Travmatik Bir Olaya Maruz Kaldınız mı? Belki Havalandırma O Kadar İyi Değildir

Yeni bir çalışma Danışmanlık ve Klinik Psikoloji Dergisi başımıza gelen veya tecrübe ettiğimiz korkunç bir şeyi açığa çıkarmanın - ya da buharı bırakmanın - aslında ondan bahsetmemekten daha az yararlı olabileceğini öne sürüyor. PsyBlog hikayesi var:

Bu çalışmanın ilk veri seti 11 Eylül 2001 günü toplandı. İnsanlar evde oturup günün şok edici olaylarını sindirmeye çalışırken, 36.000 kişiye internet üzerinden ulaşıldı. Bu kişiler, anketler için düzenli talepler almayı zaten kabul etmiş olan önceden seçilmiş ulusal temsilci bir örneklemin parçasıydı.

Basitçe, eğer seçerlerse, şu anda akıllarında olan düşünce ve duyguları ifade etmeleri istendi. Tüm bu insanlardan 2.138 kişi, kolektif travma ile nasıl başa çıktıklarını görmek için 11 Eylül'den sonra iki yıl boyunca izlendi.

Araştırmacının yönlendirmesinin amacı, bir psikoloğun travmatik bir olaya tanık olduktan sonra birinden deneyimlerini paylaşmasını istemesine benzer hale getirmekti. Doğal olarak bazı insanlar paylaşmayı seçerken diğerleri paylaşmaz. Bu çalışmada 1,559 cevap vermeyi seçerken, 579 sessiz kaldı.

Sonuçlar şaşırtıcı okumalar yapıyor.

Buldukları şey, isteme yanıt vermeyi seçmenin travma sonrası strese (PTS) maruz kalmanın önemli bir belirleyicisi olduğuydu. Dahası, yanıt ne kadar uzunsa, sonraki PTS seviyesi de o kadar yüksek olur.

Bu, popüler beklentilerin aksine, travmatik bir olaydan kısa süre sonra düşünce ve duyguları ifade etmenin - "buhar boşaltma" veya "nefes alma" - aslında daha kötü bir psikolojik sonucu öngörebileceğini gösteriyor.

Travma danışmanlarının çalışma biçiminde önemli bir değişiklik fark etmeden önce bu sonuçların başka çalışmalarda tekrarlanması gerekir. Uzun süredir devam eden teori, insanların böyle bir olaydan sonra kendilerini özgürce ifade etmelerine izin vererek, kişinin duygularını “işlemesine” yardımcı olduğuydu. Bunun genellikle güvenli ve destekleyici bir terapötik ortamda yapıldığında yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Araştırmanın bize söyleyemeyeceği şey, sorulmadığı için, İnternet üzerinden "risk almanın" niteliksel olarak bir kişiye yüz yüze iletişim kurmaktan farklı olup olmadığıdır. Bir ankete cevap vermenin aracı etkileri, başka bir insana bunu yapmaktan önemli ölçüde farklı olabilir (özellikle travma ile başa çıkma konusunda eğitilmiş bir kişiye).

Daha fazla araştırma yapılana kadar, bu sonuçlardan genelleme yapmamalıyız. Ancak, iyi kullanılmış bir terapötik tekniğin her durumda nasıl uygun veya yararlı olmayabileceğine dair ilginç bir ipucu sağlar.