Daha fazla bahane yok

Her türlü çabada başarı - sağlık ve zindelik dahil - bir şey elde etme arzusuyla başlar. Arzu tanımlanmış ve yeterince güçlü ise, sizi harekete geçirecektir. Düzgün ve tutarlı davranırsanız, başarılı olursunuz.

DESIRE ====> EYLEM ====> BAŞARI

O kadar basit olsaydı, hepimiz arzuladığımız hayatları yaşıyor olurduk. Gerçekçi, spesifik ve ölçülebilir bir hedefimiz varsa, bize ulaşmamızı engelleyen şey nedir? Bağlantıdaki kopma genellikle arzu ve eylem arasında gerçekleşir. Düzgün ve tutarlı davranmamızı engelleyen şey nedir? Bahse girerim zaten biliyorsun. Bahaneler. Engelleri etiketlediğimiz şeyler, barikatlar - kontrolümüz dışındaki şeyler.

HEDEF DESIRE == / ==> EYLEM ====> BAŞARI

"Daha fazla zamanım olsaydı, düzenli olarak egzersiz yapardım". “Bugün az yağlı yemek yemeye çalıştım ama eşim eve pizza getirdi”. “Ne zaman egzersiz yapmayı / sağlıklı beslenmeyi planlasam, her zaman bir şeyler ortaya çıkar!” Ne yapmamız gerektiğini biliyoruz ama yapmıyoruz. Genellikle dış etkenleri suçlarız. Kontrolümüz dışındaki bir şeyin hedeflerimize ulaşmamızı engellediğine gerçekten inanıyoruz. Birimiz veya bir şey durumumuzdan sorumlu.

Proaktif Olun
Proaktivite, yönetim konuşmasında popüler bir terimdir. Bu sadece inisiyatif almaktan daha fazlası demektir. Bu, kendi yaşamlarımız için sorumluluğumuz (tepki yeteneği) olduğu anlamına gelir. Yüksek derecede proaktif insanlar, davranışları için koşulları, koşulları veya şartlandırmayı suçlamaz. Davranışları kendi bilinçli tercihlerinin bir ürünüdür. Bizi kontrol etme şartlarını ve şartlandırmayı güçlendirirsek, reaktif oluruz.

Dilimiz kendimizi proaktif veya reaktif olarak gördüğümüzü ortaya koyuyor. “Sadece zamanım yok” Dışımda bir şey - sınırlı zaman - beni kontrol ediyor. "Pizzaya dayanamıyorum". İradem benim kontrolüm dışında bir şey tarafından yönetiliyor. Reaktif kişi "yapmam, yapmalıyım, yapmalıyım" cümlelerini kullanır. Proaktif kişi "Ben seçerim, yaparım" der. Gerçekten sahip olduğunuz gücü anladıktan sonra, engellerin üstesinden gelmek daha kolay olacaktır. Birkaç başarıdan sonra, güveniniz artacak ve sağlık ve zindelik hedeflerinize daha kolay bağlı olacaksınız. Unutmayın, yaşamın herhangi bir alanında ya mazeretlerin, deneyimlerin, sebeplerin ya da sonuçların olduğunu unutmayın. İstediğin şeye sahipsin ya da bunu başarmanın neden mümkün olmadığına karşı hava sızdırmaz sebeplerin var. Sadece "Artık Bahane Yok" u hatırla!