Olumlu Geri Bildirimin Gücü
Ne sıklıkla değersizleştirildiğimizi, takdir edilmediğimizi ve eleştirildiğimizi hissettik? Temel bir insan ihtiyacı, değer verilmeli, görülmeli ve takdir edilmelidir. Bu özlem karşılanmadığında - temel değerimiz ve iyiliğimiz tanınmadığında ve bize geri yansıtılmadığında - kendimize değer vermekte ve onaylamakta zorlanabiliriz.
Olumlu, onaylayıcı mesajlardan mahrum kalan yaşamlarımız, huzursuz bir övgü ve onaylama arzusuyla yönlendirilebilir. Veya sevgiden ve takdir edilmekten vazgeçerek, değersizliğe çökebiliriz, bu da depresyonla ilişkilendirilebilir.
Sevgiden mahrum hissettiğimizde, kendi ihtiyaçlarımızdan rahatsız olduğumuzu hissettiğimizde veya başkalarına uyum sağlayamadığımızda başkalarını övmek aklımıza hemen gelmeyebilir. Dikkatimiz doğal olarak başkalarının neye ihtiyaç duyabileceğini fark etmektense kendi refahımızı sağlamaya gidebilir. Ama belki bir başkasıyla ilgili değerli bir şeyi fark ettiğimiz ve bazı olumlu duyguları ifade ettiğimiz ve onlara almak istediğimiz şeyi verdiğimiz anlar konusunda dikkatli olabilirsek, onlara nazik bir hizmet sunarız. Ayrıca beklenmedik şekillerde de fayda sağlayabiliriz.
Eski söz “etrafta dolanan” gerçeğin yankılanan halkasına sahiptir. Özlem duyduğumuz şeyi vermek, başkalarından aradığımız şeyi bize geri döndürmenin ilginç bir yolunu sağlayabilir.
Bu, her zaman bu şekilde bağışta bulunma yönünde herhangi bir baskı veya yükümlülük eklemek anlamına gelmez. Bazen hissetmeyebiliriz veya belki de hiç hissetmeyebiliriz. Bir görev duygusuyla karıştırıldığında ya da cömert olmamanın utancına kapıldığımızda, vermenin değeri aşınır.
Yine de, günlük hayatımızda karşılaştığımız insanlar da dahil olmak üzere çevremizin daha bilinçli farkındalığıyla yaşarsak, onlarda algıladığımız iyilik, nezaket veya yaratıcılık gibi bazı olumlu nitelikler için minnettarlığımızı ve minnettarlığımızı ifade etmek iyi olabilir. . Ve birisinin gününe faydalı bir şekilde dokunma yeteneğine sahip olduğumuz için biraz tatmin olmuş olabiliriz.
Sonra ne yazacağımı merak ederken, bloglarımdan birini okuyan ve takdir eden bir arkadaşımdan bir e-posta aldım. Bunu duyduğumda kendimi hissettim ve minnettarlığımın nazik ifadesi için minnettarlığımı ifade ederek yanıt yazdım. Bu makalede vurgulamakta olduğum noktayı göstermesinin ironisi benim üzerimde kaybolmadı!
Öneri: Bir kişi hakkında olumlu bir şey fark ettiğinizde, bunu ona rahatça ifade edip edemeyeceğinizi kontrol edin. Belki birisine veya size teklif ettikleri türden bir eylemi veya sözü tanırsınız. Ya da belki onların nazik gülümsemesinden veya yaptıkları yararlı yorumlardan etkilenmişsinizdir. Bir iltifat veya takdir sunarken nasıl hissettiğinizi ve övgü veya takdirinize nasıl tepki verdiklerine dikkat edin.
Onları potansiyel temas fırsatları olarak görmeye hazır olduğumuz için duygusal, samimi anlar daha sık ortaya çıkabilir. Özlem duyduğumuz bağlantılar, bu değerli anları daha derin temaslara açılan kapılar olarak yakalama bilincini bulduğumuzda bizi daha düzenli bir şekilde ziyaret edebilir.
