Kaygı ve Aşırı Endişe

Kendimi bildim bileli, her zaman endişeli oldum. Şimdi 15 yaşındayım (ben bir kızım) ve bu endişe daha da kötüleşiyor. Ailemde kaygı ve panik var ama bende olup olmadığını bilmiyordum. Son zamanlarda anksiyete bozukluklarına bakıyordum ve birçok şey mantıklı geliyordu. Altına girdiğim semptomlar arasında fiziksel güçsüzlük, zayıf hafıza, korku veya kafa karışıklığı, rahatlayamama, sürekli endişe, nefes darlığı, çarpıntı, mide rahatsızlığı ve zayıf konsantrasyon yer alıyor. Daha önceki panik anım beş yaşındaydı. Annem işe gidiyordu ve beni götürürken pencereden dışarı bakıp dönüp dönmeyeceğini ya da bir kazada yaralanıp yaralanmayacağını merak etti. Bu kadar genç yaşta bunun normal olup olmadığını bilmiyorum. Bir anksiyete bozukluğum olduğunu mu düşünüyorsun? (Ayrıca, babam bir alkoliktir ve çocukluğumun büyük bir bölümünde anne babamın birbirlerine bağırması ve birkaç önemli olay. Benim kişiliğim kardeşlerimden çok farklı, ki bunun nereden geldiğini gerçekten kimse bilmiyor]).

Sürekli suçlu hissediyorum. En küçük şeyler bile kendimi kötü hissettiriyor. Kız kardeşim ona bir şey almamı isterse ve ona hayır dersem, daha sonra yatakta yatarım, bunu düşünürüm, ağlayana kadar temelde kendime bağırırım. Yıllar öncesinden gelen şeyler bile, sesimi en ufak bir şekilde yükseltmek gibi, kendimi suçlu hissettiriyor. Aşırı suçluluk duyuyor muyum? Anksiyete ve hatta depresyona bağlanabilir mi? Anneme anksiyete bozukluğum olduğunu düşündüğümü nasıl söylerim? Lütfen yardım et!!

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Zorlandığın için üzgünüm. İnternet üzerinden kesin bir teşhis koymak zordur, ancak anksiyete sizin için bir sorun olabilir gibi görünüyor.

Anksiyete bozukluğu yaşayan insanlar genellikle sürekli korku içinde yaşarlar. Korku ve kaygı kişinin yaşam kalitesini düşürür. Kaygı, oldukça tatsız bir deneyimdir. Endişeli insanlar aşırı duyarlı, gergin, huzursuzdur ve genellikle genel bir huzursuzluk hissederler. Anksiyete fiziksel bir zarar da getirir. Kronik endişe uykuyu, iştahı ve günlük yaşam aktivitelerini engeller.

İyi haber şu ki, anksiyete çok tedavi edilebilir bir durumdur. Sizin durumunuzda tedaviye erişmenin ilk adımı ebeveynlerinizle konuşmak olacaktır. Onlara kaygınız olduğunu düşündüğünüzü söyleyin. Bize Psych Central'da yazdığınız mektubunuzu da onlara gösterebilirsiniz. Mektup önemlidir çünkü kaygı ile ilgili deneyimlerinizi detaylandırır. Ebeveynleriniz endişenizden haberdar olduktan sonra, umarım ruh sağlığı tedavisi aramanıza yardımcı olurlar.

Danışmanlığın yalnızca şu anda yaşadığınız endişeyle başa çıkmanıza yardımcı olacağını düşünmeyin. Aynı zamanda kaygıyı önlemeye de yardımcı olacaktır.

Anne babanla konuştuğunda, onlardan bir akıl sağlığı uzmanına görünmelerini istemek konusunda doğrudan ol. Anne babanla konuşarak kendini savunuyorsun, bu durumla tam olarak nasıl başa çıkmalısın. Umarım arzu ettiğiniz yardımı alırsınız. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle