bu da ilişkinizin şüpheli olduğunun açık bir göstergesi olabilir. Levine, "Arkadaşları anlayamazsa, duyarlı olmazsa, onlardan yararlanırsa, mevcut olmasa çoğu arkadaşın çok üzüleceğini düşünüyorum - bu yüzden bir arkadaşlığı rahatsız edecek bir dizi şey var," dedi Levine.

• Onların gerçekliğini sorguluyorsunuz. Bunun, bir şeylerin doğru olmadığına dair ciddi bir ima olduğunu düşünüyorum. Arkadaşınızın gerçekten arkadaşınız olmak isteyip istemediğini merak ediyorsanız, bu bir felaket tarifi gibi geliyor. Dikkatlice gözlemleyin; eylemleri ve kelimeleri birbiriyle bağlantılı mı?

Konuya ışık tutan ve kendi deneyimlerini de paylaşan davranış terapisti Alexandra Raffo ile konuştum.

"Zehirli arkadaşlıklar ne kadar korkunç olsa da, onlar da çok önemli" dedi.

“Bu arkadaşlıklar, sizi parçalanmaya ya da güçlenmeye zorlayan bir meydan okuma sunarak size kendiniz hakkında çok şey öğretiyor. Yanlış söylentiler yayarak sırtıma vurduğum zehirli arkadaşım, başkalarının önünde gösteriş yapmak için beni küçümsedi ve ne zaman başıma bir iyilik gelse beni yerle bir etmeye çalıştı. Kesinlikle bundan dolayı daha iyi bir karakter yargıcı olduğumu ve kendime nasıl sadık kalacağımı öğrendiğimi düşünüyorum. "

Bir kez daha vurgulamalıyım ki, yukarıda bahsedilen toksisite sinyalleri sizin listenizde yer almayabilir; hepimizin çeşitli fikirleri var ve dünyayı döndüren de bu. Bununla birlikte, bu işaretlerle rezonansa girerseniz, arkadaşlığınızın korunup korunamayacağını ölçmek için arkadaşınızla herhangi bir endişenizi tartışmak, en azından bir ölçüde mantıklı olabilir. Yine de bağları koparma zamanının geldiğini gerçekten hissediyorsanız, o iç sesi dinleyin.