Fiziksel + Zihinsel Egzersiz, Şizofrenili Gençlerde Beyin Yeteneklerini Geliştiriyor

Kaliforniya Üniversitesi, Los Angeles (UCLA) tarafından yapılan kapsamlı yeni araştırma, bilgisayar eğitimi ve aerobik egzersizin şizofreniye bağlı beyin açıklarını azaltabileceğini öne sürüyor.

Bulgular küçük bir pilot çalışmadan kaynaklansa da, farmasötik olmayan müdahalelerin şizofreni ile ilişkili önemli sorunları hafifletebileceğinin keşfi, gelecekteki gelişmeler için bir umut ışığı sağlar.

Antipsikotik ilaçlar şizofreniyi karakterize eden sanrıları ve halüsinasyonları azaltmaya yardımcı olabilirken, hastalığa hafıza, düşünme becerileri ve sosyal biliş alanlarında beyin problemleri eşlik eder.

Belleği, beynin bilgiyi işleme hızını, dikkati, problem çözme becerilerini ve duygusal zekayı etkileyen bu ince ama önemli eksiklikler şizofreninin daha dramatik ve daha iyi bilinen semptomlarından daha fazla sakatlayıcı olabilir.

UCLA'nın Semel Sinirbilim ve İnsan Davranışı Enstitüsü'nde profesör olan Keith Nuechterlein, "Şizofreni hastalarını engelli olmaya, çalışamaz hale gelmeye ve sosyal olarak izole olmaya iten şeyler olma eğilimindedirler" dedi.

"Aileler neredeyse yas gibi bir aşamadan geçiyor çünkü sevdikleri kişi çok dramatik bir şekilde değişiyor."

Şizofreni, nüfusun yüzde birini etkiliyor ve araştırmalar, bilgisayar tabanlı beyin oyunlarının bazen hafıza, düşünme becerileri ve sosyal biliş alanlarındaki eksikliklerin dörtte biri ila üçte birini tersine çevirebileceğini gösteriyor.

Şimdi, Nuechterlein ve UCLA'daki ücretsiz bir şizofreni kliniğindeki bir araştırma ekibi, aerobik egzersiz ile turbo şarj edilirse bu faydaların çarpıcı bir şekilde arttığını buluyor.

Semel Enstitüsünden kıdemli araştırma psikoloğu Joe Ventura, "Zihinle birlikte bedeni egzersiz yapmak, özellikle de tedavi bozukluğun erken döneminde uygulanırsa şizofreninin seyrini değiştirme potansiyeline sahip gibi görünüyor" dedi.

Şizofreni hastalarını değerlendiren ve tedavi eden yakın tarihli bir pilot çalışmanın bulguları yayında yer almaktadır. Şizofreni Bülteni.

Devam eden ikinci bir çalışmanın ön bulguları, Şizofreni Uluslararası Araştırma Derneği'nin iki yılda bir yapılan toplantısında kısa süre önce sunuldu.

10 haftalık ilk çalışmada Nuechterlein ve meslektaşları, yakın zamanda ilk şizofrenik ataklarını yaşamış 16 genç yetişkini tedavi ettiler.

Dokuz, beş hafta boyunca algı ve hafıza becerileri için haftada dört saat nörobilişsel eğitim ve ardından beş hafta boyunca duygusal zeka için haftada dört saat sosyal bilişsel eğitimden oluşan bilgisayarlı bir kursa katıldı.

Diğer yedisi aynı bilgisayar eğitimini aldı ve haftada toplam 150 dakikalık dört seans aerobik egzersiz ekledi. Çalışma katılımcıları, hedef aerobik bölgesinde egzersiz yaptıklarından emin olmak için monitörler taktılar.

Çalışma süresince, sadece beyin eğitimini tamamlayan çalışma katılımcılarının bilişsel performansı değişmedi. Ancak fiziksel egzersize katılanlar önemli ölçüde iyileşti.

Bir test, bireyin karmaşık bir noktadan noktaya çizimi ne kadar çabuk bitirebileceğini ve egzersiz yapanların ortalama tamamlama süresinin 37 saniyeden 25 saniyeye çıktığını ölçtü. (Şizofreni olmayan aynı yaştaki kişiler, ödevi ortalama 22 saniyede tamamlar.)

İnsanların sosyal durumlarda duygularını yönetme konusundaki zorluklarını ölçen başka bir testte, egzersiz yapan katılımcılar bu tür problemlerin seviyesini yarıya indirdi.

Altı ay süren ikinci çalışmada, ilk şizofreni atağını yeni yaşamış 32 kişi, pilot çalışmada olduğu gibi aynı bilgisayar tabanlı beyin oyunlarıyla haftada dört saat eğitim aldı.

Bu çalışmada, zihinsel eğitime katılmanın yanı sıra yarısı kuvvetli bir şekilde egzersiz yaptı. Araştırmacılar, egzersiz katılımcıları arasında iyileşmeler görmeyi bekliyorlardı, ancak ilerlemelerin büyüklüğü karşısında şaşırdılar.

Spesifik olarak, egzersiz yapanlar için, bir dizi bilişsel testin performansı, bunu yapmayanlara göre üç kat daha fazla arttı.

Araştırmacılar, gelişmelerin aerobik egzersiz sırasında salınan beyinden türetilmiş nörotrofik büyüme faktörü (BDNF) adı verilen bir beyin proteininden kaynaklandığını söylüyor.

BDNF, beynin öğrenme merkezi ve uzun süreli hafızası olan hipokampusu yeni nöronlar üretmesi için uyarır ve nöronlar arasındaki bağlantıları artırır. Bu bağlantılar, öğrenmenin gerçekleştiği ve anıların oluştuğu yerdir.

Nuechterlein, "Ergenlikte, beyin gereksiz veya daha az yararlı sinapsları eritirken, tüm insanlar nöronlar arasındaki belirli sayıda bağlantıyı kaybederler" dedi.

"Şizofrenide süreç ters gider, gerekli budama ve gereksiz bağlantılar, dolayısıyla önemli bağlantılar silinir."

McEwen, ikinci çalışmada hem bilişsel eğitime hem de egzersize katılan grupta BDNF miktarının yüzde 35 arttığını ve bu artışın yarısının çalışmanın ilk iki haftasında gerçekleştiğini söyledi. Bunun aksine, BDNF seviyeleri sadece bilişsel eğitim alan kişiler arasında değişmedi.

Müdahalenin zamanlaması önemlidir.

Araştırmacılar, şizofreni hastalarına ilk psikotik çöküşlerinden sonra mümkün olan en kısa sürede yardım etmenin en etkili olduğuna inanıyor çünkü hastalığın erken evrelerinde olanlar uzun süreli iyileştirmeler yapabiliyorlar.

“Umudumuz şizofrenide çok yaygın olan kronik engelliliğin ortaya çıkmasını önlemek ve şizofreni hastalarını düzenli işe, düzenli okula ve normal arkadaşlık modellerine döndürmek ve mümkün olduğunca dolu bir hayata devam ettirmektir. Nuechterlein dedi.

"Bu tür bir bilgisayar eğitimi ve egzersizi - antipsikotik ilaçlarla birlikte - bunu yapmak için uzun bir yol kat edebilir."

Kaynak: UCLA