Sinirlendiğimde Duygusal Olurum

Bazen sabah uyanırdım ve her şey iyidir ama en ufak şey beni rahatsız eder ve iş sırasında çok huysuz olurdum. Bu olduğunda kimseyle konuşmak istemiyorum. Normalde gerçekten konuşkanım ve şakalaşmayı severim. Sinirlendiğimde sadece odama gidip uyumak istiyorum.

Sadece 22 yaşındayım ama kira ve ailemdeki tüm masrafları ödeyen tek kişi benim. Adet dönemimden hemen önce oluyor gibi görünüyor. Ayrıca çok duygusallaşıyorum, örneğin sinirlendiğimde sadece uyumak istiyorum ve daha da sinirlendiğimde tuvalette ağlıyorum.

Gerçekten pozitif olmaya çalışıyorum ama bazen yapamıyorum. İşim ve her şey için minnettar olmaya çalışıyorum ama bazen yapamıyorum ve insanlar bana sorduğunda bana kızdın mı? Bu beni gerçekten rahatsız ediyor (özellikle de kırılmamak için sadece sessiz olmaya çalıştığımda).

Ağabeyim ve annemin bana karşı çok nazik olduğu pek çok zaman var ama ben onları görmezden geliyor ya da kısa yorumlarla cevap veriyorum. Bunu yaptığımda gerçekten kötü hissediyorum. Gerçekten böyle olmak istemiyorum ama pişmanlık duyuyorum çünkü sonsuza dek onlara sahip olamayacağımı biliyorum, bu yüzden onlar buradayken onlara iyi davranmak istiyorum….

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Birçok kadın adet döneminden hemen önce daha savunmasız ve duygusal hissediyor. Bu, vücudumuzda meydana gelen hormonal değişimlere kesinlikle normal bir yanıttır.

Sanırım bundan daha fazlası var. Ağır bir yük taşıyorsunuz. Yalnızca 22 yaşında, üç kişiyi destekliyorsunuz. Krediniz için, bunu şikayet etmeden yapıyorsunuz ve olumlu olmak için her türlü çabayı gösteriyorsunuz. Ama bana stres sana geliyormuş gibi geliyor. Genellikle halledebilirsin. Fakat adet öncesi olduğunuzda, savunmalarınız biraz çöküyor ve başa çıkmakta daha fazla güçlük çekiyorsunuz.

Bununla başa çıkmanın en az birkaç yolu var. Dahili olarak, kendinize bu bölümlerin her zaman geçtiğini hatırlatabilirsiniz. Kendinizi güzelce ağlatabilir ve uyuyabilirsiniz. Dışarıdan, yükünüzü azaltmak için daha fazla çaba gösterebilirsiniz. Neden kira ödeyen tek kişinin sen olduğunu söylemedin. Belki de mali sorunlar üzerinde birlikte çalışmak için bir aile toplantısının zamanı gelmiştir. Anneniz engelli ise, engelli yardımı için başvurabilir mi? Biraz iş bulabilir mi? Kardeşiniz daha yardımcı olacak kadar yaşlı mı - parayla değilse, evde daha fazla yardımla? Ailenize zor zamanlarda yardım etme çabalarınızı takdir ediyorum. ancak ailedeki herkesin hem zihinsel sağlığınız hem de aile içindeki ilişkileri sağlıklı tutmak için üzerine düşeni yapması da önemlidir.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie