Terapistime Yeterince Güvenemiyorum veya Düşüncelerimi Onunla Paylaşmaya İstekli Olamıyorum
2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.Lisede birinci sınıf öğrencisiyim, sosyal anksiyete ve hafif depresyon tedavisine yeni başlıyorum. Şimdiye kadar 3 seans yaptık. Terapistim bir erkek ve ben bir kızım ve kaygı duymak, karşı cinsle konuşurken harika olmaz. Ayrıca terapistime bir şeyler söylemekten ya da yalan söylemekten kaçındım, düşüncelerimi başkasıyla paylaşmaktan rahatsız oluyorum. İlk kez, terapistime daha önce hiç kimseye söylemediğim intihar düşüncelerim olduğunu itiraf ettim ve sonrasında çok ağladım.
Terapistim beni yargılamayacağını veya bundan başka kimseye bahsetmeyeceğini söylemesine rağmen, sosyal kaygıya sahip olmak, bir şeyleri başkasıyla paylaşmaktan gerçekten korkmama neden oluyor. Kendi kendime düşünmeye çok alıştım. Terapistim çok iyi bir adam, aynı yaş grubundan uzak olsak da benimle kolayca konuşabiliyor ve hobilerim konusunda beni cesaretlendiriyor. Ama bazen "Bunu sadece iyi olmak için yapıyor", "işinin bir parçası" gibi düşünceler aklıma geliyordu. Bu düşüncelerin neden ortaya çıktığını bilmiyorum ve beni çok rahatsız ediyorlar. Birinin beni yeterince önemsememesinden çok korkuyorum.
Düşüncelerimi başka biriyle paylaşmaktan gerçekten hoşlanmıyorum, benim için bunu kelimelere dönüştürmek ve aslında bir başkasına söylemek veya yazmak çok zor.
Bunu terapistimle mi konuşmalıyım? Eğer yaparsam, buna nasıl başlamalıyım bilmiyorum. Daha yeni başladığımızdan beri terapistimden hâlâ rahatsız oluyorum.
A.
Aşağıdakini yazdığınızda asıl sorunu tanımladığınızı düşünüyorum: "Daha yeni başladığımız için terapistimden hala rahatsızım." Bu çok mantıklı. Henüz onu çok iyi tanımıyorsun. En samimi düşüncelerinizi göreceli bir yabancıyla tartışmak rahatsızlık verir. İlişkiler, terapötik ilişkiler dahil, inşa etmek zaman alır. Siz ve o birlikte çalıştıkça, ona ve onun tavsiyelerine güvenmeyi öğreneceksiniz.
Onunla daha yeni tanışmış olmanın yanı sıra, üç seans önce, sosyal kaygınız var. Sosyal kaygının doğası, başkalarının yanında, özellikle de çok iyi tanımadığınız kişilerde rahatsız olmaktır. Sosyal kaygı, ek sosyal kaygısı olmayan birine kıyasla terapiyi sizin için daha zor hale getirebilir.
Bu şekilde görmeyebilirsiniz ama intihar düşüncelerinizi onunla paylaşmış olmanız büyük bir ilerlemedir. Bu senin için zor olmalıydı ama sen başardın. Bu, doğru yönde atılmış bir adımdır.
Evet, bu sorunu terapistinizle ele almalısınız. Duygularınız son derece doğaldır ve nasıl yardım edeceğini bilir. Terapide başarının anahtarlarından biri dürüstlüktür. Dürüst olmak, onun neyin yanlış olduğunu anlamasını ve size uygun tavsiyelerde bulunmasını kolaylaştıracaktır.
Bir dahaki sefere bir terapi seansınız olduğunda, tartışmak istediğiniz bir şey olduğunu söyleyin ve ona bu mektupta yazdıklarınızı söyleyin. Bize yazdığınız mektubu ona bile gösterebilirsiniz. Açıkça ve kısaca endişelerinizi ana hatlarıyla belirtir ve ona ne düşündüğünüz hakkında daha derin bir anlayış verir. Harika bir başlangıç yaptınız. İyi çalışmaya devam edin. Lütfen kendine iyi bak.
Dr. Kristina Randle
