Hep Suçlu Hissediyorum

ABD'den: Merhaba, ben 13 yaşındayım, 14 yaşında bir kıza gidiyorum ve başıma gelenler konusunda kafam çok karıştı. Her zaman kendimi suçlu hissediyorum ama neden olduğuna dair hiçbir fikrim yok. Yanlış bir şey yapmadığımı biliyorum. O kadar çok acı veren bir duygu ki, genellikle gece geç saatlerde yapayalnızken oluyor. Ayrıca birçok insanla, hatta teyzelerim, amcalarım ve kuzenlerimle bile konuşmaktan çok korkuyorum. Sanırım sosyal olarak garip olduğumu söyleyebilirim?

Gece geç saatte uyumaya çalışacağım, ama sonra sadece okula gitmeyi ve ailemin beni ne kadar sevmediğini düşündüm. Ağlamaya başlayacağım ve nefes almayacağım. Canım acıyor ve kendimi çok suçlu hissediyorum. Daha yakın zamanlarda (özellikle bu gece ve geçen hafta) olan şey, kolayca öfkelenmem ve birdenbire iyi bir ruh hali içinde olacağım ve sonra çirkinleşeceğim. Çok sinirleniyorum ve aileme kötü davranmaya başladım ve yapmamam gerektiğini biliyorum ama yardım edemem ve öfkenin nereden geldiğini bilmiyordum. Ağlamam ve neden bu kadar kızgın olduğumu anlamamam beni kızdırdı.

Yardımı olursa, okulumda popüler değilim, ama beni çok mutlu eden çok sayıda arkadaşım. Notlarım As ve B'ler, sadece matematik ve İspanyolca olmak üzere iki konuyla mücadele ediyor. Önümüzdeki hafta ara sınavlarım vardı, bu yüzden bunların hepsinin stresten olup olmadığını bilmiyorum. Yine de ara dönemler için çok endişelenmedim. Lütfen neyin yanlış olabileceğini açıklamaya yardım edin.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Mektubunuz sizi zeki ve duyarlı biri olduğunuzu gösteriyor. Bir takım şeylerin döndüğünden şüpheleniyorum. Birincisi, 13 yaşındasın, bu yüzden vücudun değişiyor. Hayatınızın bu aşamasında duygusal olmak kesinlikle normaldir. Size huzur verecekse, doktorunuza sadece duygusallığın bir kısmının hormon dengesizliği ile ilgili olup olmadığını kontrol etmesi yardımcı olabilir.

Hassasiyetlerinize sahip birinin strese karşı daha az tepki vermesi için bilmesi gereken başa çıkma becerilerini henüz öğrenmemiş olabilirsiniz. Bu yine normaldir. Çoğu insana sistematik olarak başa çıkma becerileri öğretilmiyor. Bir tür meditasyon öğrenerek, düzenli egzersiz yaparak ve ne olursa olsun her gece en az 8 saat uyuduğunuzdan emin olarak kendinize yardımcı olabilirsiniz.

Ayrıca, sosyal açıdan garip olmak genellikle gençlerin yaşadığı bir aşamadır. Bu onu daha az acı verici yapmaz. Ama belki de yalnız olmadığınızı bilmenize yardımcı olur. Bu konuda gergin olmanıza rağmen oldukça iyi gidiyor gibisiniz. Umarım herkesin "popüler" olmadığını biliyorsunuzdur. Sizi mutlu eden çok sayıda arkadaşa sahip olmak, çoğu insanın en çok istediği şeydir ve buna zaten sahipsiniz.

Ailenin senden hoşlanmadığı konusunda endişelenmeye devam edersen, eğer yapabileceğini düşünüyorsan, ailenle bu konuda samimi bir konuşma yapmanızı tavsiye ederim. Ayrıca ergenliğe alışıyorlar, bu yüzden hepiniz iletişim kurmakta güçlük çekiyor olabilirsiniz, onlar sizden hoşlanmıyor olabilir.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie