İnsanlar Ruh Sağlığı Durumunuzu Anlamadığında

Depresyon, bipolar bozukluk, panik bozukluk, bağımlılık, OKB veya başka bir akıl sağlığı bozukluğu gibi bir akıl sağlığı sorunu teşhisi yeni kondu. Yardım almak için bir danışmanla görüşün. Sonunda akrabalarınız ve en yakın arkadaşlarınız durumunuzu öğrenir. Sorun şu ki, bazıları davanıza bakıyor ve neler yaşadığınızı anlamıyor.

İşte bu durumla başa çıkmanın dört yolu.

• Arkadaşlarınızı değil, profesyonelleri dinleyin. Arkadaşlarınız iyi niyetli olabilir, ancak söz konusu olduğunda profesyoneller durumunuzu herkesten daha iyi bilir. Neler yaşadığınızı bilirler ve durumunuzla başa çıkmak için eğitilirler. Arkadaşlarınızın tıbbi durumunuzun cevabı yok. Akıl sağlığı durumunuz hakkında sorularınız olduğunda danışmanınıza veya diğer akıl sağlığı uzmanına danışın.Arkadaşlarınızı değil, onları dinleyin ve onların tavsiyelerini uygulayın.
• Amacınız daha iyi olmak. Size zor zamanlar veren arkadaşlarınız veya akrabalarınızla tartışarak zamanınızı boşa harcamayın. Bu, herkesin onayını almanız gereken bir halkla ilişkiler etkinliği değil. Bu senin hayatın ve acı çeken sensin. Ana odak noktanız daha iyi olmanızdır. Bu 1 numaralı şey.
• Arkadaşlarınıza durumunuzu öğrenmelerini söyleyin. Arkadaşlarınıza ve akrabalarınıza size yardımcı olmanın en iyi yolunun durumunuzu öğrenmek olduğunu söyleyin. Bir danışmanla konuşabilirler, aile terapisi yapabilirler, bazı güzel kitaplar okuyabilirler veya durumunuzu öğrenmek için bir destek grubunda size katılabilirler. Çektiğiniz acıyı tam olarak bilmeyecekler, ancak neler yaşadığınıza dair bir fikirleri olacak. Arkadaşlarından bazıları bunu yapmazsa onlardan uzak dur. Sadece işleri daha da kötüleştirecekler.
• Kendinizi size zor anlar yaşatan insanlardan uzak tutun. Neler yaşadığınızı anlamanıza yardımcı olmak için çaba göstermeyen insanlardan kendinizi uzaklaştırın. Kendinizi olumlu ve destekleyici insanlarla kuşatmanız gerekir. Yine, belirli bir kişiyle sorunlarınız veya sorunlarınız varsa, her zaman danışmanınızdan onunla nasıl başa çıkılacağı konusunda tavsiye isteyebilirsiniz.

Çevrenizde bulunan yardımdan yararlanın. Mümkünse, rahatsızlıklarınızı yönetmenize yardımcı olabilecek bir profesyonelle konuşun. Mevcut sorununuzla nasıl başa çıkacağınız konusunda size ek tavsiye ve içgörüler sağlayabileceklerdir. Amacınız, gelecekteki sorunlarla daha iyi başa çıkabilmektir.