Sık Egzersiz, Zorbalığa Uğramış Gençlerde Riskleri Azaltır

Yeni bir çalışma, haftada dört veya daha fazla gün egzersiz yapmanın, zorbalığa maruz kalan ergenlerde intihar düşüncesi ve girişimlerinde yüzde 23'lük bir azalmaya neden olabileceğini bulmuştur.

ABD genelinde, öğrencilerin yaklaşık yüzde 20'si okul mülklerinde zorbalığa uğradığını bildiriyor. Zorbalığa maruz kalmanın etkileri arasında akademisyenlerle zorluklar, düşük benlik saygısı, kaygı, depresyon, madde bağımlılığı ve kendine zarar verme yer alır.

Egzersizin, depresyon, anksiyete ve madde bağımlılığında azalma dahil olmak üzere zihinsel sağlık üzerinde güçlü olumlu etkileri olduğu yaygın olarak bildirilmiştir.

Araştırmacılar, dokuz ila 12. sınıftaki 13.583 ABD'li ergende egzersiz sıklığı, üzüntü ve intihar düşüncesi ve girişimi arasındaki ilişkiyi incelemek için Ulusal Gençlik Risk Davranışı Anketi'ndeki (CDC) ulusal temsilci genç katılımcılardan alınan verileri kullandı.

Yazarlar, egzersiz sıklığının üzüntü ve intiharla ters orantılı olacağını ve bu faydaların zorbalık mağdurlarına kadar uzanacağını varsaydılar.

Araştırmacılar, genel olarak, incelenen öğrencilerin yüzde 30'unun bir önceki yıl iki hafta veya daha fazla üzüntü bildirdiğini ve yüzde 22,2 ve yüzde 8,2'sinin aynı dönemde intihar düşüncesi ve intihara teşebbüs bildirdiğini keşfetti.

Zorbalığa maruz kalan öğrencilerin üzüntü bildirme olasılığı iki kat, intihar düşüncesi veya girişimini bildirme olasılığı, zorbalığa uğramayan akranlarına göre üç kat daha fazlaydı. Haftada dört veya daha fazla gün egzersiz, tüm öğrencilerde üzüntü, intihar düşüncesi ve intihar girişiminde önemli azalmalarla ilişkilendirildi.

Veriler, haftada dört veya daha fazla gün egzersiz yapan zorbalığa maruz kalan öğrencilerde hem intihar düşüncesinde hem de intihar girişiminde şaşırtıcı bir yüzde 23 azalma olduğunu gösterdi.

Bu bulgulara dayanarak, yazarlar egzersizin okullarda zorbalığa yanıt olarak güvenli, ekonomik ve potansiyel olarak oldukça etkili bir seçeneği temsil edebileceği sonucuna varmışlardır.

Zorbalık, yaşam boyu bildirilen sonuçlarıyla birlikte ciddi ve büyüyen bir halk sağlığı yüküdür.

Uzmanlar, bu bulguların arkasındaki mekanizmaları ve ayrıca egzersizin mağdurlar için genellikle ciddi olan zihinsel sağlık sonuçlarını azaltmada oynayabileceği rolü daha fazla tanımlamak için ek araştırmalar önermektedir. Ayrıca makale, tüm ergenlerde intihar davranışını azaltmak için bir halk sağlığı yaklaşımı olarak egzersiz programlarının olasılığını gündeme getirmektedir.

Ülkemizdeki birçok lise, üniversite olmayan sporcular için gerekli egzersiz programlarını azalttığı veya ortadan kaldırdığı için bu pozisyon özellikle önemli bir husustur.

Çalışma, bir sonraki sayısında yayınlanacaktır. Amerikan Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Akademisi Dergisi (JAACAP).

Kaynak: Elseveir / EurekAlert