Narsist Bir Ebeveyn Olduğunda Başa Çıkma

Jaci, vaftiz annesi olmaktan onur duyduğu yeğeninin vaftiz edilmesinden bir ay önce beni görmeye geldi.

Jaci, kafasında çalan tanıdık endişe videosunu kapatabilirdi. Narsist annesi Betsy ile olan geçmiş tecrübesi göz önüne alındığında, Jaci'nin vaftiz töreninde olacağını hayal ettiği şey buydu.

Jaci, annesinin kilisedeki arkadaşlığından başarılı bir şekilde kaçınarak, törenden sonra partide arkadaşları ve ailesiyle birlikte olacaktı. Mutlu hissedecek. Bebeği kucaklamak ve kız kardeşinin ona vaftiz annesi olarak güvendiğini bilmek bir zevk olurdu. Ardından, Betsy onun yanında belirerek konuşmayı kesiyor.

Öyleyse, Jaci'nin vaftiz annesi olacağını kim düşünebilirdi? Jaci, Betsy'nin yüksek sesle duyurduğunu hayal ediyor. "Çocuğu bile yok! Bunda iyi şanslar! "

Ve Jaci, sanki lavaboya dökülen su gibi neşesinin içinden süzüldüğünü görüyor.

Narsistik Bir Ebeveynin (ANP) Yetişkin Çocuğuysanız Jaci’nin hikayesi size tanıdık gelebilir. Belki aile olaylarından önce aklınızda böyle filmler var.

Narsistik Ebeveynler (NP'ler) şunları yapabilir:

• Oğullarının ve kızlarının duyguları onlar için görünmezmiş gibi davranın.
• Davranışlarının yetişkin çocuklarını nasıl etkilediğinin farkında değiller.
• En azından yetişkin çocukları söz konusu olduğunda, zayıf dürtü kontrolüne sahip olun.
• Onlara işaret edilirse, davranışlarının yetişkin çocuklarını nasıl etkilediğine dair sorumluluk alma becerisi yoktur.
• Kızgın olabilirler, davranışlarına meydan okurlar.
• Davranışlarına meydan okunduklarında depresyona girebilirler.

ANP'ler şunları hissedebilir:

• NP'leriyle işlerin asla daha iyi olmayacağına dair umutsuz.
• NP'lerinin onlara nasıl hissettirdiği konusunda hiçbir kontrolleri olmadığı için çaresiz.
• Ebeveynlerinde işler o kadar kötü olduğu sürece hayatlarını değiştiremeyecekleri için sıkışmışlar.
• Belki de NP’lerinin davranışlarından ve buna verdikleri yanıtlardan sorumlu oldukları için suçlu.

İyi niyetli arkadaşlar ve sevilen biri, ANP'leri "bırakıp gitmeye, kendini iyileştirmeye" teşvik edebilir.

Terapistler de aynısını yapabilir.

Ama yardımcı olmuyor.

Yine de Jaci, vaftizden sonraki hafta yüzünde bir gülümsemeyle ofisime geldi. Kendimi harika hissediyorum, dedi. "Annemle işleri nasıl hallettiğim konusunda kendimi çok iyi hissediyorum."

İşte Jaci'ye gerçekten yardımcı olan ve size yardımcı olabilecek şey:

1. Jaci, vaftiz töreninde endişelendiği şey yerine ne olmasını istediğini düşündü. Annesiyle zor durumları biraz da olsa iyi hissettiği şekilde hallettiği zamanları düşündü.

   Örnek: Jaci, annesi ona kaba sözler söylerse "sırtımı dönmelerine" izin vermek istediğini söyledi. Annesi ne yaparsa yapsın, günün başında olduğu gibi günün sonunda da kendini iyi hissetmek istiyordu.

2. Ardından Jaci, bunun bir şekilde, hatta bir dereceye kadar zaten yaşandığı zamanlardan bahsetti. "Günün sonunda da başlangıçta olduğu kadar iyi" hissetmesi için "annesinin kaba yorumlarının arkasından kaymasına izin vermeyi" nasıl başardı?

   Jaci, ev sahipliği yaptığı yakın tarihli bir aile yemeğini hatırladı. Jaci'nin annesi geç geldi ve şöyle dedi: "Asla zamanında hazır değildir. Ne kadar düzensiz olduğunu biliyorsun. " Daha sonra hamburgerinin soğuk ve salatasının sıcak olduğundan şikayet etmeye başladı.

   Jaci bir anlık acı hissettiğini hatırladı. Sonra tatlı servis etme zamanının geldiğini hatırladı, en yakın arkadaşını yakaladı ve gözlerini devirdikleri mutfağa kaçtı. Jaci devam etti.

Aşçıda neyin işe yaradığını hatırlamak, Jaci'nin vaftiz töreni için bir plan yapmasına yardımcı oldu.

Jaci’nin çözümü: Bütün gün boyunca annesinden veya yüksek sesle hakaretlerinden kaçınmasının pek mümkün olmadığını biliyordu. Ama en sevdiği kuzeni orada olacaktı. Gerekirse, kuzenini yakalar ve kaçmasını sağlar (bir sonraki odaya bile).

Ebeveyninizle olan durumunuzu düşündüğünüzde, aşağıdaki soruları düşünün:

• Neyin farklı olacağını umuyorsunuz?
• NP'nizde işler farklı olduğunda ilk fark edeceğiniz şey nedir?
• Şu ana kadar NP'nizin davranışıyla başa çıkmayı nasıl başardınız?
• NP'nizle durumla zaten istediğiniz şekilde, hatta biraz bile olsa başa çıktığınız zamanlar var mı?

Bu soruları cevapladığınızda, aşağıdaki konularda farkındalığınızı artıracaksınız:

• Zaten sahip olduğunuz güçlü yönler.
• Halihazırda kullandığınız çözümler.
• Zaten geliştirdiğiniz başa çıkma becerileri.

Biraz bile. Ama bu bir başlangıç.