Kendime Zarar Vermeyi Seviyorum Ama Depresyonda Olduğum İçin Değil mi?

Yılın başından beri, kendime zarar vermek istememe sebep olan bu tuhaf dürtüler yaşıyorum. Nefesim hızlanıyor ve bunu yapana kadar bunu düşünmeden duramıyorum. Genelde başkalarının yanında olduğumda olmaz, ama olduysa, onları da içerir. Yalnız kaldığımda, zihnimi tamamen dolduruyor ve son zamanlarda (son iki ay) daha da kötüleşmeye başladı.

Kendimi kanarken görmekten ancak rahatlama ve tatmin alabilirim. Kendimi yakmayı denedim ama işe yarayan tek zarar şekli, kanı görebilmek için kendimi kestiğim ya da çizdiğim zamandı. Bazen başkaları tarafından incitilmek istiyorum ve kendimi onlara zarar verdiğimi hayal ediyorum. Dürtüler onlara saldırmak istememe neden olmuyor, ama gelecekte ne yapacağım konusunda endişelenmem yeterli. İnsanların kanamasını görmekten keyif alıyorum ve kendimi kanlı videolar veya kan içeren herhangi bir şey ararken buluyorum. İnsanların öldürülmesini gerçekten izlemek istememe konusunda sağduyuya sahip olduğumu söyleyebilirim, ancak bu kadar çok düşüncelerim beni kendim için endişelendiriyor. Artık rüyalar görmüyorum, gerçi zihnim her zaman kendimi birisini bıçakladığımı veya bir başkasının derimi kestiğini hayal etmek için geriye gidiyor; Kan bunun bir parçası olduğu sürece sahnelerin önemi yok. Bunların hepsinin kişiliğimin bir parçası mı yoksa başka bir bozukluk olarak mı sınıflandırılacağını bilmiyorum, ancak bunu yakın arkadaşlarıma veya aileme anlayamayacakları gibi anlatamam. Her geçen gün daha da kötüye gitmeye devam ediyor ve gelecekte olabileceklerden korkuyorum. Nasıl hissettiğimi veya ne olabileceğini detaylandıran herhangi bir siteye rastlamadım, bu yüzden umarım bu noktada ne yapmam gerektiğine dair bir cevap veya en azından öneriler alırım.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Herhangi bir nedenle kendini kesmek, kendini yok etmektir. Kendini yok etmenin iyi ya da sağlıklı hiçbir yanı yoktur. Tatminsiz, duygusal açıdan sıkıntılı veya acı çeken bir kişinin işaretidir. Mutlu ve duygusal açıdan dengeli insanlar kendilerine zarar vermezler. Asla akıllarından geçmez.

Acı ve duygusal ıstırap bir dereceye kadar herkesin hayatının bir parçasıdır. Bu acı verici duygular ortaya çıktıklarında başa çıkmak için gerekli beceri setini geliştirmek önemlidir. Bazı insanlar şanslı ve hayatlarında onlara bu başa çıkma becerilerini öğretecek insanlar var. Herkesin onlara ihtiyaç duydukları becerileri öğretebilecek şefkatli danışmanları yoktur. Genelde insanların sağlıklı başa çıkma becerilerine sahip olmadıklarında kendine zarar verici davranışlara başvurdukları düşünülmektedir. Ağrınızı gidermenin daha iyi yollarını bilseydiniz, muhtemelen bu yolları kullanırdınız. İyi haber şu ki, danışmanlıkta bu becerileri öğrenebilirsiniz.

Sorunun için en iyi çare danışmanlıktır. Bir akıl sağlığı uzmanına danışmak için ebeveynlerinizden yardım istemeniz önemlidir. Anne babanla konuşma konusundaki isteksizliğinden bahsettin.

Ebeveynleriniz anlamayabilir, ama sorun değil. Kesme davranışınızı anlamak onların işi değildir, ancak onların işi anlayan ve yeni ve daha iyi başa çıkma becerileri öğrenmenize yardımcı olabilecek bir profesyonele danışmaktır. Ruh sağlığı uzmanları hem size hem de ebeveynlerinize bu sorunu çözmede yardımcı olabilir.

Bu arada, internette kanlı ve kanlı görüntülerden veya videolardan kaçınmalısınız. Sadece davranışınızı güçlendirir. Umarım tavsiyemi dinler ve ebeveynlerinizle danışmanlık hakkında konuşursunuz. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle