Büyük Sıkıntı İçindeyim
Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-11-28'de cevaplandıSri Lanka'daki genç bir adamdan: Ben 20 yaşında bir çocuğum. Çocukluğumdan beri çok utangacım ve çok arkadaşım yok. Çocukluğumda çok sinirliyim. Bu günlerde çok şiddetli düşüncelerim var. Bu düşünceleri durduramıyorum. Aklımı kaçırdığımı hissediyorum. 13 yaşımdayken Tanrı ve din hakkında düşüncelerim vardı. Bazı çok kötü düşüncelerim vardı. 15 yaşımda ilk şiddetli düşüncemi yaşadım. Bıçaklamak ve öldürmekle ilgili zihinsel imgelerim var. Çok kötü şeyler yapacağımı hissettim. Şimdi, düşüncelere zarar vermekten başka hiçbir şey düşünemiyorum.
Gelecekle ilgili çok beklentim vardı ama şimdi böyle bir şey düşünemiyorum. Uyku sorunlarım, umutsuzluğum ve ruh halim çok düşük. Stres, kaygı ve depresyonla rasyonel bir şekilde başa çıkma konusunda büyük bir yetersizlik içindeyim.
Efemine bir adam olduğum için arkadaş edinmekle ilgili bir problemim var. Aile üyelerim dışında kimseyle düzgün göz teması kuramıyorum. Kendime güvenim çok düşük ve hormon sorunum var. Uzun boy, düşük vücut kılları, genişlemiş göğüsler ve kadınsı yağ dağılımı gibi düşük testosteron semptomlarım var. Bu bende çok fazla stres ve endişeye neden oluyor. Görünüşümden dolayı sosyalleşemiyorum. Psikopati hakkında makaleler okudum ve şimdi akıl sağlığım hakkında bir şüphem var. Psikopat olarak çok arkadaşım yok. Büyük bir sıkıntı içindeyim.
A.
Bana öyle geliyor ki ciddi şekilde depresyonda olabilirsiniz. Mektubunda paylaştığına göre, olmak için bir sebebin var. Vücudunuzdan memnun değilsiniz. Depresyona katkıda bulunabilecek hormon sorunlarınız olduğunu söylüyorsunuz. Ayrıca, arkadaş edinmek ve onları sürdürmek için yeterince özgüven veya sosyal beceri geliştirmediğinizi de paramparça ediyorsunuz. Bu aynı zamanda herkesi yalnız, yalnız ve belki de kızgın hissettirir.
Bence ilk adımınız, bir endokrin bozukluğu olup olmadığını ve varsa nasıl tedavi edileceğini doğrulamak için bir tıp doktoruna görünmek.
O halde, depresyonu yönetmenize ve sosyal beceriler konusunda size koçluk yapmanıza yardımcı olacak bir akıl sağlığı danışmanıyla görüşmek faydalı olacaktır. Şehrinizde böyle bir yardım yoksa, bir çevrimiçi terapistle iletişim kurmayı düşünün. Ek olarak, 'daki forumlara bir göz atın. Dünyanın her yerinden insanlar birbirlerine pratik yardım ve duygusal destek sağlıyor.
Kendinize dikkat edin. Özbakımda önemli bir ilk adım olan bize yazmak için gereken enerjiyi ve motivasyonu buldunuz. Şimdi, lütfen sağlığınızı ve öz değerinizi iyileştirmek için sonraki adımları atın. Henüz 20 yaşındasın. Destekle, daha mutlu bir yaşam sürmek için yapmanız gereken değişiklikleri yapabilirsiniz.
Umarım iyisindir.
Dr. Marie
